一週間で二キロ痩せました。
ダイエット方法は『豆乳』です。
豆乳が大嫌いな私ですが、
豆乳飲料の、味付きの豆乳ならどれだけでも飲めます♡
でも、飲みすぎはデブの元なので、
１日一本から二本です！
だいたい豆乳飲料は一本100カロリー前後。
飲み物としたら、カロリーはジュース位あるので、高いですよね…。
なので、『食べ物』として私は豆乳を取り入れてます！
ご飯の代わりに豆乳飲料を一本！
意外とお腹いっぱいになりますよ。
最初は慣れなくて…おいしくて…全然足りなかったけど…
今では胃も小さくなり、お腹いっぱいになります(∀)
朝なんかは、豆乳一本ですね(笑)
ダイエット中はホルモンバランスを崩してしまい、肌がボロボロ、生理不順、イライラ、など沢山の悩みが増えますよね。
でも、豆乳には、女性の味方のイソフラボンが沢山入ってますよね！
そしてお昼ご飯は、卵スープ。
夜ご飯は外食で焼き肉も行ったし、ラーメンの日もありました。
でも、外食しない日は、胃を休める為に、夜もスープや、スープにお米を少し足して、オジヤ風に！
卵スープにお米…最高ですよ！
手作りの卵スープなら、ワカメを沢山入れてお腹いっぱいに♡
市販の卵スープなら、ほーんの少しお米入れちゃう…(笑)
あ、なんで私が卵スープを推してるかというと、
卵スープはかなりの低カロリーで、卵やゴマなど、栄養素もソコソコなので♡
ぜひダイエット中の方は取り入れて見てください！
ダイエット中は温かい物を飲んだり食べると倍満足します♡
その結果一週間で四キロ痩せて、ダイエットを現在休憩中(生理に備えて)
そのため、急にご飯を食べると、やっぱりリバウド｡
一日で二キロ戻って、それ以上はリバウンドせずキープされてます(笑)
なので、結果一週間で二キロ痩せたことになりました( ^-^)
ちなみに、今日は
朝 ゼロカロリ寒てん0カロリ。
昼 豆乳マンゴー、小さなアップルデニッシュ270カロリ。
夜 おにぎり梅、水130カロリ。
でした♡＊
合計400カロリーです！
