[こんにちは 毎日暑い日が続きますが いかがおすごしですか
熱中症について チョットひとことアドバイスを
熱中症にかかりやすいのは高齢者、糖尿病など慢性疾患のある人や小児など
熱中症で医療機関に搬送された患者の半数は65歳以上の高齢者とか
高齢の人は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、
暑さに対する体の調整機能も低下しています
糖尿病など慢性疾患のある人は、特に気をつけてください
夏場は、汗の量に見合う水分補給をすることが大事です
カロリーのない水を飲んで、体重が増えることはないです
スポーツドリンクなどは 水分と塩分（ナトリウム）を
同時に補えるので効果的ですが
糖質（果糖など）が多く含まれるものもあるので
注意が必要です(*^▽^*)
スポーツドリンクには100g中5g～10g（20～40kcal）の糖質が
含まれるものもあります 多量に摂取すると
高血糖になるおそれがありますので注意が必要です
ビールは利尿作用が強く、尿で排泄される水分の量が多くなるので
水分補給にならないです
コーヒーなどカフェインの入った飲料も排尿を増やし
喉が渇いていると飲む量が多くなりますので、
エネルギーの摂取量も増えます 注意してください
ますます 暑くなりますが
熱中症に 気をつけながら
毎日 すこやかに おすごしください
ではまた 明日 お会いしましょう
訪問ありがとうございます
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