ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

24Dec
- 好きを貫く
  やりたいことのひとつに好きを貫くってことがある好きを貫くってことはやってこなかったなあ自分はこれが好きって思ってもそれって変かな〜と思ったり妥当じゃないよな〜と思ったり浮くよね〜と思ったりしてちょっと好きくらいでいいかなって、抑えてきてたな今は好きだけど明日はわかんないから今、それを貫いたら明日、不便になるかなとかも考えてしまう特に洋服なんかは今、すごく気に入っても明日も気に入っているかはわからないから明日も着られそうな服を選んでしまう何かを買うときは、そういう判断も必要だがああ、好きだな・・・と思うことはもっと好きを貫いていこう昨日は、散歩をしている時のほおにあたる風がすごく好きだなあと思った。洗濯は、洗剤の匂いがしないセスキで洗うのが好き布にお日様の匂いが染み込んでそれを感じるのが好きバラのかおりが好きていねいにご飯をいただくのが好き瞑想で、自分の感覚を感じるのが好き毎日の生活で好きなことは溢れているああ、自分がこういうのが好きなんだよね〜と思えることをもっと言語化してみよう好きの奥にある共通の波動が見えるかもしれない好きは、どんどん変わっていっていいことも好きたった今、自分の好きを感じていこう
23Dec
- マチュピチュ展に行ってきたよ
  マチュピチュ展に六本木ヒルズに行ってきたよ。今回音声ガイド付きチケット（プラス1000円）を買ってスマホでイヤホンを聴きながら回った。これも初体験で面白かった。15世紀、ペルーのインカ帝国の遺跡がマチュピチュ。1533年、スペインの征服で滅亡したと言われる。標高の高いところにあったので1911年、アメリカの探検家が発見するまで、知られなかった神秘なる遺跡。王族の埋蔵品などが展示されていたが面白かったのは猫や蛇、鳥などの動物の力を取り入れたようなものが多かった。世界をおさめるためには自然の力を、人間が取り入れていく。それを示す調度品や黄金が多かった。ペルーがちょっとだけ近くなった。
22Dec
- どうしたいかをクリエイト
  なんだか、欲がなくなってきた。今のままで満足なのだ。満足のままいることが不安になってくる。だって、満足していると停滞して動かなくなって化石になる・・・って思っているから。だからどうなりたいかどうしたいかを積極的にクリエイトしていこう。その一方で、そんなの、いちいち面倒だって感じている自分もいる。どうなりたいかを作り上げていくことに何かブロックがありそうだ。イメージしたって、なかなか現実にならないじゃないかそっちに進むと怖いことが起きそういっとき面白くても、ただ、過ぎていくだけ。そんなブロックのエネルギーがありそうだ。そんな声に体がどんなふうに反応するのかみていこう。そして、やっぱり死ぬまでこうなりたいを追求していこう。今日は冬至。新しい年明けだ。体感で、こうありたいを追求していくぞ。
21Dec
- 行動の幅を広げるのを邪魔している概念
  価値ある存在でいなければならない・・・って思っていると価値のある行動をしたい意味のある行動をしたい何かしら貢献できる行動をしたい・・・と考える。そうすると私の中から無意味な行動価値のない行動貢献とは結びつかない行動をするという欲が除外されてしまい意味のありそうな行動価値のありそうな行動貢献できそうな行動を優先してついには、意味のない（けれども楽しくて、面白い）価値のない（けれどもありふれた、どこにでもある）貢献度の低い（自分中心的な、わがままぽいけど魅力的な）そんな行動をしたいっという欲がそこでそぎ落とされていく。行動の幅がぐんと狭くなるのだ。同じように〜ねばならないという概念を持っていると欲の幅が狭まる節約しなければならない賢くお金を使わなければならない時間を有意義に使わなくてはいけない中身の濃い時間を過ごしたいちゃんとしなくてはいけないグズグズの行動をしてはいけないまわりから尊敬されなければいけない批判を受けないようにしなければならないこうして、行動の欲が削がれていくんだなあ。今まで、生きていくために必要だと思い込んでいた概念どんどんはずしていったらどんな欲が出てくるのかどんな行動をしたいと思うのか自分の好きを貫けるのはねばならないが少ないからだろうなあと思う。自分の好きをどれだけ実生活に持ってこれるかな。
