週一度の作り置きダイエット

7月4日63.9キロ(＋０．２)

お通じが二日間なくてとしてました。

ヨーグルトの種類を変えてみるといいかもってコメントを頂いた事があったので、いつものと変えてみると出ましたー

同じ物ばかり食べてると身体が慣れてくるのかなと思いました。

ここ二日間、実家に泊まっていたので食事が外食と通常の食事メニューでした

炭水化物とりまくりでした

間食だけはセーブ出来ました

日曜日は週一度の作り置きダイエットメニュー作りをしました

鶏肉、豚肉、キャベツ、ブロッコリーを使ったメニューが多いです。

7月5日から食べます

朝イチ...お白湯

朝ごはん...ヨーグルト

昼ごはん...おにぎり2個

夜ごはん...サラダ、ボロネーゼ