ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

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17Feb
- 噛む満足
  昨日は、冷凍ご飯を消化しようと思いストーブの上でおかゆを作った。昆布も入れてトロトロになってすごくおいしかった。おいしいので、どんどん食べるのだがどんどん食べても、なんだか満足感がない。それでまた、どんどん食べる。なんだ、このもの足りなさは・・・と思い巡らしているうちにああ、噛んでいないからだ、と思い当たった。私たちは、噛みたいんだな噛むことで、満足感を味わっているんだと感じた。噛むことで、出てくるホルモンがたくさんあるのかもしれない。噛むことで幸せホルモンがでているのかもしれない。歯のない寝たきり老人に入れ歯を作ってあげたら歩けるようになったという話も聞く。私たちは、噛みたいんだ噛んで幸せになりたいんだ食べる喜び、生きる喜びが噛むことで広がるんだって、実感。それなのに、よく噛まないで食事したり口に入れるだけでとろけるものを好んで食べたりしがち。体は、しっかり噛みたがっている。おかゆを食べても食べてもなんだか満足できなかったのはそういうことかもしれない。噛みたいんだからたくさん噛んでいただこう。たくさん噛んで幸せを、満足感を感じながら食事をしよう。おかゆのおかげで噛む喜びがわかった。
16Feb
- とことんやらなくてもいい
  何かをやり始めたらとことんやらなければならないっていう観念が少しある。その観念というのは「せっかく始めたのだからある程度まで形になるまでやらなくてはならない。そう出ないとそこにかけた時間とお金とエネルギーが勿体無い。中途半端にいろいろなものを食い散らすのはよくないこれも時間とお金とエネルギーが勿体無い。何か決めたらとことんやったほうがいい。」そんな観念だ。この観念もさようならしよう。中途半端もOK。それもどこかで自分の栄養になっている。気が向くまま興味が向くままかじりかけでやめてもいい。だから、関心が向いたことをやってみよう。とことんやらない自分を責めるのはやめよう。好奇心旺盛なことはいいことだ。そこから、いまの自分にこれからの自分にしっくりくるものを探す。今まで何に興味があったかにこだわる必要はない。新しい自分で生きて行くには今までの自分の興味や関心から少し離れて新しい興味関心が大事だ。これまでの自分からも自由になる！
15Feb
- すべて必然
  よく、起こっていることはすべて必然偶然はない自分の世界は、すべて自分が作っている何ひとつ例外はないと言われるそう言われると、確かにそうなんだと思うけどすぐに忘れるなんでこんなことが起こるんだろうとかこれこれがこうだから、ああだからとまわりに原因を探しだす無意識のエネルギーだから気がつけないことも多いんだろうけど。だから、朝、思い出すのもいい。私の世界は100パーセント私が作っているどんな世界にしたいの？って。どうして自分がこんな世界を作っているのかを読み解く糸口を日々探しているんだろうな糸口を知っている方が自分の世界を作り出せるから。まわりで起こっていることも納得できるから。自分の世界を作っている波動を眺めていこう。
14Feb
- 自分に認められたかった
  最近、これまでの自分をふりかえってみると、かつての自分はずっと誰かに認められたくて頑張ってきたんだなってその波動をたくさん出してきたなあって眺めている。思い出すとそれがミエミエの感覚がある。まわりの人に評価されたいってのもあるけど実は何より自分に評価されたかったような気がする。いつも自分にダメ出ししてそれをクリアーしていく自分を自分がみとめたかったんだなあ。そうか、もう充分。もう、認められようと我を張る必要はないよ。あなたの人生好きに生きていいよって許可がようやくおりだしている感じがする。もう好きにしようっと。
13Feb
- 窓からの景色と引き寄せ
  合宿で山梨県八ヶ岳清里にきている。今回最高なのは、お部屋がステキ。窓からは、山と木しか見えない。外からコチラを見られることもない。ああ、なんという解放感。こんなお部屋に暮らしたい。そういえば以前も友人のお部屋がこんな感じでその時も同じ感覚でこういうお部屋がいいなあといいなあを感じまくっていた。そうか、いいなあを感じまくっているとその方向に現実が近づいていくのだ。これ、いいなあ。この感じ、いいなあ。こういう感覚、いいなあ。そういう感覚をたくさん味わいたいなあをたくさん感じていくぞ！おまけに富士山まで見えちゃっていいぞいいぞ。今日もいっぱいミラクルが起こってワオ、楽しいことがたくさん起こるぞ！いいなあ〜❣️
12Feb
- 女性エネルギーを発揮するために
