こんばんは！
この間、NHKでも放送していたそうですが、骨粗鬆症の予防方法です。
カカトを上げて、ストンと落とす。
これを一日、空いた時間に合わせて50回してください。
（ただし、膝などが悪かったり、骨粗相鬆症の方などはお医者さんに相談してから運動してくださいね）
今日のお稽古では、健康である為に気をつけることなども学びました。
大河原教室では合気道を通して、そういったことも教えてくださいます。
歳を重ねても健康である為に一緒にお稽古しませんか？
運動が苦手な方もお気軽に大丈夫です🙆♀️大河原先生は気長に見守ってくださいます。笑
🌸鷺ノ宮（さぎのみや）教室西武新宿線 鷺ノ宮駅 徒歩10分
毎週土曜日 14:00〜15:00
🌸相模原教室
相模原駅 徒歩13分・矢部駅徒歩11分
（相模原市中央区矢部1-3-14大河原ビル302号）
毎週月曜日と水曜日の夕方からです。
よろしくお願いします🍀