この前 5年ごとの【骨粗鬆症】の検診をした。
毎回 三段階の 真ん中 【予防域】
握力測り
手のレントゲンを撮る。
毎日牛乳飲んで
なるべく 午前中散歩してる。
コロナが発生し
私は引きこもり 週１しか 外に出なかった。
そんな中で聞いたのは
『太陽☀️を30分でも浴びるように』と。
今回 先生に聞いたら
牛乳も良いし
煮干も良い
一番良いのは 【太陽光】と。
縄跳びもいいらしいが
コンクリートだと膝を痛めるから
土の上で と。
この前 公園で大人が縄跳びしてよ。
あー私も縄跳びしたいとは思ったが
無理だろうな〜