■朝
おにぎり─1個
ミルクティーキャンディ─1粒
■昼
炭火焼き鳥─
ほうれん草ごま和え─79kcal
手巻き寿司あまから牛肉煮─188kcal
おにぎり─1個
チョコボール(いちご)─1粒
ハリボ─2個
■おやつ
ロールちゃん(濃厚ミルクティー)─50g
クランベリーヨーグルトチョコ─10粒
■夜
コーンポタージュスープ─57kcal
ポーチドエッグ─1個
ごはん─150g
唐揚げ─8個
野菜炒め(油揚げ、人参、草)─80g
サラダ(胡瓜、水菜)─20g
酢昆布─9kcal
20,8%
49,4kg