本日は55.9キロ🐖
体脂肪29.2%🐖
昨日あんだけ飲んで食べたら増えるよねー
体脂肪はきっと脱水でまやかし🐖
体重は正直Av.＋1.5キロ
体脂肪は＋5%
程の変化がいつのまにか当たり前になった。
ちょっと気をつければ落ちると思ってた体重がびくともしない。
原因は・・・
仕事を変えたことでの運動量の低下
体調不良や仕事での食の変化
加齢
加齢
加齢
うん。歳だね
食事も気をつけなきゃだけど、
筋肉つけること、脂肪を減らすことを優先すべき！！！
答えは分かっている！
あとは、やるだけ
ダンベルと仲良くする！
ピンクちゃんなの
さぁヨガと筋トレして寝ます〜
出来ることからはじめよう🎶
