仙台市東照宮の英国式リフレクソロジーサロン＆資格取得スクール Siesta です。
先日、子ども達を毎週のことではありますが
空手道場に送って見学をしていたところ
『お母さんも下りて来て体動かしませんか』
師範の先生がおっしゃってくださいましたので、遠慮もせず
張り切ってしまいました。
体育はオール5だった中高時代を今も継続中と思っているのが
そもそも大間違いである。
なぜ今？痛いの・・・・
結構柔軟体操ついて行けたのに・・・
蹴りもかっこよかったような・・・
自己満足でありますね
やはり、
親子でリフレタイム～
だけではいけませんね親子でエクササイズです！
身体を動かして新陳代謝を高めたり
筋肉の可動域を増したりすること
とても大切です！
寒いとありとあらゆるところがちじこまって固まってしまいがち
足首や手首を回す、肩や首もゆっくり回したり
筋を伸ばすだけでも身体は温まり軽くなります
お部屋の掃除や窓拭きもやり方でかなりのエクササイズになりますよ～
やたら腕を伸ばして前後に掃除機も二の腕に効きます
家の汚れやごみと一緒に余分な脂肪もお肉もなくしましょう～
何処そこ細くなった自分を思い、ニヤニヤしつつ大掃除も楽しんじゃってます。
でも、やっぱり疲れたらリラクゼーションですよね
仙台市東照宮英国式リフレクソロジーサロン＆
資格取得スクール Siesta でした。