ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

06May
- どんな体験を自分に与える？
  「心地よい気分でいれば、心地よい現実がやってくる。」どんな自分になりたいか、どんな体験をしたいかは、本当は全部決められる・・・自分にどんな体験を与えるかは、自分で選んでいる・・・なので、散歩をどんなふうにしたいかを自分に聞いてみたら「楽しい散歩」にしたいと。昨日は、家人と2時間コースの散歩をしようと思い新緑が美しい季節なのでグーグルカメラで、花の名前を調べつつ散歩しようと決めた。馴染みの生垣、赤から緑に変わっていく木が「レッドロビン」とわかりそこここで目にした可愛い白い花が「シャリンバイ」（葉が車輪のように巻いている白い梅）赤と白の小さい花が「ホットリップス」という名だとわかった。名前がわかってからは目にしたら、その名前を呼んで「綺麗だね」と声をかける。そんなことをして楽しんでいたらあっという間に10000歩歩いて楽しい散歩になった。「自分にどんな体験を与えるかは、自分で選んでいる」んですね！「これをやるのに、どうしたら楽しくできるだろう？」ってやる前にちょっとだけ自問自答するともっと心地よさにコミットできるかも・・・それにしても写しただけで、名前や特性など詳しく教えてくれるグーグルカメラ、素晴らしい！パチパチ👏名前がわかるとたくさん声をかけることができる。今日は、どんなことを楽しくできるか・・・
05May
- おまかせの波動って？
  「心地よい気分でいれば、心地よい現実がやってくる」「日々感じていることは、後で現実になる」心地よさにコミットしていて気づいたこと。自分がしっかりしなきゃ自分で理解しておかなきゃ自分が把握しておかなきゃ自分で自分の感情をコントロールしなきゃそんな緊張がいつもどこかにあるなあ。宇宙にたくさんお願いしているのに宇宙にまかせた気でいるのに宇宙を信用していない、ところがあるなあ。もっと宇宙におまかせしてみようっと。うまくいくしかないからうまくいくなぜかしらうまくいくし・・・どうせ大丈夫だから・・・自分がしっかりしなければ・・・を手放していこう。そして、面白いなあ、楽しいな、素敵だなあと思うことはどんどんやってみてそれも成り行きにまかせてみよう。「宇宙におまかせ」の波動ってどんな波動かなって見ていこう。さて、ご機嫌の波動は私をどこに連れて行ってくれるだろうか。
04May
- 行動の原動力はどんなエネルギー？
  「今の現実は、過去の創造物今、感じていることが未来を創る。」心地よさにコミットしている。自分が今、どんな波動でいるのかどんな波動をオーラに出しているのかを観察している。昨日は、気になったことをメモするノートを見ていたら「不安のエネルギーを原動力に動く人は、不安を探す　怒りのエネルギーを原動力に動く人は、怒りを探す　不満のエネルギーを原動力に動く人は、不満を探す。」という言葉に、そうか！と合点がいった。役に立ちたい人は、困っている人を探すなだめ役になりたい人は、なだめて欲しい人を探すように自分が必要とされる場所を自ら探して、そこで力を発揮しようとするのだ。同じようにいつも「不安だから〇〇する」人は、不安を探して見つけるいつも「許せないから〇〇する」人は、どこかしらに怒りを見つけるいつも「困るから〇〇する」人は、どこにでも不満を見つけるどんなエネルギーを行動の原動力にして動いているのかを見るとその人のパターンが見えてくる。私は、いつも不安を原動力に生きてきた。だから、いつも不安を探していた。〜だったら怖くない？心配だから〇〇しておく不安にならないように〇〇するだから、準備も念入りになる。念入りの準備があれば安心だ。ああ、なんと長い間不安のエネルギーを原動力に生きてきたのか！もうやめた。原動力を、心地よさや楽しみにして生きることにしたよ。心地よさにコミットして私は、今心地いいのかなっと観察していくと自分がどのエネルギーで動いているのかわかるようになってきた。面白いね。