  女性エネルギーってよくわからなかったけど今のところ人は、ひとりひとりの中に女性エネルギーと男性エネルギーをそれぞれもっていてバランスよく使っていくのがいい、とか女性らしい、男性らしいというイメージとは違う性質のエネルギーだ、ということがわかってきている。女性エネルギーで特徴的なのは受け取る変化することを楽しむ結果よりもプロセスを楽しむって感じか。それを自分の中で育てるにはハイスペック彼氏を作って、その彼氏に育ててもらうことにした。どれだけわがままを言っていいどんどん受け取っていいコロコロ変わっていい計画立てなくて感覚で行動していい結果気にせず、やっていることを楽しむそんな感覚。今の私、「決めたことに対しては、守らなければ」って感覚が強い。私がやるって決めたのに、人からやってあげると言われたとき私が払うって決めたのに、人が払ってくれると言われたときいやいや、決めたんだからと言いがちだがハイスペック彼氏に聞いたら「せっかく言ってくれているんだから、受け取ったらいいよ」って教えてくれる。はじめに決めたことにこだわらなくてもいい。状況はコロコロ変わるのだから。コロコロ変わってやっていくのだから結果にこだわる必要もない。プロセスが楽しければいい。どうしたらいいのかなってふっと思った時にはハイスペック彼氏に聞いてみよう。きっとわがままいっぱいの女性エネルギー満載の私になれるように助言してくれそうだ。
11Feb
- 体調不良のときは
  久しぶりに朝から体調不良。首の付け根あたりがズキズキして吐き気もするといういつものやつ。ストレスフルな状況を通過した後にやってくる。ここ1年くらいはなかったので油断していた。これからは、ストレスフルだけど、頑張っているなということがあった後はそこから解放させてあげるために何かしてあげよう。思いっきり楽しいことを自分にさせてあげよう。う〜ん、思いっきり楽しいことって何だろう。そのときそのときで楽しいことは違うから頑張ったそのあとは頑張ったね、何したい？って自分に聞いてあげよう。自分をギュッと押し込めていたエネルギーを意識的に解放するのだ。手帳にしっかりメモっておこう。そして、くたばっている今優しく、優しく、頑張ったね。緩めていこうねっと自分に声をかけて体調不良から回復したら、どんな楽しいことをしようかを思い浮かべてニヤニヤしておこう。ニヤニヤするって緩めることなんだね。
10Feb
- エネルギー源
  身体の中から、自然にエネルギーが湧き上がってくるのを感じる時がある。そんな時は、あれっ私、元気じゃん！とうれしくなる。そんな時を大事にしたいがどうすればそんな時を増やしていけるか。どんな時にそれを感じるかを思い出してみると前日に、ビールを軽く飲んだ。ぐっすり眠ることができた。人から褒めてもらった。嬉しいことがあった。これから起きる楽しいことにワクワクしている。って時が多い。第一に身体の状態がいいとき。自分がこれでいいと感じられた時ってことだ。逆にエネルギーが湧かないのは身体の調子が悪い時。これじゃだめだと感じらた時ってことになる。ってことは身体の状態をよい状態にしてこれでいいじゃん！とどんどん思っていけばエネルギーが湧き出るってことになる。何かをやる時にはエネルギーが湧き出る状態でやった方が、断然いい。だから、まず、自分をエネルギーがでる状態にする。そして、行動したり、考えたりする。エネルギーが出ない状態で行動したり、考えたりまして、何かを決めるなんてことは、しない方がいい。いい状態になるまで待つか、体を動かして、邪気を払う。どんな状態でするかが、その後の道を分けていく。
09Feb
- 焼き魚、おいしいけれど・・・
  焼き魚が大好きだ。節分の前あたりにはスーパーで大きなイワシの丸干しがでていてそれを焼いたら、スーパーうまかった。内臓の苦味が、味を深くしてくれる。塩サバも油がジュジュー音を立てているような焼き立てを白ごはんの上にのせて醤油を少したらりとかけてご飯と一緒にいただくと唸りたくなるほどおいしい。そんな大好きな焼き魚を毎日でも食べたいのだが問題は匂い。換気扇を回せど家中に、匂いが立ちこもる。特に冬は、窓を閉め切ってストーブを炊いているので換気扇だけでは、なかなか匂いが消えない。まあ、こんな悩みってどうでもいい悩みでそんなにおいしいものが食べられるんだからそっちに大いに満足したいものだ。そして、何よりこれから少しずつ暖かくなる暖かくなったら、窓を全開にして空気を入れ替えればいい。（寒くたってやればいいのにね！）窓サッシも網戸もきれいにしてくれたのだから窓全開は、さらに気持ちがいいかも知れない。イワシや鯖、思いっきり楽しむぞ。
08Feb
- 私に何をしてあげたら私が喜ぶかをイメージする
