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11Dec
- いびきは病気のサイン、無呼吸症候群の治療法と関係について
  睡眠時無呼吸症候群以外にも、いびきと関係のある病気はいくつかあります。深刻なものは少ないのですが、放っておくと睡眠時無呼吸症候群に発展する可能性もありますので、注意が必要です。基本的には鼻やのどに関連したものが多く、具体的には鼻中隔彎曲症（びちゅうかくわんきょくしょう）やアデノイド肥大などがあります。このうち、鼻中隔彎曲症とは、鼻の中にある仕切りが曲がっているというものです。鼻には左右２つの穴があり、鼻の中に仕切りがあって、左右それぞれの空気の通る道を仕切っています。鼻中隔彎曲症は、この仕切りが曲がってしまっている状態のことです。曲がっていることによって、どちらかの側の呼吸がしづらくなり、いびきにつながるというわけです。また、アデノイド肥大とは、鼻とのどの間の部分にあるアデノイドという組織が通常よりも大きくなってしまい、空気の通りが悪くなって、いびきなどが起こるというものです。ちなみにアデノイド肥大は、子供の睡眠時無呼吸症候群につながりやすいことでも知られています。http://wp.me/p73g3Q-aU
13Aug
- DUOクレンジングバーム、有名口コミサイト１位獲得、モンドセレクション金賞受賞！
  有名口コミサイト１位獲得、モンドセレクション金賞受賞！ダブル洗顔不要で毛穴も汚れもしっかりケア出来る!D.U.O.ザクレンジングバーム　新規ご購入販促プログラムです。★D.U.O.ザクレンジングバームについて1.現在、全国1000店舗でも好評を頂いております。店舗情報：http://www.duo-paa.jp/shoplist/また、点等では特典や初回定期の特典は付いておりませんので、店頭で知った方が、WEBで初回定期購入なども多く発生しています。2.様々な美容雑誌や美容のプロから好評を頂いております。雑誌掲載歴http://www.duo-paa.jp/media/ミスユニバース日本代表準グランプリ松井由貴美さんインタビューhttp://www.duo-cosmetics.com/col_sp/index.htmlhttp://bit.ly/2fAW0HO
- ビッグな男を目指す貴方へ！今までなかった男性用サプリ！【バリテイン】
  ビッグな男になりたい！」そんな男性の願いを叶えるために商品化しました。製造原価度外視で究極までこだわり抜いた商品力だから「リピート注文率93.6%」多くのお客様からご注文いただいています。未知なる「ビックな男」へ導く、唯一無二の商品スペックとは■衝撃的！厳選した200種類の成分を贅沢にMAX配合L-シトルリン、L-アルギニン、スッポン、トナカイ角、トンカットアリ、クラチャイダムなど、男性に活力を与えるといわれる200種類の成分を各成分のパフォーマンスをフルに引き出すように独自配合しました。■革新的！「ソフトカプセル×ハードカプセル×ハードカプセル」の3typeカプセル方式ソフトカプセル(生サプリ)の成分吸収性に優れている点に着目し、極限まで成分吸収率を追及して商品開発。男性用サプリメントの常識を変える、バリテイン独自のカプセル構造です。尚、1箱は約1ヵ月分で90粒入っています(各タイプ30粒入)。■新発想！86種類の生命力旺盛な野草を成分とした「野草発酵エキス」を配合！食物を消化・分解し栄養分として体内に取り込み細胞を活性化させるといわれている「酵素パワー」に着目。新たな男性用サプリの時代を切り拓くためにチャレンジしました。http://bit.ly/2fAtLc6
- 肥満の遺伝子検査「FATNESS」
  生活習慣病を育てる肥満遺伝子検査で”改善策”「肥満」とは？肥満とは、体の脂肪が多すぎる状態のことをいいます。医学的には、脂肪が一定異常に多くなった状態です。・他の遺伝子検査とどう違うの？今までの肥満系の遺伝子検査では、太りやすい体質かどうか？ということに合わせて、なりやすい体型を果物や動物に例えて表現されていました。実際は、遺伝子で体型まで決めつけることは少し乱暴なのです。肥満の遺伝子検査
- しわケア美容液「JFエッセンスS.A」【シンエイク原液ケアトライアルセット】