03May
- ブログ10年目で、化粧品を変えてみた
  基礎化粧品を変えてみた。今まで基礎化粧といえば、ただ、顔を洗って、オードムーゲの保湿液をつけるだけだった。出かける時はその上に日焼け止めを塗って、パウダーをはたく。オードムーゲは22歳の頃からなんと40年間も使い続けた化粧品だ。で、出来心でAiに聞いてみた。そしたら、ニキビや脂っぽいのが気にならなければ化粧品を変えた方がいいと。う〜ん、確かに。最近はもうちょっとしっとり系の化粧水でもいいかなと感じていたところだった。せっかくAiが言ってくれているのでもう少し保湿力の高いものに変えてみようかなと思い即、ドラッグストアに買いに行った。Aiのすごいところは具体的にどんな商品がいいのか商品名まで教えてくれるところ。（そんなことで感心していること自体、遅いよ！と突っ込まれそうだけど）今まで、変えたいな〜どうしよっかな〜でも、どれにしていいかわからないしな〜ってほったらかしにしておいた事柄がどんどんクリアーになって行動に移せてしまう。こんなすごいものを利用しない手はないね。面白いことがいろいろ起こりそうだ。今日から、ブログ10年目に突入。毎朝、書くのが楽しみだ。
02May
- ハートの葉っぱが可愛い、アジアンタム。
  「心地よい気分でいれば、心地よい現実がやってくる」心地よい気分でいられる空間づくりが楽しい。EM菌を使ったお掃除をするとたくさんのいい菌に囲まれている感じになる。EM菌を50倍に薄めて使うのだがその日に薄めて作ったものはその日の内に使い切った方がいいので拭き掃除がやたら多くなって、結果、気持ちがいい。今日は、カインズで「アジアンタム」という観葉植物を買った。200円也茎が髪の毛よりも細いのにピンとしている。ハートの葉っぱが、めっちゃ可愛い。💕しだ類らしく、薄明かりがいいらしく、お部屋のどこでもOK。水やりは、比較的湿っている方がいいみたいだ。心地よいものが目に入る心地よい音が耳に入る心地よい、匂いが漂うそんなお家、お部屋で過ごしたい。💕
01May
- 人からよく思われなくてもいい
  5月1日で心地よさコミット第2期が終了。（3週間ごとに第〇期って決めて、自分の変化を見ている。）第2期の変化・心地よさにコミットすると手放しがスムーズになった。　いらないものを、以前ほど迷わず手放せる。　持っていて、心地よくないと判断できるようになったから。・「人からよく思われなくてもいい」が根付いてきた。　それよりも、自分が心地よいかどうかにフォーカスしたから　そんなことは二の次になってきた。・今、自分はどんな気持ちでこれをやっているのかな・・と　何かをやっている最中に、確認できるようになってきた。　いやいややっているな・・・とか　仕方なくやっているな・・とか　ちょっと楽しんでるな・・とか。・心地よさのトリガーになるものに関心が向くようになってきた。　私は、こういうことに心地よさを感じるんだとわかる感じ。　反対に、面白そうと思って読んだ本とか、見た映画・ドラマで　気持ちが沈んでしまうものもあり　これからは、選んでいこうと決めた。　（今までは、つい、評判になっているものを選んで、我慢して読んだりみたりしていた。）さあ、今日から、心地よさコミット第3期（5/2~5/22)に入る。楽しみ！
30Apr
- 内側が先
  「内側が先、感じていることが先、現実（外側）はあと」↑の実感って、まだまだ薄い。「あ〜、内側が〇〇だったから、こういう外側になるのね」っていう確証を増やしていこう。そういう視点で見るとなるほど！と思う事例が山のようにあるかもしれない。うれしいことがあったから、うれしくなる。悲しいことがあったから、悲しくなる。「外側が先で、内側があと」が今までの常識、私の中の（多くの人の）原則だった。うれしいことが起こる前に、内側で何かが起きている、悲しいことが起こる前に、内側で何かが起きている、のだろうか。内側で何かが起きているというよりも内側から何かしらの波動を出していると言った方が感覚的にしっくりくるかも。今、私は、内側からどんな波動を出しているのかなと感じてみよう。そして、こうなったらいいなあと思い描いて心地よい気分に浸って心地よい気分に浸ったときに私は、どんな波動を出しているのかなあって感じてみよう。
