200g
1日に200gの果物を食べましょう
今日は地域の方を大学に呼んで『健康教室』が開かれていました
講師は大学の先生。
教室に来ていた人はほとんどが主婦の方たちでした。
私も実習で小学生に授業をしたことがあるけど…
…やっぱり先生の授業は上手い
フードモデルを使ったり、本物の野菜を使ったり
すごく解りやすく、1日の野菜の摂取量を説明していました
私もいつか、あんな風に授業が出来たらいいな
野菜は1日に350g
果物は200g摂取するのが目標なんだけど、最近は外食続きで出来ていませんでした
学校帰りに早速スーパーで野菜と果物を購入
夕飯に“カブと鮭の卵とじ”を作りました
カブの葉もしっかり使って
写真撮るの忘れてたので、デザートの柿を載せます
量ったら可食部220gありました
量ったら可食部220gありました今日の目標クリア