  シンエイクを原液のまま配合した美容液「JFエッセンスS.A」とリンゴ幹細胞エキスを高濃度（2％）配合した美容液「JFエッセンス」、フラーレンやα-アルブチン、EGF、天然セラミドのセレブロシドなどを贅沢に配合した化粧水「JFエッセンスS.Aローション」の3点セットのトライアルセットです。気軽に試したい方のために80％OFFの972円で販売しています。少量のトライアルセットですが、約1週間使用できます。美容液「JFエッセンスS.A」のように、まだ国内ではシンエイクを「原液」のまま配合している商品は少なく、また、全国500店舗以上のエステサロン利用実績も強みです。しわケア美容液「JFエッセンスS.A」【シンエイク原液ケアトライアルセット】
06Aug
- コラーゲンドリンク8,000万販売、本森永製菓が独自開発うる肌・ハリ肌が1本にパセノールのチカラ
  ■□■□ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □　コラーゲンドリンク8,000万本の販売実績をもつ　森永製菓が独自開発　　うる肌・ハリ肌が1本にパセノールのチカラ　　オールインワン美容ジェル□ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■□■□----------------------------------こんな悩みありませんか？----------------------------------□目元、口元、肌が乾燥している□うるおい、ハリが感じられない□年齢肌の悩みが増えた□たるみ、くすみが気になる----------------------------------でも…あれもしたい！これもしたい！時短できてしっかりスキンケアできればいいのにそんなよくばりな女性に…----------------------------------　↓　↓　↓1本で5役のオールインワン美容ジェルパセノールモイストジェル使い方も簡単！オールインワン美容ジェルとして、洗顔後はこれ1本でOK。肌なじみがよく、すっと角質層まで浸透するので、化粧下地としてもお使いいただけます。また、現在ご使用中のスキンケアラインナップのプラスワンとしてもおすすめです。森永が自信を持っておすすめする！パセノールモイストジェル http://bit.ly/2vE3wZ5
03Aug
- 究極のボディメイクプログラム「カロナビ Perfect Body Program」
  究極のボディメイクプログラムが誕生。パーソナルスタイリスト・管理栄養士・パーソナルトレーナーがコラボした、人生史上最強の美ボディになれるプログラム。管理栄養士によるオンライン食事指導や専任トレーナー、スタイリストによるパーソナル指導などを組み合わせたトータルボディメイクサービス「カロナビ Perfect Body Program」プログラム期間は60日間。オンライン食事指導のほか、栄養補助食品 60日分や対面カウンセリング、専任トレーナーによる60分16回分のマンツーマンレッスンが受けられる「パーソナルトレーニング」、同スタイリストによる「パーソナルスタイリング」がセットになっています。パーソナルトレーニングは、提携する新宿、渋谷、恵比寿、木場、大宮にあるパーソナルスタジオで受けることができます。オンライン食事指導は、専用のアプリ「カロナビ」を使用。アプリを起動し食事写真を撮影すると、管理栄養士がチェック。カロリー管理はもちろん、1人ひとりの食事内容や生活環境の問題を分析してアドバイスをおこない、トレーニングの効果を最大限に高めるサポートを行います。従来のボディメイクサービスになかったカロナビ Perfect Body Program独自のユニークな特徴が、パーソナルスタイリングです。専任のパーソナルスタイリストが利用者のヘアカットやファッションコーディネートの相談にのるほか、コミュニケーション能力の向上を目指したレッスンとカウンセリングを実施。理想とする“美ホディ”を手にしたあとの、利用者それぞれの個性と魅力を引き出す手助けを行います。60日間のトレーニング期間終了後もカロナビは使用可能。目標達成後のリバウンドを防ぎ、健康的な食生活や体重と体形の維持に役立てることができます。http://bit.ly/2ukKEJM
- 痩せなければお金はいりません。「完全返金保証・オンラインダイエット」カロナビプレミアム