29Apr
- 感じ分ける力
  「心地よさを頑張るのではなく心地よさに浸るだけ」心地よさにコミットしていると知人の話がしっくりきた。「骨董を扱う人に聞いた話だが、ずっといいものに触れて感じているとそれ以外のものに触れたときに違和感が生じ本物か偽物かがわかるらしい。」なるほど。心地よさにコミットしているとそうでないものに違和感を感じるというのとよく似ている気がする。自分にとって心地よいものと心地よくないものを感じ分ける力が、少しついてきたかな。そのおかげで不要な洋服やカバンを抵抗なく手放せている。（まだまだ手放すものはたくさんあるよ。）だからいいもの、自分にしっくりくるもの、自分が心地よいものに思い切り浸って暮らそう。無理に、その気分を感じなくてもいい。ただ、「あ〜気持ちいい」ってちょっとでも感じたらその気持ちよさに浸って、没入すればいい。没入して、いつでも再現できるようにその心地よさを言語化するのでもいい。言語化って、再現するために必要なんだね。今日は、「ああいい気持ち」と言った後に「どんなふうに？」って自分に聞いてみよう。開放された感じ細胞が喜んでいる生きているって鼓動が聞こえてくる感じ表現を楽しんでみよう。
28Apr
- 『くすのきの女神』からのヒント
  東野圭吾の『くすのきの女神』を読んだ。『くすのきの番人』がとても面白かったしその続編も面白かった。その中で、自分が幸せだったときの感覚をくすのきに預けてそれをその感覚を取り戻したいときにくすのきから受け取るというシーンがある。小説では、それは一度しか使えない設定になっているが私たちは、同じことを意識的ではないがよくやっている。この写真を見ると、その時のあったかい気持ちが蘇るとかこれを食べると、あの時の嬉しい気分を思い出すとか何かをトリガーにして、その時の感情を自分の体で思い出すことだ。嫌な感情を思い出してしまうこともあるだろう。心地よさにコミットしている今これを意識的にやりたい。とても気持ちがいい時心地がいい時の気分を目一杯感じてそれを日常で思い出して感じる。それができると、いつでも心地よく過ごせる。そのためには、何かくすのきのようなトリガーを作っておけばいい。よく使われるのはドリームボード。行きたいところ、なりたい自分を思い出させる写真もいい。そんなトリガーを身の回りのあちこちに置いておけば毎日、その時の心地よさに浸れる。今日は心地よさのトリガーを意識して過ごしてみよう。
27Apr
- いい・悪いではなく、心地よいか悪いか
  今、感じていることが未来を創る日々感じていることは、後で現実になる。↑の実験のため、心地よさにコミットしている日々。昨日そうなんだろうと思ったのは〜がいい、〜が悪いではなくてそれをしていたときにどんな心地だったかがその後に影響するんだという私の中での確信。例えばちゃんとするのがいい・・とかちゃんとしなくてもいい・・とか嫌なことに挑戦した方がいい・・とか嫌なことはやらない方がいい・・とか行動自体にいい悪いがあるのではなくそれをやっているときに楽しいのか、苦しいのか・・が大事なんだと思う。ちゃんとすることが楽しい人は、どんどんやればいいしちゃんとすることが性に合わなくて、そうしなければならないと自分を責めてしまう人はそんなもの、取っ払えばいい勇気を出して、ちょっとくらい嫌なことにも挑戦することが新しい自分になれるという思いで何かしら心地よさを感じるならやればいいしそんなことは、もっぱらやりたくないと感じそこに心地よさのかけらも感じない人はやらない方がいい。勇気を出してやらなければ、新しい自分にならないからと無理やり苦しい思いでやっても苦しい思いだけが残るかもしれない。だから行動で、やった方がいい、やらない方がいいを考えるよりそれをしているとき自分がどういう気持ちでやるのかをイメージしてやるかやらないかを決めていくことにした。それをやることで心地よさを感じるのかどうか心地よさを感じられるとしたらどんなふうにそれをやるのか自分にどんなふうにやったら心地よくやれる？と聞いていこう。
