今年最初の週末と抱負について

今年最初の週末に入ります。

今年のスタートはいかがでしたか。

新年の抱負を実施されていますでしょうか。

私の抱負はと申しますと、人生折り返し地点をとっくに回った私が、今後10年スタッフレベルの仕事をこなす為に若い方達と肩を並べても恥ずかしくない健康な肉体を維持すること！です。

顔面の老いはマスクで誤魔化すとして(笑)、体力や体形は自分の力で何とか出来るものですし、さらにそれが健康に繋がると思います。

とは言え、ひとりでは何事もすぐに飽きてしまうので、長期で通えそうなパーソナルトレーニングでも探そうと思います。

スポーツジムの方が回数も通えて安上がりかも知れませんが、ある問題の為にジムへは通えないと思いますので、なるべく静かでお支払いが持続可能な（ここ重要）パーソナルトレーニングが良いです。

身体がガチガチに凝り固まっているので、肩＆首コリを改善しつつ、若い頃から開脚や胡坐がかけない固い下半身も開脚出来るようになりたいです。

話しは変わって、入眠について。

眠りに落ちるのは早いほうですか？遅い方ですか？

私は数年前からストレスが高じてか寝つきが悪くなりました。

日中の行動に「こうすれば良かった」「ああ、やっぱり駄目だ」とダメ出しや翌日何をしなければならないかなどが頭を巡って寝つきが悪く、寝ていても悩む意識がずっとあるような状態でした。

そこでPodcastやAudiobookを聴いて現実から意識を逸らして眠りにつくようにすると、寝つきは改善されました。

あまり抑揚のある語り口調や面白いストーリーでは逆に空想が広がり目も意識も冴えてしまうので、私にとってベストはホラーストーリーです。

その次にアガサクリスティーやコナンドイルのような古典的な推理小説です。

Podcastではオリジナルのホラーストーリーを集めた「The No Sleep Podcast」が大好物で、週１の更新では間に合わないので過去の回を聴くか、更新までは推理小説を聴くなどで対応しています。

ホラーの中にも世にも奇妙な物語のような内容もあれば、スプラッタもありますが、どれにしても暗めの世界観と語り口調が寝落ちするのに丁度良いのです。

あと、アメリカのPodcastなので、英語で語られて全てはクリアに理解出来ないところも意識を集中し過ぎず良いです。

ただ、副作用もありまして…。

怖い夢を見ます（笑）

同僚や知り合いが夢の中で殺害されます（笑）

起きてもはっきり記憶している夢もあるので、その内容はまた今度。

素敵な週末となりますように♪