  カロナビは、成功保証が付いているオンラインダイエット指導です。メール申し込み後、カウンセリング後のコンバージョン率は80%以上！ダイエット商材に親和性の高いユーザーへ自信を持って勧めてください。圧倒的なカウンセリング力とサービス力でアフィリエイター様へ報酬を生み出します！カロナビプレミアムプラン------------------------------------------------------------カロナビのダイエットは失敗しません。だから、完全返金保証。サプリメントも腹筋マシンもいりません。カロナビは、ダイエットを成功させるために必要な要素を、全て組み込みました。カロナビは、誰でもダイエットが成功する、全く新しいオンラインのダイエットプログラムです。専任の管理栄養士が、24時間365日あなたのダイエットを徹底的に指導。絶対の自信があるので、完全返金保証で提供します。モニター様のダイエット成功率100％------------------------------------------------------------他社とはダイエット指導の品質が全く異なります。だから、絶対失敗させません。「ダイエットは食事が全て」------------------------------------------------------------痩せるサプリ、青汁、酵素着るだけで痩せるシャツ簡単に腹筋ができるマシン…そんな偽物のダイエット商品を使っても、1グラムも痩せません！カロナビは、管理栄養士の指導であなたの食事を変えるシンプルで確実な、王道のダイエットです。今まで、ダイエットにかけてきた無駄なお金は総額でいくらですか？------------------------------------------------------------カロナビプレミアムご利用料金39,800円（税抜）------------------------------------------------------------30日間で終わる管理栄養士のダイエットプログラム------------------------------------------------------------絶対にやせたい、失敗したくない、ダイエットに無駄なお金を使いたくない。カロナビは、ダイエットに悩む方が確実に成功する唯一の方法です。------------------------------------------------------------お申込みは、無料カウンセリングから。必ずカウンセラーまたは管理栄養士のカウンセリングを行ってからでないと、正式なお申し込みができません。カウンセリングでは、主に以下の内容を確認し、指導方針や目標設定を提案させていただきます。* 日々の生活環境* 食生活の習慣* お酒や嗜好品について* 目標の体型・体重カロナビを人生最後のダイエットにしますか？自己流のダイエットでお金を時間を消耗し続けますか？http://bit.ly/2vjHGte
- 憧れのセレブボディへ　置き換えダイエットの新定番【チラコイド】
  憧れのセレブボディへ置き換えダイエットの新定番＼TVなどでも話題沸騰のチラコイド／チラコイドとは、ほうれん草に含まれている成分の１つです。ほうれん草が緑色なのは葉緑体を豊富に含んでいるからですが、その中に含まれる袋状の膜のことをチラコイドと言い、葉緑素（クロロフィル）などの光合成に必要な成分を含んでいます。そのチラコイドに満腹ホルモンを出す効果があり食欲抑制ができると食欲抑制研究の専門家、スウェーデン・ルンド大学のシャロッテ・アーランソン・アルバートソン教授が2014年3月に発表しました。さらに1日に必要なビタミン・ミネラルや108種類の植物酵素も配合を凝縮して1杯17kcal！！気になる方はコチラ ⇒　http://bit.ly/2viX09S
31Jul
- 加圧シャツ【スリムゼウス】着るだけ24時間無意識トレーニング
  着るだけでいつでも、どこでも、何をしても24時間トレーニング状態！売り切れ続出の加圧シャツ【スリムゼウス】で憧れの美ボディが自分のものに！■こんな方にオススメです◎・スボンがキツくなってきた・気がつくと猫背になっている・運動する時間がない・体重計に乗りたくない・体が重い・体調がすぐれない方・ポッコリお腹を鍛えたい・猫背から脱出したい■「スリムゼウス」の7つの効果1.引き締め効果2.脂肪燃焼効果3.筋肉増強効果4.体幹トレーニング5.リンパ加圧によるデトックス効果6.姿勢改善効果7.ウエスト引き締め暴食抑止効果■加圧の秘密は高級ポリウレタン・「スパンデックス繊維」を使用。　水泳水着などのスポーツウェアにも採用される弾性繊維。　高い伸縮性と耐久性を持ち、カラダへの高いフィット感を実現！・加圧バランスを調整　人間工学に基づき男性のカラダへ強い圧力を加え、　さらに着心地にもこだわりました！・体のエネルギー消費を向上させる成分配合　ゲルマニウム：多くの健康グッズ等に利用される健康サポート成分　チタン：からだのエネルギーの巡りに関し、影響を与えるとされる成分　ナノ銀：殺菌・除菌効果があるとされ、不潔になりがちな部分を清潔に保とうとします　プラチナ：活性酸素を無害化するとされ、周辺を健康な状態にサポートしますシャツを着て、仕事をしているだけで、理想のボディに近づく。ジムにかよわなくてもいい、そんな理想のものがココにシャツを着て、３日目で体重が減った人もいるみたい、姿勢もよくなり知らないうちにモテ男のボディに今ならなんと、期間限定大特価となっている　→　http://bit.ly/2sOQ4Qp
