おはようございます🌄
今日は、朝10時から新座市、地元の蓮光寺さんにてマルシェが行われます😊✨
美味しい、料理やら素敵な出し物がたくさん並ぶので、私は朝から胃袋の準備をするため、お腹を空かしております(笑)
そんな素敵な朝はスッキリ目覚めたいですよね🎵
一日お仕事やら、家事やらで実は結構人間の身体は骨や筋肉が歪んでいるんです(◎-◎！)
その為、スムーズな神経交換(交感神経→副交感神経(自律神経))が出来なくて、睡眠が浅くなってしまうという現象に😅
まぁ、なかなか忙しくて、自分でストレッチやら運動ができない方って、多いと思います！
先ずは、簡単なモノから始めてみましょう✨
例えば、寝る前に少し寝転がって、背伸びをするとか、エスカレーターを使うところを少しだけ階段にしてみるとか😉
ちょっとずつ始めてみませんか🎵
年々、身体は硬くなりますから、昔運動をたくさんやってたから、貯金があるからと言って、やらなくなるとドンドン身体が疲れやすくなってきますよ✨
長くなりましたが、皆さま、良い週末をお過ごしくださいね☘️
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