政府による愛知県への緊急事態宣言が解除となりましたが、松田道場全道場のお休みは現在まだ続いております
押忍。今週も皆さんからいただいた自主トレの報告です。皆さん様々なトレーニングで頑張ってます。
ゲームのリングフィットをしています。たかだかゲームだし…と思っていましたがスクワットなど取り入れてあり、汗だくになっています。(中学生、小学校高学年)
今日は型の練習やお母さんとミット練習しました。(小学校低学年)
柔軟、移動稽古、型稽古、重り持ってのシャドー、ヌンチャク、バランスボード、ストレッチ等をやりました。(中学生)
自主トレの内容は変わらず、腹筋、腕立て伏せ、スクワットを続けています。最初はパーの手でしか出来なかった腕立て伏せが回数は少ないですが、拳で出来るようになっています。(小学校低学年)
高い物を狙って蹴っ飛ばしたり、大うさぎをしたりして、ミットを使って、手刀鎖骨打ち下ろしや踵落しなどをしています。(小学校低学年)
スクワット、ベンチプレス及びショルダープレスを各3ST、 その後、ストレッチを実施。久しぶりに器具を使用した筋トレのため、暫く筋肉痛が治りませんでした。(50代)
腹筋とジョギングと腕立てをしています。あと、型の練習をしています。(小学校高学年)
お風呂上がりに柔軟と腹筋・腕立て伏せ・逆立ちもマスターしてきたので10秒間維持させています。(小学校低学年)
柔軟、筋トレは毎日しています。今週はYouTubeを見ながら蹴りやパンチの練習をしました。(小学校低学年)
毎日、腹筋と腕立てを少ししてます。ある日は、回転移動稽古、審査課題の移動稽古、型・三戦、平安その1、シャドー、バランスボードに乗ってのヌンチャクなどやりました。(中学生)
押忍。３０年以上前に買ったサンドバッグですが、チェーンが錆びていて吊るすところも今は無くなってしまったので、たてかけて下段回し蹴りの練習してます。 押忍 (50代)
ウイーフィットでヨガなどをやって鍛えています。(10代)
押忍☺️ウエイトトレーニングでは、アドバイス頂きながらみっちり汗かきました。☺️ケトルベルもやりました。(40代)
引き続き、休みの日は河川敷で、極真空手の知っている型を全て稽古し、ヌンチャクやトンファーも稽古しています。庭では自作の1000円巻藁を突いています。家の中ではウイーフィットやバランスボールなどでも鍛えてます。仕事の日は、帰宅後に補強をして風呂に入り、出たら柔軟体操をしています。(50代)
まもなく道場稽古が再開されると思いますので、それまでは自主トレで鍛えていきましょう。押忍。
名古屋市守山区の
空手道場
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