朝５時起床
ストレッチ。
朝飯↓
豆腐の黒糖蜜かけ。黒糖蜜は友達が手作りしてくれたものです。
昼寝してしまいました。
スポーツウォーキングする前に昼になり…。買い物へ。はや歩き。
昼飯↓
ナスとピーマン、ひき肉のあんかけ、目玉焼き、玄米麦ご飯など。
眠かったけども、寝ない！
買い物へ。
西大宮でウォーキング。一時間強。
買い物。
そして…
こんなものを食べてしまった僕。↓
バカです、バカ、アホ、罵ってください。もう、ありえないです。
そして帰宅する前に定食屋で食事。写メとりわすれました。
チキンカツと雑穀ご飯、味噌汁、サラダなど。
帰宅。
半身浴３０分
就寝
ダメダメな１日…。
by crea