ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

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02Jul
- 保険の対応
  ある種の保険が気になって資料請求をしてみた。資料がそのうち自宅に送付されるのかなと期待していたのだが1時間後には、電話がかかってきた。大手保険会社は、やっぱりすごいなあ。電話では、具体的な内容を聞かれそれに沿った資料を郵送するとのこと。かんぽにも資料請求したがこちらはメールに詳細なPDFが貼られていた。具体的な比較はこれからだがかんぽが一番良さそうな感じもする。かんぽは、郵便局に行って、具体的に聞けばいいかな。昔は、自宅にきて説明してもらった記憶がたくさんある。今は、自宅で説明か、オンラインで説明かも選べるようだ。自分でもよく調べておこうっと。
01Jul
- 頭のなかのゴミ
  頭のなか、脳のなかにはゴミがたくさんたまるどんどんたまるいろいろな情報が集まってきて放っておくとどんどんたまるでも脳には、それを綺麗にする機能も備わっている。きれいにお掃除してくれる時間が寝ている時間とボ〜としている時間だ。何かの情報を取り入れている時間以外だ。何かをしなくては何かを取り入れなくては何かを集めなくては・・・と常に入れることばかりを考えてしまうがお掃除も大事。取り入れたものを処理し必要ならいつでも使えるようにしていらないものはどんどん手放していく。家のお掃除とかとおんなじ。だから寝ている時間ボ〜としている時間て脳のお掃除の時間として大切な時間なのだ。これで、ボ〜としている時間が大切にできる。そして、ああ、いらないものをどんどん手放しているわ〜とさらにボ〜と過ごすと効果がある気がする。脳のお掃除をするとスッキリして、脳が気持ち良い。意識的な脳のお掃除ボ〜としながら、していくぞ。
30Jun
- てくてく歩く旅、軽井沢周辺
  軽井沢に遊びに行った。朝9時に駅に着いて白糸の滝軽井沢高原教会旧軽井沢銀座通りを歩いて雲場池をめぐり昼は川上庵でくるみだれのそばをいただき夜は酢重正之で地ビールを3種類いただきながらの夕食本通り沿いにある、TWINーLINE HOTELに泊まった。よく歩いて、歩数計は20801歩になったよ。翌日は50年前に一度行ったことのある鬼押し出し園にバス1時間かけて行った。展望が素晴らしかった。新幹線に乗る前に北口のTーSITEや南口のショッピングモールも歩きながら覗いてみた。この日も、15158歩歩いた。私の旅は歩く旅、歩くのが楽しい旅なんだ。ご当地の風を感じながら、てくてく歩く旅、いいですね！足を鍛えて、どれだけ歩いても痛くならない靴を装備してまた、てくてく歩く旅に出たい。
29Jun
- 誕生日、この一年は瞑想の日々にする
  昨日は、私の誕生日。元気に動ける日々があとどれくらい続くのか、わからない。でも死ぬまで探求し続けたい。何を探求するのかはっきりわからないけどその時、その時で、やっぱりひかれるものを探求すればいい。いまもっと瞑想をやり込もうと思っている。ひとりではきっとできないとわかっているのである瞑想のオンラインに入った。誕生日の記念に入った。さあ、私の日々の暮らしがどんなふうになるのだろう。68歳からの瞑想の日々。楽しい日々にするしかない。
28Jun
- えいやあと理屈をつけてみる
  思い切って行動が取れないときに自分勝手な理屈をつけてみるっていうのもいい方法だ。使わないけど、もったいなくて捨てられないものこんなけち臭いものを持っているのって私にふさわしくない、と理屈をつけて「えいやあ」と捨ててみる。捨てたら、持っていたことすら忘れてしまう。やろうかやるまいか迷っていることに理屈をつけてみるこれは儀式として、けじめとして面倒だけどしておこう、と気の進まない行事に出席する。グダグダ迷いながら出席するより儀式として参加すると自分で決めれば、さっぱりする。何かを決める時、思い切って行動したい時には何かしらの理屈をつけて屁理屈でもいいから、自分を納得させて思い切って、えいやあとやってしまう方法もあるよね。1年後の自分に聞くと絶対に「正解だったね」と言ってくれる。屁理屈はこうして役にたつ。
