ゴールデンコンビ♪炭水化物くん

家族亭にてランチしました。


麺類が大好きな私。


ダシの効いたお蕎麦と


ふわふわの親子丼のセットを注文♪



口当たりが良くて本当に幸せ～♪



でも、大好きなんだけど…



毎日食べ続けたい、この炭水化物ゴールデンコンビ…



みるみる体重増加。



おまけに短期間で…。


酷い時は一週間で２キロも増加します。



反省して、しばらくは炭水化物は控えて、野菜中心の食生活に戻して体重制限。



控えれば、直ぐに
体重も元に戻るのですが…


いつも思うのですが、最初からバランスよく食べる習慣を身につければ良いだけのことなんだけども、



やはり、やはり、太るとわかってるものって本当に本当に美味しいくて°・(ノД`)・°・


美味しさに浸ってるといつの間やら体型も変わるのが毎回のﾜﾀｸｼです(笑)



これから食欲の秋～！



皆さんは美味しくたべながら、上手に体重制限もしてますかぁ？






☆門真市ヨガ教室のご案内☆


萱島まちづくりセンター

毎週火曜日夜19時30分～20時30分

毎週木曜日朝10時～11時10分

ルミエールホール☆

毎週水曜日13時30分～14時40分

TEL09019129007

mailmarianeko@ezweb.ne.jp

ヨガインストラクター山本裕子

脚力をつけて美脚にするポーズ！！！

写真写りがあまり良くなくて申し訳ないです°・(ノД`)・°・




冷えの原因って足の筋肉がないのが原因だそうです。


なので、、ご紹介したいのがチェアーのポーズ♪



両足揃えて、膝を９０度に曲げて


両手を持ち上げるだけの簡単なポーズですが


かなりキツいです。


しばらくキープすると足全体が鍛えられてるがわかります。



鍛えることで、足の冷え防止


血流、リンパの流れを良くしてくれます。


ですので、むくみの解消を行ってくれるとゆうことで



美脚にしてくれるというわけです☆



簡単なのでお試し下さい。＼(^ー^)／


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ヨガインストラクター山本裕子

冷たいものばかりたべすきないで…

たまには、温かいうどんなんかいかがですか？



胃腸も少し暖めてあげないと夏バテの原因にもなりますので



本日はオネギたっぷりの鳥なんウドンを頂きました♪



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