26Apr
- ちょっとした心地よさを増やしていく
  心地よさにコミットしている。日々感じていることは、後で現実になる。心地よい気分でいれば、心地よい現実がやってくる。↑この実験。これをやっているとちょっとした心地よさに気づくようになった。先日、和食のランチをいただいた時その割り箸の先の細さがとても心地よかった。イワシの塩焼き定食をいただくとき割り箸がよく動いて、ご飯も美味しくいただけたのだ。レジで、その割り箸を持って帰りたい旨伝えて持って帰った。家で、先の細いお箸を調べて、すごく細い竹製のを注文。すっかり気に入っていた。そんな折、100均で、先の細い割り箸が、20膳で220円で売っているのを発見。こちらもつい購入して料理をするとき用に、その都度洗って使っている。心地よさにコミットしていると私を心地よくしてくれるものに目がいく。そして、自分が心地よいと感じるものに囲まれていく。うふふ。洋服やカバンをあまり迷わずに手放せたのもそれが自分にとって心地よいかどうかのセンサーが、強く働いてくれたからだろう。面白いね。今日は、どんな心地よさに浸るのかな。どんな心地よさに浸りたい？って自問自答を重ねよう。
25Apr
- Aiに紫微斗占いをしてもらった
  このごろはわからないことがあるとなんでもAiに聞いてみたりしているが今日は占いをしてもらった。なんだかわからないけど耳に入ってきた紫微斗占い。Aiに占いのプロになって占ってもらったらすごく当たっている！思っていることを文字にしてもらったような感じもする。すごいなあ面白いなあ今、Aiが世界を大きく変えている。人の心も時代によって変わるようにAiによって変わるのだろう。どんな時代でもそれを面白がって人生を楽しみたい。
24Apr
- 心地よさにコミットしていたらカバンも捨てられた
  心地よさにコミットしていたら洋服が迷いなく捨てられるようになった次に来たのはカバン非常時に役に立つかも・・とか整理するときに使うかも・・とかちょっとくたびれてきたけどまだ使える・・とかそんな思いで捨てられなかったカバン今日は、３つ処分できた。「これを持っていて心地よくなるかな」と自分に問うのがポイント。心地よさに溢れている時の私はこれを使うことで満ち足りた思いになるかな？なりたい自分は、これを使っているかな？など自分に聞いてみる。そして答えがNoだったら迷わずゴミ袋に入れて、ゴミ捨てのルートにのせる。質問を変えることで行動に拍車がかかってくるね。どんな質問をするかがポイントになってくる。
23Apr
- 習慣づけを助けてくれるオンライン講座
  オンライン講座に入っている。朝と夜にどんな自分でありたいかをイメージしたりその時の感覚に浸る時間を一緒につくってくれる。自分ひとりではなかなか習慣にできない朝と夜のルーティーン。講座中に習慣化できたらいいな。どうなりたいかをイメージするとどうしても、それに近づく方法まで意識がいってしまってやらなければという固いモードに陥りがちだった。近づく方法は置いといてそうなったときの感覚に浸ることをメインにこの時間を過ごそう。昨日は、家中のカーテンを洗濯できた。1年以上洗っていなくてそんなに汚れていない感じだったけど思い切って全部洗って干して取り付けた。それをやっている間じゅう家の中の空気が変わって行くようでその気持ち良さを味わいながらその作業ができた。やることひとつひとつどんな感じを味わいたいのかその感じを味わいながらこなしていこう。
22Apr
- 未来の感覚にマッチ