20Dec
- 見下していることへの罪悪感
  自分の感情や気もちを掘り掘りして現実がどう変わるかの実験を本気でやっていこうと決めた。それによって起こる変化をこの人生で楽しみたい・・が今世の目的だ。（そのうち、また別の目的が出てくるかもしれないけどね。）これ、いやだなあと思っていることを掘りほりしていったら自分が、あれじゃあ嫌だなあと見下していることがわかったああなりたくないから頑張ろうってでも、自分がその、嫌だなあという姿でうつっているからあんなに嫌だったんだなあ。そしてそれにくっついているのがそんなふうに見下していることへの罪悪感。そんなふうに人を思っちゃうなんてダメだろう他の面に目を向ければ、素敵なところがたくさんあるのになんだか、順列をつけて、見下している。ごめんね、こんなふうに思っちゃってって感じがある。つまり、そんなふうに写っている自分のことも見下していて自分を見下している自分にも罪悪感があって・・・。う〜ん、ドロドロだ。じゃあ、どうしたいのか。設定変更ってことで。私はうまくできなくてもいい私はバカでもいい私は能力がなくてもいいただ、やりたいことをやっているだけ下手でも上手でもいい。上手になりたくてやっているけど上手になることが目的ではなくてやっているうちに体験できることを大事にしていこう。「優秀でなくてもいいんだよ。」👆これが、一番ズシンとくる。優秀であろうとずっとがんばってきたからね。そこに罪悪感もくっついていたなんて。優秀になれない罪悪感人を見下す罪悪感自分を否定するしんどさ。「価値がなくてもいいんだよ」👆これはなんだかモヤっとなる。あっ、今、大事なことを発見。いろんな言葉を言ってみて自分に投げかけてみて体の反応を見ることが、すごく大事なんだ。自分に言葉を投げかけてズシンとくるもの反応が大きいものそれが本当の自分に近い領域なんだなあ。自分ホリホリ、体に聞くって面白い。
19Dec
- 設定変更
  自分がいつの間にか決めていた設定それに気がついてそれを変更していくことにした。自分の中のいろいろな定義を見直してみようっていうことだ。まずは、瞑想自分の中で、あまり定義がなかったので「感覚を感じ、心地良くなる時間」と設定変更してみた。瞑想に入るとすぐに感覚に集中し感覚を感じられる。決めておくって大事だ。それから、ジャーナリング。これまでは、自分の気持ちを書き出すって感じだったけどこれだと、なかなか重い感じで続かない。これをミステリー謎解きの時間というふうに設定してみた。現実に起こっていることと自分の感情がどうつながっているのか波動の関係はどうなのか謎解きにすると、楽しめる。散歩これまでは、運動不足解消、外の空気を吸う時間って定義だったけど外の風、お日様、地球のエネルギーを感じる時間に設定変更した。設定変更しておくと違う体験になりそうだ。潜在意識の中に持っている古い概念も設定変更していこう。
18Dec
- 開いていく瞬間
  自然って面白い。花ひとつとっても開いていく方法が違う。先日買ったシクラメンは茎ががくのところで160度くらいUターンしている。そこから花びらが開いて上に向かって咲いていく。花びらの重なり方も絶妙だ。木々のつぼみも面白い。木から盛り上がって別れて、新しい葉っぱになる。忙しいからそんな不思議にボ〜としている時間を切り捨ててきたなあ。そこに楽しみとか面白さがたくさん詰まっているのにね。これからは、そんな不思議さにボ〜としていこう。つい、いやいやそんなことをしている時間はないってどこかで思っちゃうけど大丈夫、私の時間だ。自然の神秘にボ〜とする時間、たくさんとっていこう。
17Dec
- ご飯は太らない
  去年の8月からお米中心の「お米生活」を続けている。甘いもの、小麦、植物性油、乳製品をなるべく取らないようにしてお米中心お味噌汁に野菜を入れ込んでおかずはお米の半分くらいの量を目安に少なめの食生活だ。結果、お米は1日に２合くらい食べる。食事一回にお茶碗2〜3膳。おやつにおにぎりにしてお米をいただく。結果、お米って、たくさん食べても太らないんだなあ〜としみじみ思う。お腹いっぱい食べているのに太らないのだ。以前は、気になって毎朝体重計にのっていたけど最近は、週に2回くらいチェックするだけになった。そのくらい、気にならないし実際太らない。誰なんだ！お米は太るとか、デマを撒いたのは。おかずが多かっただけじゃないか！思春期にこれを知っていれば私は、もっと青春を謳歌できたのではと思う。お米は、私たち日本人の主食。お米を食べると元気になれる。お米さん、ありがとう！お米さん、これからもよろしく！
