皆さま、おはようございます☆
昨日の、「 座る姿勢について☆ 」はいかがでしたでしょうか？
本日は、その続きです。
姿勢をずっと正していても、姿勢を維持するために
肩から背中が凝ると思います。(正しい座り方になれている方は別にして)
今日は、そんな時効率的に肩～背中をほぐす良い方法を教えますね☆
[ やり方 ]
ノーマルの状態
身体の真ん中の軸をずらさずに
左肩を上げて、右肩を下げる
そして、反対に・・・
身体の真ん中の軸をずらさずに・・・
右肩を上げて、左肩を下げる。
[ ポイント ]
※絶対に身体の軸真っすぐに保ってください
※肩甲骨、肩が上下に動くのを感じて下さい。
※リズムよく～～ガイッ コツッ ガイッコツッダンス～と行ってみて下さいね(笑)
こちらが動画になります。
名付けて～「 ガイコツダンス 」♪
是非行ってみて下さい(^^)/
本日も、お読みいただきありがとうございます☆
スマイル治療家の古屋光智でした。
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