炭水化物

今日の夕ご飯

焼きうどん、おにぎり、物足りなくて食パン

炭水化物ばっか！！！

これでストレッチして筋トレして

筋肉つけたい！とか言ってるんですよ？

バカですよね？www

反り腰直したいのと少しでも筋肉つけたくて

YouTube観ながら毎日してるんだけどね

夜食やめて1.5kg痩せたのに…

食欲に負ける😂

ストレッチと筋トレはどのタイミングですれば効果的なんだろ？

16時頃してるけどその後ご飯じゃないですか？

全部吸収してしまいそうw

詳しい人教えて！