30Jul
- モテる男のビルドアップサプリ＜スマートマッスルHMB＞
  モテる男のビルドアップサプリついに日本解禁！！！「スマートマッスルHMB」で理想の激モテ体型を手に入れろ！■こんな方におすすめ・誰にも見られたくないブヨブヨお腹・脱いだ時に恥ずかしいガリガリ体系・筋トレしてもうまく筋肉がつかない・モデル体型に憧れる・食事制限がツライ・ジム通いしても長続きしない・ジムに通うお金がない・そもそも筋トレ自体めんどくさい■「スマートマッスルHMB」の特徴◎業界トップクラス！HMB1500mg直接配合・HMBが筋トレによる筋肉の分解を抑え、筋肉の合成を促進させ、　体脂肪の減少にも効果的に働きます。・ダイレクトにHMBを摂取できるのでとっても効率的。◎HMB以外の7つサポート成分も配合・注目のHMBに加え、7つのサポート成分が筋肉増強をサポート。・必須アミノ酸（BCAA)を黄金比で配合することにより理想のスマートな筋肉を創造http://bit.ly/2tOeJSn
30Apr
- 知ってる？！２：ダイエットサプリの基礎知識：ダイエットサプリと食べ過ぎ
  食べ過ぎを予防したり、その習慣で蓄積した脂肪を燃焼させるためにダイエットサプリが役立てられています。素材によっても方向性が変化しますが、体質や生活習慣に適応する種類を選ぶことで、持続可能な状態でダイエット生活を楽しむことができるのです。食べ過ぎをやめられないのは、食欲が無尽蔵な状態で湧いてくるためでもあります。ダイエットサプリで食欲を抑えることができれば、必要以上に食べ過ぎになる心配がなくなり、体重も適正になる仕組みです。このようなダイエットサプリは食事とともに利用しますが、満腹感を早く得るための工夫もすると効果的です。食べ過ぎの状態であるにもかかわらず、便秘が続いてお腹が不快になることがあります。このような状態では新陳代謝が鈍くなるため、エネルギーを効率的に消費することができません。この問題に対処するために、ダイエットサプリには乳酸菌が配合された種類があります。食べ過ぎの食習慣の人が利用することで、全体的な腸内フローラの環境も健全になれば、脂肪や糖質を持て余すことがなくなります。食べ過ぎの習慣を続けている人は、腸内のデブ菌を撃退するためのダイエットサプリを使って対処することも可能です。
29Apr
- 知ってる？！ダイエットサプリの豆知識：ダイエットサプリと歴史
  脂肪燃焼を目的として新陳代謝を向上させてくれたり、ダイエット中につい不足しがちになってしまう栄養素を補ってくれるのがダイエットサプリです。現在は痩せられる効能と共に、美容の働きも兼ね備えている物もあり、付加価値の高まりをみせています。今では日常的に使用している方も多いダイエットサプリですが、歴史は浅く1975年にアメリカにて健康状態を高めるために開発が始まりました。研究の結果ミネラルやビタミンといった栄養素が体内から不足すると健康状態が悪化することが判明したことをきっかけとし、ダイエットサプリをはじめとする各種が急速に広まっていったのです。日本国内においては1996年にそれまで厳しく設けられていた規制が緩和したことで入手しやすくなり、各メーカーは差別化を図る目的で様々な効果に着目しダイエットサプリが生まれました。こうした様子からわかりますが、アメリカとは異なり厳しく行われる検査を合格しなければ市場に投入できないわけではなく、日本は規制が緩和されたことで手に入れやすい一方薬剤のように急速に症状が変化するというものではありません。そのため、歴史を踏まえダイエットサプリに関しても長い目で見て使い続けることが前提になります。ダイエットサプリの歴史について、知っていましたか？？？ここ２０年の話になるんですね。面白～い(笑)
27Apr
- スクワットは下半身ダイエットに効果ある？
