こんにちは
福知山市こばやしピアノ教室です。
育脳ピアノ♪レッスン認定教室
福知山市で
楽しくピアノレッスン
、
音楽大好きさん
を育てる
サポートをしています
こばやしよしこです。
ご訪問くださりありがとうございます。
今日はなんだか
気分が
どんより
～
ありませんか？
私は、女性のアレの前に
沈んだり～
怠かったり～
イライラしたり～
します。
そんな時は、
クラシック🎹
今回は20回目
からご紹介します。
クラシックを聴くと
１０の驚く効果がある
〜うつ病抑止・幸せを感じる
クラシックを聴くと１０の驚く効果がある
ということで、クラシックを聴くと
いいことがいっぱいある！
５つ目です。
◆うつ病と闘う
気持ちがひどく落ち込んでしまった時、
ドーナツに手を出す代わりに、
クラシック音楽を選びましょう。
クラシック音楽が
うつ病と憂鬱を和らげるのに
役立つことが
いくつかの研究で証明されています。
実際、メキシコの研究では、
クラシック音楽を聴くことで
うつ病の症状を緩和
できることがわかりました。
うつ病に対する音楽療法の効果（心理療法と比較して）
（こちらから引用）
25歳から60歳の79人の
うつ病患者を２つのグループに
ランダムに分け、
第１グループには音楽療法として
クラシック音楽とバロック音楽を聞いてもらう、
第２グループには行動療法に基づく
心理療法を受けてもらいました。
音楽療法のグループには
毎日50分音楽を聞いてもらい、
それを８週間続けてもらいました。
その結果
音楽療法グループは
心理療法グループよりも
鬱症状が少なく、
フリードマン・テストで
統計的に有意
（２つのグループの数値に大差がある）
と証明されました。
低および中程度のうつ病の患者は、
音楽を使用して心理的サポートの効果を
高めることができることが証明できたのです。
◆幸せにします
今、良い気分ではなく、
そこから抜け出したいですか？
あるあるぅ
クラシック音楽を聴くと、
ドーパミン分泌が増加し、
脳の報酬系が活性化されます。
実際、2013年の調査では、
音楽は人々をより良い気分に
させるのに役立つことがわかりました。
人が感じている音楽を聞く事の心理的効果
（こちらから引用）
結果
調査の結果、
音楽を聞いている人達が
感じている音楽の効果と恩恵については、
大きく分けて３つに分類できる。
第一の音楽の効果・恩恵として
人々が感じているのは
自分が一人で音楽を聴く時の恩恵です。
自己への洞察を助ける
（たとえば、音楽は自分のことを
考えるのに役立ちます）
感情や感傷的な気持ちを助ける
（たとえば、音楽は感情を伝える）
没頭できる
（たとえば、音楽を聞くと
外の世界のことを忘れさ瀬てくれる）
現実逃避できる
（例えば、音楽は現実を忘れさせる）、
対処
（例えば、音楽を聞くことで目の前の問題を
うまく対処できると信じられる）
慰め
（例えば、音楽は私が悲しいときに慰めを与える）
と意味づけ
（例えば、音楽は私の人生に意味があると思わせてくれる）
このように音楽は、
自己認識を助け、
人々が自分が誰なのか、
どうなりたいか、
そして自分の道を切り開くには
どうしたら良いか、
などを考えるのに役立ちます。 2番目の音楽の効果・恩恵として
人々が感じているのは、
社会的絆と帰属感を保つのに役立つ
ということでした。
音楽は自分が特定の社会集団に
属していることを感じるのに役立ちます。
音楽は友人とのつながりを感じさせ、
他の人の考え方を教えてくれます。
人々は音楽を通して
友達に親しみを感じ、
自分のアイデンティティを見出し
価値観を他人の共有し、
自分の社会環境に関する情報を
収集することができます。
3番目の音楽の効果・恩恵として
人々が感じているのは、
バックグラウンド・
エンターテインメントとして、
および気分転換を助けてくれるということです。
（たとえば、音楽は素晴らしい娯楽であり、
気晴らしになります。）
および心理的に前向きになり、
ポジティブになれます
音楽は私をリラックスさせてくれます
音楽は私をより注意深くします）。
Your brain on music | Alan Harvey | TEDxPerth
こちらの動画でも、音楽はモチベーションに
影響することが語られています
12:10より
ぜひ、気分が落ち込んだら
クラシックを
聴くのもとってもいいですが、
自分でピアノを弾くと
もっといいことありますよ
過去のブログ読んでみてくださいネ。
只今、生徒さま募集しております
一緒に楽しみながらピアノしませんか