16Dec
- 2026年　しいたけ占い
  2026年しいたけ占いが出た。しいたけ占いしいたけ占いの公式サイト。占い師しいたけ.が12星座別の運勢をオーラカラーと共に診断。毎週月曜日更新の週刊占いと、上半期、下半期占いをお楽しみいただけます。shiitakeuranai.jpしいたけ占い、なぜか、すごく当たっている気がする。そして、とても説得力がある。蟹座である私の2026年はとにかく遊べ！ちょうど、そう思ってきたところだったのだ。ここ数年は、新しいことにも挑戦し、頑張ってきて自分の価値観を、変えてきた。そんなところも、ドンピシャで、びっくり。しいたけ占いは、1週間、１ヶ月、半年という区切りのある占いがありていねいに、かつ細やかに、頑張ってるね〜という応援メッセージと共に心に響いてくる。そろそろ、自分の2025年を振り返り2026年、どんな1年にしたいかをイメージする時期だ。しいたけ占いを参考にしながら共感するところを思いっきり「そうだよね〜」と頷きながら2026年のイメージを膨らませていこうっと。
15Dec
- 『僕の狂ったフェミ彼女』
  『僕の狂ったフェミ彼女』を読んだ。韓国が舞台の小説。私たちの中にある女性ってこうした方がいい男性ってこうした方がいいっていううっすらとした意識、概念が浮き彫りになってくる。主人公が、当たり前に見えているぼんやりした概念に対して自分に正直にぶつかっている感じが、いい。そして、痛快！常識っぽく見える概念に従って生きる方が周囲からの圧力がなくて楽そうだけど本当のところの自分の感覚を押し殺すことになる。そして、そんな概念の中から生まれる圧力。その圧力に戸惑い、苦しむ人がいる状況。主人公の自分を曝け出しているところがとても魅力的。久しぶりに小説を楽しめた。Netflixで映画化されるという噂を聞いている。映画になったら、ぜひ見たい。
14Dec
- 『37の病院・医師をまわり、僕はがんを治した』
  タイトルの本を読んだ。『37の病院・医師をまわり、僕はがんを治した』福島正伸著WAVE出版中咽頭がんを宣告された筆者が講演の仕事をあきらめずにできる治療をいろいろな医師に相談しながら向き合っていった記録である。タイトルからするといろいろな治療法を求め歩いた印象が強いが、印象的だったのは外からの治療は、じっくり考慮しながらもすぐにできる生活の改善をすぐに継続してやられていることだ。徹底的な食事療法7時間半以上の睡眠時間をしっかり確保毎日40分のウオーキング毎日2回の入浴患部に温熱療法漢方、サプリこれをすぐ始めて継続しながらも治療方法を探っていかれたことに驚き！なかなかできることではない。結局筆者は、陽子線治療を選ばれたがその間、患部全体が火傷をしているようなものらしい。水さえ飲むのも痛い、いやそれ以上の痛みが続く状態でも取らなければ、体が弱っていくのでそれに耐えながら、自分を励ましながら頑張られたのが、すごい！こんなに大変なんだね。そして思った。四毒抜き、しっかりやろう。そして、がんになる前から睡眠、入浴、ウオーキング、しっかりやろうって。できればならないのが一番だから。
13Dec
- 自分とつながる
  最近、自分と繋がることがとっても大事なんだなあと感じる。自分とつながるってどういうことかというと自分の体感とか自分の感情とか自分の思考とかと仲良くしているかってこと。自分の体感をわかって、その体感に優しくしているか自分の感情をわかって、その感情に優しくしているか自分の思考をわかって、その思考にどう声をかけているか世間の常識や親からの価値観や生き残るための手段に自分の体感や感情や思考がどこかに押しやられてないものにされていないか否定されていないかってこと。そのズレが大きくなればなるほど自分の人生ってあれっなんだかおかしくないって感じになるのかもしれない。自分と仲良くなっていくと自分以外のエネルギーで押しやられそうになる時あれっ、なんか変だなとかあれっ、なんか違和感とかあれっ、なんか我慢しているぞって感覚になるだろうと思う。そんな違和感なんかより、がんばれ！みたいにして、違和感をないがしろにしていくとどんどんズレていく。自分がわからなくなっていく感覚も感情もやりたいこともわからなくなっていくんだろうな。それにしても今の時代ってすごい。こうしてやりたいことをやっていい時代なんだから。そんな時代ってこれまでそんなになかった。そんな時代を選んできたんだから誠意いっぱいやりたいことをやっていこう。