27Jun
- 年金申請と企業年金
  家人の年金申請に付き合った。私は2年前からすでに受給中。まだ働いているので繰り下げをし続けていたがもうそろそろ受け取っていかないとね、ということで申請。まだ働いているから支給停止になる分が多い。そこは残念！まあ、なるべく長く元気で、残りの人生楽しんでくれるといい。国民年金の申請をしたので企業年金にも連絡した。企業年金は、国民年金に連動してここも支給停止になる部分があるらしい。複雑なことは、理解できそうにもない。手続きを完了できてよかった。ひとりでやるのは不安だが、Aiの力と家族の力があれば、なんとかなる。
26Jun
- 煮炊きをシンプルに
  最近、煮炊きがシンプルになってよく煮物をつくるようになった。四毒抜きを続けて3年目ご飯と味噌汁、それに漬物と焼き魚などのおかずというパターンでやってきた。煮物は面倒という気持ちがどこかにあった。味付けが、素材によって変わる煮る時間も素材によって変わる味のシミ具合も素材によって変わる。だから、時々煮え具合を確かめたり味を確かめたりして出来上がるまでに疲れてしまうそんなイメージがあった。でも最近は、面倒なことを考えるのをやめた。煮物の鍋に煮たいものを並べる。大根、人参、こんにゃく、ねぎ、厚揚げ、出し昆布、時にお肉そして、煮汁を入れる基本は、醤油：みりん：水＝1：1：4だ。いま、みりんをどんどん少なくしている。それさえ面倒なときはつゆの素を4倍に薄めて使う時もある。そして、途中触らない。だいたい12分くらい煮たら柔らかくなっている。それくらいの時間で煮えるような形、大きさがわかってきたのだ。そして、味見もしない。煮た後で、一回味見をして、醤油か塩を加えて再度、味見。すごく美味しくなってもいいしそんなに美味しくなくてもいい。まずくて食べられないことは、まずない。そんなわけで、煮物をさっさと作るようになった。家にある材料を鍋に入れて、煮汁を入れて、12分煮込むだけ。鍋料理だと、食べるときに仕込まないといけないが煮物があれば、いつでも安心。夏に向けて、冷たい煮物や煮浸しもうまい！味にそんなにこだわらなくてもいいと思うとハードルが低くなる。よおし、今年の夏は、煮物で体調を整えよう。（そういえば、去年の夏はサラダが多かったかも・・・）
25Jun
- ウエッジウッド、Aiに聞いて見た
  昨日の続きです。ウエッジウッドの紅茶セットをどうしたらいいかAiに聞いて見た。写真をとって鑑定してもらうとシリーズはウエッジウッドの「ホワイトホール、パウダールビー」シリーズとのこと。状態がとてもよいって一度も使っていないからなあ。それにしても適当にとった写真でお皿の状態まで見極めるってAi、やっぱりすごいなあ。シリーズの名前なんてどう検索しても出てこなかったし・・・。で、Aiのオススメは食器買取専門に、ラインで査定してもらうこと。普通の買取店だと数千円食器買取だと1万円〜でもこれほどいいものだから誰か、親しい欲しい人に譲るのが一番いいって教えてくれた。う〜ん、もうしばらく様子をみるかって感じになった。まあ、新しい経験として、食器買取専門店にラインで査定してもらうってのもしたことのない、新しい経験としてやって見てもいいかなって思っている。すごく暇になったらやりたくなるかもしれない。気分に任せよう。ああ、Aiはもっともっと、利用したほうがいいですね。
24Jun
- ウエッジウッド、どこに持っていくといいか
  若い頃、イギリスにいたおじさんが帰国する際私の父に頼まれてウエッジウッドの赤の紅茶セットをわざわざ手荷物で運んで届けてくれた。父がどうしてそんなことを頼んだのかわからないが私の財産になるかもしれないと考えたのかあるいは、あまり考えずにそんな成り行きになってしまったのか。ティーカップ　6ケーキ皿　6ポット　1シュガーポット　1ミルクポット　1これだけのセットだから、当時は40〜50万円したのではないかと思う。でも、このセットを使うことは一度もなくカップで紅茶をいただいたことが数回。確かに美味しく感じるけれどいつも使いたいとは思わなかった。で、30年間も押入れで眠らせていた。もう手放そうと思うがさて、どこに持って行こうか。近くのおたからやは、着物の値段で驚いているので少し検討しよう。とりあえずAiに聞いてみるか。
