今日は部活やった
顧問が変わった?から
いつもよりキツかった..
もう汗だくやった(;´д｀)
家帰ってきて､風呂入って
サッパリや
ちょっとは痩せたと思たら
全然やったわぁ...
もっとdiet頑張らなアカンわ
ほんま自分に萎えるわ
ほなもうそろそろ飯食うわ
ｃｉａｏ
やっぱ差が激しいわ
一昨日の食事
パン
約320kcalミロ 65kcal
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ約28kcal
ご飯約300kcal
味噌汁約35kcal
めかぶ約6kcal
わさかぎの佃煮約65kcal
納豆約104kcal
すぐき漬け約10kcal
かき揚げきんぴら約65kcal
さつまいも約200kcal
お吸い物約38kcal
茄子の煮物約30kcal
ほうれん草のごま和え約80kcal
黒酢約13kcal
パルム約149kcal
オレンジ約30kcal
合計約1538kcal
昨日の食事
炊き込みご飯約500kcal
お吸い物約45kcal
つぼ漬け約10kcal
焼きうどん約470kcal
わさかぎの佃煮約60kcal
焼き芋約326kcal
玉子スープ約72kcal
唐揚げ約300kcal
塩昆布キャベツ約120kcal
イチゴ大福約150kcal
合計約2053kcal