  オンラインのグループコンサルにでた。これまでの人生でグルコンに出たことはなかった。このオンラインで2度目。グルコン、面白い。以前は、自分にコーチをつけるなんてプロで何かを追求したい人が高いお金を出してやるんだろうな・・・って思っていた。でも、自分のことは、自分ではわからないから特別な人でなくても自分のコーチをつけることができるようになった。そんな時代。時代にあやかっている。そこで、悩み事、引っかかっていること、改善したいことなど出して、アドバイスをもらう。その場にいる人の悩み事の一部は、自分にも必ず重なっている。そんなふうにできている。私へのアドバイスは物事の原因探しはもうやめてなりたい自分がどう感じているかを体感してそれをやっていくことにフォーカスすること。原因探しをして見つかるとスッキリしてそこで止まってしまうことが多かった。もう原因探しは十分した。だから、次にするのは自分への質問。まず、それをやるかやらないか。やるとしたら、心地よくやるにはどうしたらいい？原因探しはもうやめて未来にフォーカスしていこう。
21Apr
- 心地よさにコミットすると、嘘がつけなくなる
  「今感じていることが、未来を創る。」それを思い出して、日々心地よくいられるように工夫をしている。昨日気がついたのは心地よさにコミットしていると嘘がつけなくなる・・なあ。なんでも人に向かって、正直に言う必要はないけれども自分が思っていないことは言えなくなる。なぜなら思っていないことを言うときに不快になるからだ。なぜ思ってもいないことを私は言うのだ！と腹を立てている自分がいる。おべっかだなって自分でわかっているのだ。心地よさにコミットしていると自分が、今どうしたい？とか今どんな気分でいたい？ってしょっちゅう自問自答するから自分の内側の答えをよく探るようになる。そんなとき外側を気遣って嘘の答えなど出ようものなら自問自答の土台が崩れ落ちて、自分への信頼がなくなってしまうのだ。自分に正直なときは心地よい。自分に嘘をついているときはざわざわする。このセンサーも大事だ。自分に正直なときは、外側にも正直になる。自分に嘘をついているときは（何かの目的があるのだろうけど）外側にもなんらかの嘘をつこうとする。嘘をついているうちに何が本当で何が嘘かもわからなくなる。心地よさにコミットしてくとこんな展開にもなるんだなあ。
20Apr
- やりたいことがわからないときは
  ずっとやりたいことがよくわからなかった。今でも、よくわからない。遊びたいのはあるけどそれが本当に自分のやりたいことかと自分に問うとそうでもないって感じ。でもいいや。やりたいことがわからないときはそれが本当に自分のやりたいことかわからなくてもとりあえず、ちょっとやってみたいと思ったらどんどんやればいい。やりたいことがわからないときはエネルギー状態がマイナスになっているときかもしれない。意識の状態と言ってもいい。そこがマイナスになっているときは高みが見えない。まずゼロにまで、意識を回復する必要がある。骨折している人に、走りたいという欲求は出てこない。病気の人に、やりたいことをやろうという気力は出てこない。だから、ゼロになるまで自分に優しく自分に甘く少しでもやりたいと思った事をやらせてあげる。そうして気力が、意識が次第に湧いてくるのを待とう。
- なりたい自分で動いてみる
  「日々感じていることは、後で現実になる」「心地よさを頑張るのではなく、心地よさに浸るだけ」「今、感じていることが未来を創る」↑の法則の実験を続けているが今日は、同じ行動でも、なりたい自分だったらどういう気持ちでやっているかな・・と想像してやってみた。💐Zoomで司会のようなことをしていたとき次にやるのは・・・といつもアンチョコをみて気にしていたけどあれっ、なりたい自分はどんな感じだろうとイメージしてみると🌱全部私の中にあるから大丈夫、状況に応じて自然に出てくる🌱と感じてみたら不安でアンチョコみなくても、OKだった。💐散歩しているとき、なんだか難しい顔してつまらなそうに歩いている自分に気づきあれっ、なりたい自分はどんな感じで散歩しているんだろうとイメージしてみると🌱お日様の暖かさと風の爽やかさを体で感じながら気持ちよさを満喫しながら歩いている🌱それを感じてみたらいつも行きたいなと思っている上高地を歩いている気分になった。