23Jun
- おたからやに着物を持って行ったら
  ずっとなんとかしなくてはと気になっていた着物これから着る機会はおそらくないだろうと思われる着物。もし、着るならレンタルだろうなと思いつつ持っている着物をどうしようかとずっと悩んでいた。若いころ、お茶を習っていた頃着付けを習って自分で帯もしめることができるようになり数回着た。数回だったね。母が作ってくれて、しつけのついたままのものも数枚ある。で、思い切って近くのおたからやに持っていった。15分後にきてねと言われて査定の結果、120円！覚悟はしていたけど、そこまでか。と思いつつも自分で思い出の着物をゴミに出すのが嫌で持って行ったんだからと思い直して、了承してさようなら。おたからやさんの狙いはあくまで貴金属。きっと着物の引き取りはそのための誘導くらいなのかもね。残っている着物が数枚あるけれど自分で納得して、引き取ってもらおう。着物さん、今まで私のところにいてくれてありがとう。
22Jun
- 旅のかばん
  一泊の旅行の荷物を考えている。なるべく身軽に行きたいと思っているのと重さを感じないようなかばんがいいなと思っている。結論はいつものリュックに全部入れてお散歩などのときは軽い肩掛け。ポシェットみたいな肩掛けはどうも斜めに紐が入ると窮屈さを感じるのでどちらかの肩にぶら下がるのにしよう。いつもは、どこでもリュックなのだが夏は、リュックだと背中が暑いのだ。優しい布生地で、肩にかかるところが太めで可愛いデザインのがいいなとイメージする。ネットで見てもいいけれど質感がわからないのでしばらく、持っているもので我慢して素敵なものに出会えるように、祈っておこう。願いは、なんでも願っておこう。なるべく具体的にイメージして。🥰
21Jun
- マイナスの感情に潜む願い
  マイナスの感情がなぜ起こるかというと願いがあるからだ期待があるからだ理想があるからだ大切にしたいものがあるからだ。遅刻をする人をみてイラっとする人は時間を大切にしたい相手の時間も自分の時間も大切にしたい抽象度をあげれば大切な時間を過ごしたい人生を充実させたいそんな願いを持っているのだろう。わかりにくい話をする人にイラっとするのはいつも、わかりやすく話すように工夫しているだろう。大切な相手にわかりやすく伝えたいスムーズなコミュニケーションが取りたい人との関わりを大切にしたい人と関わって豊かな時間を過ごしたいそんな願いを持っているのだろう。嫉妬や妬みは、自分もそうなりたいという自分の願いからでるサイン。怒りは、自分が大切にしているものが脅かされる不安からくるサイン悲しみは、こうありたいのに、自分ではどうすることもできないという無力感からくるサイン何かしら願っているものがあって、それが思い通りにいかなくてその願いがねじれたり、ゆがんだり、おかしな感じになってマイナス感情になる。だからマイナス感情をみると自分の願いがわかる。人の感情もその人の願いを知らせてくれる。感情は、いろんなサインを出してくれている。
20Jun
- 思い込みの世界で生きている
  すべては思い込み・・のようだ。思い込みのとおりに、人生生きている。だから、思い込みを変えれば人生が変わる。○○だと○○になる。そう思ったらこれも思い込みだよね。この思い込みをキープしているとどんな世界になるんだろうってちょっと考えてその世界を望むならその思い込みをキープすればいい。でも、むしろこういう世界がいいなあとイメージしてそのとき、私はどんな思い込みをしているんだろうと考えてそれを採用した方がなりたい自分になれていく。いつでも思い込みは変えられる。思い込みを変えることになれておくと便利だ。だって、いつでもどこでも人生変えられるのだから。人生は、思い込みでできている。
19Jun
- 心配するとなんとかなると思ってた