12Dec
- 新しいことをやってみる
  ふと思いついたことなどやりたいことはやってみよう新しいことをやってみよう・・と思って過ごしている。昨日は、生まれて初めてシクラメンを買った。白の小さめのシクラメン。蕾の時は、頭を垂れる白鳥のように茎から180度下を向いている。茎がこの状態で花びらが上に向いていて咲いていく様子が楽しみだ。そして、新しいこととしてマチュピチュ展のチケットを購入した。なんだか面白そう・・・だけなんだけどちょうど、六本木に眼の検査に行かないといけないのでその日の午前に予約した。音声ガイド付きっていうのも生まれて初めてだ。どんな行動でも、その日にやるということから、生まれて初めてなんだけど今までやったことのないことでちょっと興味が湧いたことをどんどんやっていこうと思う。年末だろうが、年始だろうが初めてのことを楽しんでいこう。
11Dec
- 慢性炎症
  最近よく耳にする言葉が「慢性炎症」怪我をしたら、そこが発熱して炎症を起こしているのはよくわかる。毎日の生活の中で微量で炎症を起こしているのが慢性炎症。慢性炎症がずっと起こっていてあるところまでくると病気の症状になる。その慢性炎症を起こす食べ物として甘いもの小麦粉植物性油が、あげられるそうだ。やっぱりそうか・・・と納得。そして、逆に慢性炎症を和らげるのが「何かを作ること」らしい。それは日々の生活の中でちょっと絵を描いてみるとかちょっと文を書いてみるとかちょっと工夫してお料理するとかちょっとした創作がいいらしい。確かに、何か楽しんで作っている時って楽しいものね。それが、慢性炎症を抑えてくれるというのも納得だ。病気は、体の中の炎症が積もって外に現れてくる。潜在意識に溜まったものが生活の中で、事象として起きるのも、同じ原理だろう。慢性炎症が少なくなるような生活をしていこう。そういう生活は、とても心地よい生活。気持ちがいいのが、私にとって最高アイテム。
10Dec
- 苦手なことはやったほうがいいのか、やらないほうがいいのか
  目の前に、苦手なことだけどやらなければならないことがぶら下がっている状態が１ヶ月ほど続いた。それが、ようやく終わっておお、開放感！苦手なこと、やるのがちょっと怖いことって確かに、それに挑戦するとそれができたとき、それが終わったときはすごくうれしいし、気分が上がる。それだからといって、苦手なことを選んでやる必要はないんではと思う。苦手だけどそれをやることで新たな可能性が見えてくるかどうかだ。初めは怖いけどやっていけば、楽しくなっていきそうなことなのかどうかも大切な見極めだ。時間は有限。何に時間を費やすかで、方向が変わる。やりたいことを追求していく中で必ず苦手なことはでてくるだろう。その時に、それをクリアした後自分が自分をもっと好きになれているかどうかも見極めポイントだろう。怖いけど、好きなことはやる怖くて、嫌なことは、やる必要があるのかどうか自問自答してみたほうがいい。ここでも、自分はどんなふうに人生を過ごしたいのかってことがキーポイントになるんだね。自分はどうしたいの？そんな問いを、忘れないようにしていこう。
09Dec
- 毎日の生活がクリエイティブ
