３日ぶり

みなさん、おはようございます

ブログ３日ぶりの更新です…
徹夜の仕事があったり…突発的なトラブルがあったり…
義理があったり…
忘年会があったり…
でバタバタでした

そしたら
お袋が倒れて
心臓にペースメーカーを入れるんだと…

心臓にペースメーカー…お袋は
お正月近いのに…
とか
クリスマスなのに…
とか
オックンと兄貴の
誕生日が近いのに…
とか
余裕ブッコイテるしまつ！

まだまだバタバタは続きそう

痩せちゃうかも

☆記録更新☆

みなさん、今晩は

今日は夜にジムに行けないので

先ほどチョロっとジムに行く

土曜日の昼過ぎだからガラガラ・・・

ベンチが寂しそうにしていたので

少しだけ！ってやる

この前の拝見した大会で学んだ事

ベンチを上げる姿勢！

ブリッチの作り方！

足の踏ん張り！

胸の立ち上げ！

肩甲骨の引き締め！

持ち手の位置！

ベンチの落とす位置！

肩を上げないなどなど・・・

色々と考えながら

スターティングフォームを作ってみた

なんとそれが上手くハマッタらしく

８５㌔が５回上がった！

２０㌔のバーのみでＵＰ

１０回×２セット

５０㌔で

８回×３セット

７０㌔で

８回×２セット

８０㌔で

８回×２セット

そして

８５㌔で

５回×３セット

トレーナーに言われて

８７．５㌔

３回×２セット

そして

９０㌔にチャレンジ

一発余力を残し上がった

そして・・・

やっちゃえば？

と言われて

９２．５㌔

一発上がりました

いや～

今年の目標だった９０㌔一度上げてから

３回チャレンジしてダメだった・・・

今日はフォームを高重量上げる方々のを

意識して作って見た！

やはり

本物の試合を見るのは勉強になった

今後は年明けに９５㌔！

２月位までに夢の３ケタ！！

１００キロ目標に頑張ろう

今日は気持ち良く飲めそうだ

さわやかな日！！忘年会あり・・・

みなさん、おはようございます

今日も東京は良い天気

でも出勤日なので仕事です・・・

昨日は足のトレーニングをみっちりやったが

本日はすがすがしいぐらい

足の疲れはなし

多少の筋肉の張りや痛みはあれど

珍しく週２回やったのが良かったのか？

筋力が付いたのか？

って考える・・・

事故を起こして

不自由になった事を考えたら

普通に動くだけでも有り難いが

その上筋肉まで・・・

神様に感謝だね！

ここ数年寒い日は色々と身体の痛みや

不自由な事に悩まされていたので

軽い筋肉痛位ですむさわやかな朝は

とっても気持ちがいいもんだ

およげたいやき君のよう・・・

今日の夜はジムで知り合った方々や

トレーナーと忘年会？　か　飲み会？

日々ジムにて切磋琢磨している方々

いい刺激をくれてやる気や元気やその気をもらう！

昔の上司に言われた事・・・

その気が無い奴はやる気が無い・・・

やる気が無い奴は元気が無い・・・

元気の無い奴は勇気が無い・・・

勇気の無い奴は負けん気が無い・・・

負けん気の無い奴は覇気が無い・・・

だから

気持ちは大事だって！！

気持ち＝身体の心

心がシッカリしている事が大事！ってね・・・

良く言われた

自分をいつも助けて、勇気をくれる方々に

感謝だね！

前回はまだ１００億円以下だったので

宝くじ当たってもメンチしかおごれなかったが

宝くじもとうとう２００億円オーバーで

当たるので

そうしたらコロッケと春巻きも付けて

みなさんにご馳走しますね・・・

オートレース

競艇の賞金王決定戦！

有馬記念！

競輪グランプリ！

パチンコ＆パチスロと

全部勝ってしまう！

のんな　気　が・・・