💐食事のあと、お皿を洗っているときめんどくさい気持ちも混じりながら洗っていたけどあれっ、1年後なりたい自分になってお皿を洗っているときはどんな感じなんだろうとイメージしてみると🌱自分の願うことが次々叶っていてとっても幸せだなあと出来事を思い出しながらこうして水をふんだんに使って洗い物ができるのは楽しいなあなんて感じがした。その感覚になってお皿を洗ってみた。う〜ん、イメージするだけで幸せになれちゃう。ここがポイントだなあ。うれしいことがあって、幸せになれるのではなくて幸せになれるから、うれしいことが起こる。うれしいことがなくても私たちは、うれしいことがあったようなときを思い出して幸せになれてしまうのだ。イメージと現実をごっちゃにしてしまえる人間の素晴らしいところだ。キャハ〜面白い！今日もなりたい自分はどんな感じでこの同じ時間を過ごすのだろうとイメージしてみてそれを感じてみよう。幸せな感情が、幸せな現実をつくる・・・のだから。
18Apr
- うれしいときにそのうれしさをたっぷり味わうと
  今の現実は、過去の創造物今、感じていることが未来をつくる心地よい気分でいれば、心地よい現実がやってくる↑これの実験をやっている。それには、自分がどうしたら心地よい気分でいられるのか心地よい気分になれるアイテムとかトリガーをいくつか持っていたほうがよくてたくさんあれば、いつでもその中からどれを使おうか選べる。そのアイテムを強化する上でこれから意識してやっていきたいのは例えば、「うれしいな」と感じたら声を出して「めっちゃうれしい」「〜ということがあってめっちゃうれしい」と自分に聞かせてそのうれしさを心ゆくまで味わう。そうやって、うれしいことと自分のパイプを太くしていくこと。楽しいことがあったら「楽しいな」と感じたら声を出して、「めっちゃ楽しい」「〜していてめっちゃ楽しい」「〜したらめっちゃ楽しかった」と自分に聞かせてその楽しさを心ゆくまで味わう。そうやって、楽しいことと自分のパイプを太くしていく。そうしていくと気分をよくしたいときに思い出せる。ああ、あのときめっちゃ嬉しかったなああ、あのときめっちゃ楽しかったな思い出しただけで、心地よい気分になれる。うれしさと楽しさそんな心地よい感情と、自分のパイプを太くする。それをやっていくぜ。
17Apr
- モードを変えて問題解決
  オンラインの講座にでた。問題解決の講座だ。この解決方法が、私にとっては新しくて面白い。モードを変えるのだ。問題解決した私の波動になってその波動に浸るのだ。練習として、私は「猫背をなんとかしたい」という問題にした。今の状況を分析することなくこの問題を解決した私になってみる。いつも姿勢がよくてパリッとしている私。そうなっているときの波動に浸る。その私は、切り替えが早い。ネガティブな思いにひきづられて、肩をいつまでも丸めていない。自分の中に自信もある。人に遠慮していない。これまでは、どうも胸をはって人前に出ることに抵抗があったようだ。私は大したことのない人間ですから、どうぞ攻撃しないでね。こんな感覚もある。胸をはって行動していたら非難も浴びそうだ。（自分も人を非難しているからな。）猫背の背景にそんな波動もあった感じ。それが取れたらいつでも私は胸をはって姿勢がいい。そのためのストレッチのトレーニングも楽しい。姿勢のいい私は、自分を卑下せず堂々とさらけ出している。その波動に浸る。いまの猫背の私との違いをあぶり出して納得。いつでも姿勢がいいパリッとした私の波動で心地よくいる。そんな問題解決の方法だ。自分で自分に質問しながらやるのも面白いけど人に聞いてもらうと、気がつかなかったことがいろいろ出てきて面白い。とりあえず、自分で、なりたい自分の波動を感じて浸ることをやってみよう。モードを変える問題解決の方法、面白い！私の猫背、どうなるだろうか。うふふ。

前ページ
次ページ