  クリエイティブと聞くと何かたいそうなものを作りあげることをイメージするかもしれない。創作料理、創作活動、創作品・・・でも、毎日、私たちは自分の人生を作りあげている。今日はどんな日にしようか今日はどんなものを食べようか今日はどんなことをしようか今日はどんな気持ちになりたいかそれが昨日と同じような日であっても同じような日を作り上げているし同じような日をデザインしクリエイティブしているのだ。デザインしたり、クリエイトしていくなら楽しい方がい自分が気持ちいい方向にしたほうがいい自分が好きなようにデザインしたほうがいい。ああ、私は、毎日をデザインしているんだなああ、私は、自分の家をデザインしているんだなああ、私は、この時間をデザインしているんだなそんな意識を少し持つとこんなふうにしたいという意欲が出てくる。誰かが決めた時間や、空間を仕方なく生きているのではない。自分がデザインした、自分がクリエイトしたとってもクリエイティブな時間と空間を生きているのだ。さあ、どんな一日にしようかな。
08Dec
- 脳内会話
  自分にツッコミを入れるのが好きだ。何を感じている？その感覚も感じたかったのかなあ。感じたかったとしても、辛いなあ。あれっ、それを感じているのはエゴさんですか？エゴさんが私のフリして、私が感じているように感じているの？いやいや、感じているのは私だけどそう感じさせているのはエゴのささやき。こんなことじゃ、まずいでしょ無能がバレてしまうでしょどうするのって責め立ててくるのが、エゴさんのお仕事。そのエゴさんの声が、自分の声だと信じてしょぼくれているだけ。エゴさんに対応してそんな自分でもいいじゃん、私は私でいいんだからって自分の声も聞こえてくる。そうだよね、と自分の声を聞いていくそうだ、そうだ、こんな私で何が悪いんだと怒りまで湧いてくる。こうして、自分自身と仲良くしているとセルフトークが楽しくなって、自分が好きになってくる。脳内会話は、どれが自分で、どれが自分でないかごっちゃになりながら、ツッコミの応戦。優しくて、気持ちが落ち着くのが、自分の声。エゴのツッコミにやられないように自分の声と仲良くしていこう。
07Dec
- 散歩計画
  毎日散歩するようにしている。できれば1時間外をほっつき歩く。なるべく暖かい時間帯に歩きたい。ほっつき歩くのが慣れてくると少し遠出したくなる。映画を見に行ったり都内の行きたいところに行ったり散歩が1日計画になっていく。その延長が、旅行になりそうだ。最初は、日帰りひとり旅。次に1泊ひとり旅。ひとりで数泊、海外にも足を伸ばして・・・。毎日の散歩計画が楽しみになってくる。
06Dec
- 感覚を感じながら行動する
  今、どんな感情や感覚を感じながら行動しているかってとっても大切なことなんだってわかってきたので何か、動いている時に今、私、どんな感覚なのかなあどんな感じなのかなあどんな感情があるのかなあと見ている振り返るとやっつけ仕事みたいにえい、えいと動いていたことが多い。そんな時間がずっと続いていたんじゃあつまらないし味気ないし疲れるし人生何って感じだよね。だから、今何を感じているのかなあってそれも感じながらなるべく過ごそうと思っています。そうして感じているとつまんないことをクヨクヨ考えている瞬間とかあっ、また考えているって瞬間が見えてきてすぐに、や〜めた！って思えるしこれって、私の安心のためのパターンなんだなってわかる。こんなことをグズグズ考えている私も可愛らしいものだけどでも、もうや〜めた、のだ。今日一日、どんな感覚で過ごしたいのかはたまた、どんな感覚になるのかはたまた、どんな感覚に自分で持っていけるのかそのポイントで、時間を過ごし振り返ってみよう。
05Dec
- 今までのパターンがどんどん見えてくる
  今、状況がすっかり変わっているのに昔と同じパターンでやろうとしていることがたくさん見えてきている。ひとつには、やらないといけないことをいつも目の前にぶら下げてそれにできる限りのことをしようとするパターン。完璧主義が顔を出す。役者さんが芝居のお稽古をするのってずっとそれが気になっているわけだから大変だなあと思うし、そんな感じで自分もやろうとしている。もうひとつは生産性のない生活、誰の役にも立ってないような生活をすることにまだ抵抗感があって自分を下げて自分を何かに役立てようとするパターン。いつまでも、自分を誰かの執事のような立場にしている。まわりに目を配り自分を役立てようとする。もういいや。私の国で、私は王様で王女様なのだ。執事になる必要はない。王のように振る舞い、王女のように振る舞おう。やりたいことにどっぷり浸かるのだ。やらなければならないことは時間や基準を決めて、それをクリアーしたらあとは、全部自分のやりたいことをやる。うん、そうしよう。

前ページ
次ページ