おはようございます☀
昨日は7時過ぎはまだ降ってなく、
9時過ぎにボツボツきて
10時過ぎから降り出しました。
今日は 晴れ時々曇り 予報
気温は＋7℃に29℃。
今週は曇りと雨マークが多く
今日は 唯一の 晴れ☀️。
【梅雨のはしり】かな〜
自粛をいいことに 本当に週二回ぐらいしか
外に出てない
万歩計つけてないからわからないけど
家の中にいる日
一日 【500歩】も歩いてないかも
動かないと お腹すかない って聞くけど
私は すくのよね〜。
で、前にも書いた 娘達が
踊ってる ダンスを 一日おきに
やってた。
(2週間で10Kg痩せる とは思ってないのよね〜)
で、さらに 先週から ダンスを増やして
19時前から40分 (毎日)←ここが大切ね
で 身体を動かしてる。
①まず こちらからスタート。
②
最近知った インスタやTwitterもしてる
竹脇まりなさんの マンションでもOKなダンスを そのまま 踊り。
(アラ還のお母様とも踊ってるけど
このお母様はただもんではない)
③
次に軽く 最初の 【ハンドクラップ】
④ に 最後に。
⑤は 時間があれば
いい汗💦かいてますよ
ももひきで作った 夏むきマスク
可愛い タオルがあったから。(途中だけど)
さー身体を動かし
今日も乗り切りましょうね〜٩(^‿^)۶
感染者減ってきたるのだから
#STAY HOME でお願いします🙏
お子さんいる方々 近所の公園でね❣️
#医療従事者さんありがとう
#保健師さん介護士さんありがとう
#物流 宅配の皆さんありがとう
#新聞配達員さん郵便配達員さんありがとう
#食品 スーパーの皆さんありがとう
#交通機関の皆さんありがとう
#おうちにいましょ
#今 私にできる事
アマビエのように
栃木県宇都宮の 無病息災の
【黄ぶな】
血圧を予防する生活習慣、知ってる？
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