１月１８日

■朝・昼

クリームシチュー─1杯
おにぎり─1個
アンパンマンスイートポテト─3個
濃厚牛乳─100ml(73kcal)
かぼちゃのポタージュスープ─1個(140kcal)


■夜

チョレギサラダ─100g
ごはん─400g
特撰バラ焼─3切れ
黒豚の塩焼─6切れ
上ヒレ焼─1切れ


22,8%
51,6kg

１月１７日

■朝

ブロッコリー─90g
じゃがいも─120g
おにぎり─1個
みかん─90g


■昼

マックチキンフィレオ─1個
マックポテト─[S]1個
ラーメン─少し
マックチキンナゲット─1個


■夜

ごはん─300g
肉野菜煮込み─1杯

１月１６日

■朝・昼

おにぎり─1個
アンパンマンスイートポテト─3個
エクレア─1個


■夕方

ロイヤルリッチ─ひとくち


■夜

ごはん─1杯
煮込みうどん─1杯
メンチカツ─2個
レタス─数枚
鮭の切り身─半分


■深夜

ドロリッチベリー─200g(165kcal)
メープルチュロス─ひとくち


23,6%
51,2kg