本日は54.3キロ🐖
体脂肪28.3％🐖
体脂肪が昨日減ってたのはまやかしでした
水分量問題だと思われるが、これが本来の姿。
受け止めよ。
体重は53キロ台をキープしたいところですが、、
着実に太ってる！🐖
なんとかせねば！
まずは、、、社会復帰おつかれ自分🎉
1日頑張った。当たり前だが、
私は体力がミジンコだからヘトヘト。
体力つけるためにも筋トレを頑張らねばと思っております。
痩せてないので説得力に欠けますが、、、
オススメ筋トレアプリをご紹介
運動したいならジムに行く方も多いと思うのですが、、、
ジムに行くとなると
何着てこ？とか
いつご飯食べよ？とか
職場に荷物多いの嫌だな。とか
お金かけて続けれなかったらどーしよ？とか
覚悟もやる気もイマイチで、
おまけにケチ根性まで発揮して
ただでさえ重たい腰が根を張ったように動かない
でもね。
痩せたいの！！！
痩せたいんだよ！！！！
そんなあなたにオススメアプリ
もうね、、擬パーソナルなの
オススメポイント
①毎日違う筋トレメニュー！
②強度が徐々に上がる！
③目的別に選べる！
時間:15〜20分程度（休憩込み←ｺｺﾓｽｷ💛）
内容:効かせたい部位別に10〜20種類程度の筋トレメニュー提示。
自分でメニューを作ると
苦手なの省いたり、
強度のバランスが偏りがちなのよ。
自分に甘いから。
強度も程よく、軽いストレッチ付き。
日々メニューも違って、お休みの日まで設けてくれる！
課金するとよりバリエーション増えるけど、無料だけでも十分価値アリ！
私的にはまぁまぁの強度で挫けそうにはなるんだけど、これは成果が出るアプリだと信じてる！
そして、オススメした友だちはホントに痩せて絶賛してた
今日もこれからヨガと筋トレやってきます〜
出来ることからはじめよう🎶