  スクワットはダイエットにも効果的です。筋肉が鍛えられ代謝が上がることで脂肪を燃焼させ、美しいボディラインへと導くことができるのですが、主にお腹まわりの脂肪を減らすことができ、その効果は腹筋以上だといわれています。でもお腹まわり以上に、もっと気になる下半身をスリムにしたいという願いは、スクワットによって叶うものなのでしょうか。下半身ダイエットは、様々なダイエットの中でも最も成功させることが難しいといわれていますが、結論から言えばスクワットで下半身をスリムにすることは不可能ではありません。スクワットにより最も早く効果が出る下半身の部分は、太ももです。そして太もも以上に痩せにくいといわれているふくらはぎも、筋肉を鍛えることでたるみを抑え、キレイなラインが手に入るでしょう。ただし、これは正しいスクワットを継続してこそ得られる結果です。また、過剰にやり過ぎると筋肉が付きすぎてしまい、かえって太くなってしまうのでくれぐれも頑張り過ぎないようにしましょう。スクワットは場所を選ばず道具なしですぐにできるので、お金もかからず続けやすいダイエット方法です。とにかく継続すること、それに正しいやり方をしっかりと実行しスリムな下半身を目指しましょう。
25Apr
- ジュースダイエットって知っています？
  ジュースダイエットって知っています？ちなみに、毎日ジュースって飲みますか？？？私は、最近、自分から進んでジュースは飲まなくなりました。キリンライザッププロテインボトル【500ml×48本】価格：7776円（税込、送料別) (2017/4/25時点) それは、なぜかというとジュースには、糖分が多く含まれているので、太りやすい原因になっているのです。どうしても飲みたいときは、一口だけ飲んで、視界から見えないようにジュースを隠します。ジュースを見るとついつい、飲んでしまい、がぶ飲みしてしまうので、一口に抑え目の前から消して、意識しないようにします。 ★SALE★30%OFF◆国産◆【送料無料/即日発送】断糖ダイエットサプリ◆糖質制限◆高濃度ギムネマ酸3倍濃縮◆メール便◆カーボリミット◆断糖ダイエット◆おすすめ人気商品ランキング1位◆高評価◆家族の健康にも体に良い！ 90粒入り◆ギムネマシルベスタ◆ 価格：1360円（税込、送料無料) (2017/4/25時点) どうしても、甘いのがほしいときは、アメ玉をなめて、脳をごまかします。そこが、ポイントです。アメ玉というのは、ほぼ１kcalなので、ジュースを飲むよりか、はるかに糖質を制限できるのです。ジュースのほとんどが糖質なので、太りやすい原因にもなっているのです。今、ジュースダイエットして、１週間で１キロと体重が落ちてきたので、徐々に体重を落としていきたいと思います。あと、筋トレとして、代謝と体力をつけて、夏に向けて頑張りたいと思います。みなさんも痩せて、かっこよく、美しくなりましょう。(笑) SALE★30%OFF★ リバウンド回避サプリ【送料無料＋即日発送】約2週間で実感ダイエット健康診断対策サプリ◆納豆黒酢酵素和食MULTI成分で朝のあなたのお肌ケア◆日本のスーパーフード◆なっとうくろずこうそ◆natto kurozu koso◆ 価格：1360円（税込、送料無料) (2017/4/25時点) (ライザップ)RIZAP LADYS ベアメッシュ吸汗速乾モールドカップスポーツブラレディース価格：1382円（税込、送料別) (2017/4/25時点) 自宅でできるライザップ運動編 [ ライザップ ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2017/4/25時点) グローバルアブス【送料無料】/ダイエット/筋トレ/健康維持/美肌/簡単トレーニング/楽々/フィット/腹筋/ジム用品ゴールデンウイーク母の日父の日価格：23760円（税込、送料無料) (2017/4/25時点)
21Apr
- 有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組合せることが重要
  運動をするのであれば、有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせることが重要です。それにより、筋肉を作り、脂肪を燃焼し、体を柔らかく保つことが出来ます。やせたければ脂肪をたくさんとりなさい　ダイエットにまつわる20の落とし穴【電子書籍】[ ジョン... 1,404円楽天私の場合は起き抜けに軽い筋トレをまず行います。これをすることで筋肉を起こして、消費カロリーを大きくするイメージです。主にダンベルを使って行いますが、効果的なのは大きな筋肉を鍛えるスクワットです。初めはそのままやっていましたが、２キロのダンベルを１つもつ、その内もう一つ持つなど負荷をかけてやってます。それが終わったら有酸素運動です。【あす楽】ダンベル 5kg 2個セット合計10kg カラーダンベル男女兼用男性女性メ... 