今日は満月🌕
話題の「ムーンダイエット」で
簡単デトックス✨
電話占いマヒナでは、今まで『新月』や『満月』について色々ご紹介してきましたが…
今回は、今海外でも話題の
【ムーンダイエット】についてご紹介します★
「ムーンダイエット」とは…
月の満ち欠けの周期29.5日間で行うダイエット方法で、ムーンサイクルを意識した食生活などを取り入れながら過ごすだけ！
期間は短くもなく、長くもないので、ゆったりと行えると大人気です💡
満月から月が欠けていくこの時期は、最高のデトックス期＝ダイエット期。
放出のパワーが高まるこのタイミングで、体に溜まった毒素を排出する事と、ダイエットとしての効果も抜群になるそうです！
また感情の流れも出ていきやすい時期なので、気持ちの整理がつきやすく冷静な心に導いてくれる時です。掃除や身の回りの整理整頓、執着や不満といったネガティブな感情など、不必要なものは手放す事が大切。
新月からの新たなサイクルに向けて心身にスペースを作っていきましょう。
食生活で気をつける事は、脂肪や糖質の吸収も良くなっているので、カロリーや食べる量をいつもより控えめにしておく事。
主食を玄米に変えたり、温野菜や春雨スープ、ヨーグルト（低脂肪・無糖）など低カロリーな食材やレシピを中心にする事で、スムーズに減量が出来るかも。
添加物など体に良くないものも吸収しやすいので、この時期はなるべく摂らないように。また、息抜きや自分へのご褒美に甘いモノ、ご馳走を食べるのも満月の時期は避けておくのが良いですよ。
積極的に摂取をオススメするのが、『ビタミンC』。ビタミンCは、日々少しずつ蓄積された有害物質を排出するのに活躍してくれます。ビタミンCを含む緑黄色野菜や柑橘類を多く摂る事を心がけて下さい。
そして、この時期はデトックス効果のあるアロマを浴槽に入れてアロマバスや半身浴などで汗をかくのもオススメ🛁腸内環境を整えるプチ断食などにTRYしてみるのもGOOD👍🏻
🕯デトックスにおススメのアロマ🌹
【ゼラニウム】
（バラに似た深みのある香り）
・ストレスを和らげリラックス
・ホルモンバランスを整える
・老廃物を出しむくみの解消
【グレープフルーツ】
（果実そのままのフレッシュな香り）
・前向きな気持ちにリフレッシュ
・血液やリンパの流れを促進
・むくみ解消に効果的
月のサイクルを味方に、新しい気持ちでダイエットにチャレンジしてみるのはいかかですか😊？
新月に向け、心身の整理を心がけてみてくださいね🍀
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【電話占いマヒナ】
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