皆さま、おはようございます☆
前回の「手の脱力その２☆」はいかがでしたでしょうか？
こちらも、自分の感覚的なモノなので、まずはその感覚を感じて頂くことが大切なので
なかなか、ブログ内では伝えきれないものがあるので、是非とも一度治療院または
どこかでお会いした時に、お伝えできればと思っております（＾＾）
さて、今日は久々に
「肩こり予防ストレッチ」その３です。
以前、
こんなストレッチを教えしたと思いますが・・・皆さん覚えているでしょうか？ww
肩こり予防ストレッチその２
肩こり予防ストレッチ
ピアノ練習前の調整その１☆
ピアノ練習後のアフターケア☆その２
ピアノ練習後のアフターケア☆その１
などで、ご紹介しているのを覚えていますでしょうか？
実は、これらのストレッチにはあるコツが必要なんです☆
そのコツとは・・・
肩甲骨を動かすコツ
です。
皆さん、ストレッチや普段ご自身が肩が凝ったなぁ～と感じた時に肩甲骨を動かしていますか？
以前にも、言いましたが
肩甲骨は
こんなに動くものなんです！
猫背になってしまうのも、肩こりになってしまうのはこの肩甲骨がかなり大きくかかわっています。
どう動かすかというと・・・
肩甲骨を内に寄せる動作☆(胸を開く動作)
肩甲骨をそのに開く動作☆(胸を内に寄せる動作)
この動作を理解していただくと、上のストレッチがより効果の高い物になっていきます。
そして、この動きができる様になると・・・
肩こり
猫背
神経痛・症状
が少し楽になるかもしれませんよ（＾＾ｖ）
詳しくは、こちらの動画をご覧ください。
本日もご覧いただき、ありがとうでした☆
昨日、都心では雨と風がとっても強くてほどんどの桜が散ってしまいましたが
まだぎりぎり、花見ができそうな感じです(笑)
本日は、午後６時から千葉の方へ往診へ出かけます。
帰りは、診療時間外になりますので、御用の方はお電話でお問い合わせくださいね☆
スマイル治療院
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