3,456円楽天【あす楽】ダンベル 2kg 2個セット合計4kg カラーダンベル男女兼用男性女性メン... 2,160円楽天女子のライザップ [ RIZAP株式会社 ] 810円楽天ウォーキングなどは２０分すぎてから脂肪燃焼が始まると言いますが、軽くでも筋トレをしておくともっと早くに脂肪が燃焼されているように感じます。家の中で機械で行うウォーキングですが、１５分ほどして疲れたら終了します。その後は、クールダウンを兼ねて、体がべたっと床につくようになると言われて流行っているストレッチを行います。それに腰や腕、肩甲骨などのストレッチもまぜてみました。体もすっきりしますし、目も覚めますし、何よりも朝ごはんが美味しいです。長時間取るのが難しい場合は少ない時間からはじめてみてはいかがでしょうか。私の場合はこれ全部で３０分から４０分くらいです。自宅でできるライザップ運動編 1,404円楽天
17Apr
- 筋トレは毎日よりも2日おきが効果大
  筋トレは毎日よりも２日おきが効果大です。筋トレをすると翌日痛くなります。これは筋トレによって細胞が壊されて起こる痛みです。これを体が回復しようとする時に以前よりもより強く大きな筋肉に育つのです。負荷が小さければ細胞が壊れず、または少しだけしか壊れず、痛みもなかったり小さかったりします。逆に負荷が大きければ痛みも大きいのです。フリーペーパーのポスティングをしていた時に壮絶な筋肉痛見舞われました。紙って量があると案外重たい物なのです。配っていた時には感じなかったのですが、その日の夕方辺りから痛くなり始め数日は使い物になりませんでした。こんな思いは嫌だと思い、２キログラムかける２個のダンベルを購入し、筋トレをするようにしました。安全・安心! 体幹ウォーターダンベルBOOK (バラエティ) Amazon ザバスウェイトアップバナナ味【60食分】 1,260g 5,400円 Amazon 翌日筋肉痛が出たら、痛く無くなるまで休み、また、運動すると繰り返す内に、女性としては若干どうなんだろうというくらい二の腕にしっかりした筋肉がつきました。今まで筋トレなんてしたことなかったし、独学だけどちゃんと体はこたえてくれるんだなととても嬉しく思った事を覚えています。本格的なビルダーを目指すには専門のトレーナーが必要ですが、ご自分で筋トレしたり筋肉を作るのであれば、毎日よりも２日おきや、筋肉痛がおさまるのを待って繰り返すのが効果大です。大豆プロテイン 1kg 無添加飲みやすい大豆プロテイン Amazon 明治ザバスプロテインシェイカー (500ml) 1個 Amazon
16Apr
- 脂肪燃焼に効果的な筋トレのトレーニング法
  以前にダイエット目的で筋トレを行っていましたが、脂肪量が多いままで筋トレを行うと脂肪の上に筋肉が付くだけで見た目も変わらず体重だけが増加していくので結局失敗に終わりました。その後は食事でのカロリー制限もありましたが、必ずプール歩行とウォーキングをトレーニングメニューに取り入れ実践する事により効果絶大となりました。筋トレは無酸素運動がメインとなるため、その後体が無酸素状態になり無酸素状態後にウォーキングなどの有酸素運動を取り入れると脂肪燃焼には凄く効果的があります。また回数も色々と試しましたが、効率よく脂肪を燃焼できる回数は週2回です。個人差はあるのですが、自分の場合はそのぐらいです。最初は休みの日に週1回のトレーニングを行いましたが、週1回を超えた辺りから筋肉量が衰えてくるので、振り出しに戻るケースが多かったのです。筋トレの方法も毎回同じ負荷では筋肉が慣れてしまうので、毎回各部位の筋トレを行うときは負荷を上げていく様に調整しました。少し自分にとってはキツイと思うくらいの負荷で調整していきます。その他に筋トレ後には毎回プロテインを飲む事により筋肉も増大していき、更に脂肪燃焼効果が高まります。キリンライザッププロテインボトル 500ml×24本 3,888円 Amazon 自宅でできるライザップ2冊セット(食事編/運動編) Amazon ライザップで変わる美尻・美脚のためのトレーニング&作りおきレシピ (ぴあMOOK) Amazon 人は変われる。──ライザップで証明された自分を変える極意 Amazon 明治ザバスプロテインシェイカー (500ml) 1個 Amazon 2ヶ月くらい続けると体も出来上がり、太りにくい理想的な体を作る事ができます。継続は力なりですね。
28Mar
- 大戸屋で・・・隣の人が・・・後ろの人が・・・
