みなさん、こんにちは。
３歳女の子と０歳男の子を育てながら、
フリーランスとして働く2児の母「nico」です。
前回、今年の目標についてお話ししましたが
今回は2025年叶えたい、100のことについて
まず、「WISHリスト」とは・・・
書くメリット
何よりやりたいことを考えている時ってワクワクするし、
モチベーションが下がった時に見返すことで頑張れる原動力にもなる！
メリット盛りだくさんなので、
・毎日がぼんやりしている
・自分に自信が持てない
・忙しくて自分のやりたいことができない
なんて方にもおすすめです
WISHリストの作り方
次に、私が実際に行っている4つの手順を紹介します。
① やりたいこと、叶えたいことを思いつくままに書く
② テーマを意識して書く
③ 1つ1つ掘り下げていく
④ 定期的に見直しと更新する
① やりたいこと、叶えたいことを思いつくままに書く
あまり難しく考えすぎずに、とにかく自分がワクワクすることを書き出していく
（いきなり本番！ではなく、下書きがおすすめです）
例えば、
1. 月1回はお洒落なカフェに行く
2.家族で沖縄旅行に行く
3.ネイルに行く
自分だけのやりたいことリストなので、小さいものから大きいものまで
恥ずかしがらずに遠慮せずに書いてみると良いです
「叶えられるか」は考えずに、思いつくままにとにかく書く！
ポイント
・できるできないは気にしない
・「○○しない」などの否定形は使わない
・must「〜しなければ」ではなく、want「〜したい」で考える
② テーマを意識して書く
①で行き詰まったら、テーマを意識して書いてみる
テーマは何でもOK！
私は、以下の9項目に分けました！
・仕事
・スキルアップ
・美容・健康
・整理・手放すこと
・家族・人間関係
・欲しい物・やりたいこと
・エンタメ・レジャー・旅行
・お金
・その他
テーマに沿って、具体的になりたい自分を思い描いてみることで
①で思いつかなかった望みが、不思議と頭に浮かんでくるようになります。
この時点ですでにわくわく・・・！
③ 1つ1つ掘り下げていく
②までは、とにかく書き出す作業！だったのでぼんやりとした願いも多くなっているかと思います。
次のステップでは、達成できるリストにするために1つ1つ掘り下げていきます
この時に意識するのが、「5W1H（when,where,who,what,how）」
・いつ（叶えたい時期）
・どこで（いきたい場所）
・誰が（誰と）
・何を（叶えたいこと）
・なぜ（叶えたい理由）
・どのように（叶えるための手段）
例）
1. 週3本のブログ記事を書く
2. 4月までに整理収納アドバイザー1級の資格をとる
3. 週に1回は子どもたちとキッチンに立つ
具体的な行動ができるレベルまで掘り下げてみることで、
達成できそうなイメージが持てるようになります。
（数字を設定することで、より達成度も分かりやすくなります・・！）
④ 定期的に見直しと更新する
最後に、毎日使う手帳やメモ帳等にWISHリストを清書して完成です
このリストは「書き出して終わり！」ではなく、実現・達成するために
定期的に見直すことや更新することが大切。
見直すことで潜在意識に働きかけてくれるし、
「これやらなきゃ！」と思い出すきっかけにもなります
（私は、毎日使う手帳の最後のページに書き写しています。）
また、やりたいことを思いついたらその都度更新していくのも◎
私も毎年増えがちです・・・
（こんな感じで書きました！めちゃくちゃシンプルです・・・）
以上が、私のWISHリスト100の作り方です。
このようなステップで「1日」「1週間」「1ヶ月」単位でのやりたいことリストも作成しています。
（義務化してしまうと続かないので、お休みしてしまう時もありますが・・・）
ワクワクする目標を立てることで、実現に向かって自然と行動できるように。
ぜひ、みなさんもWISHリスト100作ってみてくださいね！
私も一つひとつ着実に叶えていけるように頑張ろう〜
わくわく・・・！
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