  今まで、心配するとなんとかなると思ってたところがある。昨日は、心配な出来事が起こった。これは、自分のことではなく、家族のことだ。今までは、心配したら、不安になっていろいろな対処を考えたりしてどこかに心配するのはいいことだ心配するのは優しいことだ心配すると、なんとかなるのでは、なんて思っていたところがある。もうやめよう。心配したって何も始まらない。その不安な気持ちが、未来を作るだけだ。不安な気持ちは、不安な未来を作る。心地よい気持ちは、心地よい未来を作るのだから。もうやめた。自分ができること、したいことをしたらあとは、見守るしかない。自分のことなら違ってくるけど昨日のことは、身近な人の心配。なあに、なんとかなるから大丈夫なぜかわからないけど、うまくいくから大丈夫ってそっちに切り替えていこう。
18Jun
- どんな世界に所属しているんだろう
  自分はどんな世界に所属しているんだろうって自分の世界を外から見るといい。なぜ所属しているのかも見えてくるかもしれない。何かに頼りたいからか何かを得たいからか何かから守りたいからかそして、自分はどんな世界に身を置きたいのかもし不安から、そこにいるのであれば一度抜け出してもいいかも。もし安心できるからそこにいるならどんな安心が欲しいのか見てみよう。抜け出した先には新しい世界が待っているかも。どんな世界を見たいのか見たことがないからわからないかもしれないが見たい世界の中で生きていきたい。
17Jun
- 心地よさを感じることで、場が整う
  こうなったらいいなとイメージしてそうなったら感じるであろう感覚を先取りしてたっぷり感じることを意識してやっている。最近気がついたのはそれをすることで私の周囲の場がしっとりと落ち着いて場が整う感覚がするのだ。自分の発している気に自分で癒されている感覚❣️願い事をどんどんするのがいいけどそれが叶った時の感情にひたってニマニマする。これが波動を作るのだから願望実現のためにとても大切なのね。
16Jun
- いつのパターンから
  心地よいにコミットしている。ふと気がつくとnegativeな気持ちになってそれに気がついたら自分はどうしたいんだっけと聞いて心地よさに戻れるようになってきた。その時間がはやくなってきた。いつものパターンに気がつきそこから抜け出すのがうまくなってきた。そして、パターンが変わるような感じだ。どんなパターンになるんだろう。それもどんなパターンにしたいか、だ。いつからでも変わっていける、ね！
15Jun
- 直感で決めたことは後悔しない
  何かを決めるときに迷うことは多い。Aを選択するとこういうメリットがあるけどこういうデメリットがある。Bを選択するとこういう可能性があるけどこういう可能性がなくなる。今まではこんな感じでメリットデメリットの観点から結論を出すことが多かった。そしてうまく行った時はいいがうまくいかなかった時は自分の思考の甘さを反省した。最近は、直感でいい感じがするかしないかで決めている。そうするとなぜか反省がない。うまくいかなくても私の直感がそうしたいと決めたのだからOK。この経験も何かにつながるんだろうって失敗が失敗にならない。面白いね。直感で決めていくと直感も磨かれていく。いろんなことがさっと決められて悩まないからスッキリ！直感、大事にしていこう。
14Jun
- なりたい自分
  なりたい自分になるための最初のステップ。どんな服装でどんなことをしてるかイメージする。そしてどんな表情で、どんな感情を味わっているかイメージする。あくまでも自分の感情。人がどう反応しているかは考えないでいい。自分が楽しんでいるかな。自分のことどう思っているのかな。それを繰り返していくうちになりたい自分になっている。そうだよね。まずなりたい自分を心地よくイメージするのがいいね。
13Jun
- 儀式の意味
  この時間、どんなじかんにしたい？自分に聞くようにしている。それだけで、数時間はこんな時間にしようと覚えているのでそれなりに過ごせる。でも忘れちゃうとすぐに今までの私のやり方で戻っていつものように時間が過ぎていく。始める前のセットアップが大切なのだ。儀式って同じことだろう。何かが始める前のセットアップと完了したことへの感謝。始業式、終業式。入学式、卒業式。始まりの波動の設定だ。そこに神にもいてもらう。証人としてもサポーターとしてもいてもらう。よろしくお願いしますと神に宇宙にお願いする。これからはセットアップに神を呼ぼう。より強力なセットアップになる。

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