  今日、久しぶりに大戸屋でご飯を食べました。落ち着いた雰囲気があるので、好きな店舗なのですが、ご飯を注文して、待っているときに何か音が聞こえるんですね。クチャクチャっと気持ち悪くないですか？？？何だと思ったら、席の後ろの人が食べているときにクチャクチャ音を食べている若い、サラリーマンか、就活生なのかスーツを着てクチャクチャっと音を立てるんです。気持ち悪くて嫌でトイレに逃げ込みました。トイレである程度時間を過ごして戻ると食べ終わったのでハァ～よかったと一息してスマホを見ていたらまた、クチャクチャって音がするんです。恐る恐る音のする方に目をやると隣の人がクチャクチャっとオッサンがクチャクチャと食べているんです。うわぁ～マジか～とご飯を食べるときにいい大人が音を食べるってどう思いますか？？？あなたは大丈夫ですか？？？気持ち悪くないですか？？？下品じゃないですか？？？落ち着いた雰囲気の店内だからよけい聞こえるのが最悪でした。大戸屋の雰囲気は良いのですが、席が近いのも嫌なものですね。これからは気をつけるようにします。こんな経験ありませんか？？？世界一美しい食べ方のマナー Amazon テーブルマナーの絵本 Amazon 食事のマナー Amazon 少しのコツで印象が変わる美しい食べ方 Amazon 男の食事完全マナー Amazon 食べ方のマナーとコツ暮らしの絵本 Amazon ティファニーのテーブルマナー Amazon 美しい食事のマナー―料理や会話のスマートな楽しみ方と気配り Amazon コミックお嬢様、「了解です」は上司にNGです。超一流執事のマナー講座 Amazon 子どものマナー図鑑〈2〉食事のマナー Amazon 子どもに恥をかかせない食事のマナー Amazon 私のハッピーマナーブック 4,104円 Amazon 誰も教えてくれない、食事に誘われない理由: 一緒に食べたくなくなる食事のマナー違反とは Amazon 社会人のマナー１８６　（KADOKAWA) 230円 Amazon
25Mar
- 姿勢が悪いだけで太りやすくなるって知っていますか？？？ストレッチは大事
  姿勢が悪いだけで、太りやすくなるってしっていますか？？？姿勢が悪いと代謝が落ちるというか、ちなみに姿勢を正しくすると、姿勢を維持するために周りの筋肉を使用し代謝が良くなり、ダイエットにも効果があるって知っていましたか？？？今、ダイエットしていて中々体重が減らないというかたは、まずは、姿勢を正しくすることで代謝を良くして、痩せやすい身体づくりからトライするのもありだと思います。また、姿勢を維持するためにストレッチなども効果があると思います。ストレッチするとこにより、筋肉が伸び、伸縮力がつき、体幹を鍛えることができるのです。その他にも、運動不足なひとも、急に運動するとケガの元になるので、ストレッチをすることで、ケガ防止にもなるのです。また、最近、疲れやすくなったという人などにもストレッチは効果的です。人って疲れていると何もしたくない、やる気がでないということがあるので気分転換にストレッチをすることで、一石二鳥、いや、一石三鳥になるのです。いや、腰痛にも効果があるので、一石四鳥、もっと効果がある可能性があります。ぜひ、トライしてみてください。 FeelinGirl 男女兼用　猫背矯正　肩こり解消　姿勢矯正　ダイエット　背筋矯正ベルト　肩... 1,844円 Amazon HS ねこ背矯正背筋シャキッとインナー (L 黒) Amazon 一生「疲れない」姿勢のつくり方 (じっぴコンパクト文庫) Amazon ALINCO(アルインコ) マルチチューブHARD(ハード) EXG114A (ストレッチ ... 1,726円 Amazon 世界一伸びるストレッチ Amazon 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐすすごいストレッチ Amazon 5つのコツでもっと伸びるカラダが変わるストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ) Amazon どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 Amazon Santasan　ヨガポール　エクササイズストレッチ　体幹トレーニング(パープル) Amazon 自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド──筋膜博士が教える決定版 Amazon 腰痛改善! 開脚ストレッチ (TJMOOK) Amazon 最高に気持ちいい! 硬いカラダがグーンと柔らかくなる (マガジンハウスムック) Amazon