  最近、私は、どうしたいのかとか私は、どんなふうになりたいのか、とイメージしたり考えたりしてもよくわからないので私という人間を少し距離を置いてイメージしてその私がどういう状態になっていると嬉しいのか喜ぶのかその私という人間のために今の私が何をしてあげればその私という人間が、喜ぶのか楽しいのかをイメージすることにした。自分のためには頑張れないけど人のためには頑張れるということはよくある。あの人のためなら、やれる自分のためならやれないけどあの人が喜んでくれるかも知れないと思うとやれるどこからかエネルギーが湧くのだ。昔からのエネルギーの出し方のパターンなのだろうか。あるいは大したことのない自分のためには、なかなか動けないけど大好きなあの人のためならどこからかエネルギーが湧いてくるということなのだろうか。・・・ということは自分のことが、どれだけ好きかで自分のために何かをしようとするエネルギーが湧いてくるかどうかが決まってくるということなんだろうか。ああ、「好き」ってエネルギーの法則なんだね。本当は、根っこの方では、自分のことって大好きで愛おしいんだろうけど自己否定が強かったりすると、表面的に自分が嫌いに思えてしまう。そんな自分が何をしたいかって考えても、どうせ・・・とか、出来っっこないでしょとかいう声がしてなかなかエネルギーが湧いてこない。それで今、自分を好きになるためにやっているのはいろんなことを感じたり、考えたりしている自分に寄り添って声をかけているわけだがそれをやり続けているとだんだん自分が愛おしくなってくる。そこがチャンスだ。そんな愛おしい自分に対して何をしてあげると、その愛おしい自分が喜んでくれるのかをイメージしていく。すると、あ〜ら不思議なんだか、エネルギーが湧いてくる。自分とどれだけ、仲良くできているかってことが何をしたいか、どうなりたいかの自分の方向をイメージしていくうえでもそのために何をするかのエネルギーをだしていくうえでもかなめなのかも。今、流しのお皿を洗ってきれいにしておけば明日の朝の私が、喜ぶぞっと思うとじゃあ、洗っとこって感じでエネルギーがでるのだ。今日一日、また自分とどれだけ仲良くできるかな感じたこと、考えたこと、やったことに寄り添えるかなそして、その自分のために何をしてあげようかなってイメージして過ごしてみよう。
07Feb
- 気持ちのよい仕事風景
  マンションの修繕工事の一環として窓のゴムパッキングや歯車、鍵の部品交換をしてくれることになった。昨日は、朝8時から午後4時頃まで我が家の、計17枚の窓サッシをきれいにしてくれた。窓を取り外して、どんどん作業をしてくれて、とてもスムーズ。カビが黒ずんでほとんど取れないゴムパッキングがすべからくきれいになると窓サッシ全体が明るくなった。窓を開けたり閉めたりする動作もスムーズ。出窓は今まで動かすのに力が必要で滅多に窓を全部開けることはしていなかった。直してもらって、自分のひっかりも取れた気分。どの窓から、どんなふうに作業をしていくのかなといろいろイメージしていたが2人作業で、全く無駄がなく、スムーズな流れ。そして、1人はベテラン、1人はそのベテランについている若者というペアでその若者がベテランの言うことに対する返事が気持ち良い。ベテランに対する尊敬が滲み出ているしベテランが若者を信頼しているのもすごく伝わってくる。私は、家にいる必要があるので2人の仕事をチラチラと拝見しながら家のことをポツポツとやっていた。気持ちのいい仕事の風景を見させてもらってこちらまで気分がよくなって、ありがたかった。私も、自分で気持ちのよい仕草で行動していきたい。修繕してくださった皆様、ありがとうございます。感謝です。
06Feb
- いつも未来のことばかり
  そういえばいつも未来のことばかりそれもちょっと先の未来今日とか明日とか、来月とかそんな未来のことばかり考えてそして準備して生きてきたなあ。ちっとも、その時を楽しむというのがなかったような。だって、何者かになりたくて何者かにならなくてはいけなくて何者かにならなくては、生きている意味がなくて何者かにならなくては、自分の価値が信じられなくてだから何者かになるためにいつもちょっと先の未来のことを考えて生きてきたなあ。でももういいよ。何者かにならなくても。今が、十分幸せな時間であれば何者かになることを考えなくていいんだよ。私の中にずっとあった何者かにならなくてはいけない何者かになるのは素敵だ何者かに憧れる何者かにならないと意味がないいつかは私も何者かになれる今日は、私の中にずっとあったそんな意識を流してみよう。
05Feb
- 自分の人生は自分で楽しくする
  自分の人生は自分で楽しくする・・・のがいい。だから、どうすれば自分の人生を楽しくできるのかをずっと考えてきた。方法は山のようにある。その中から今日、どれを選ぶかだ。今日は、「私ってなんて幸せなんだろう」と思えることをたくさん挙げてみることにした。この世に生まれてきたこと自体が奇跡らしいからそこから幸せが始まる。そして、いかに幸せであるか、恵まれているかを感じながら今日はどんな日にしたいかこれからどう生きたいかを考えるとベースが軽いから、思ったり感じたりすることも軽くなる。そして自分に聞いてみる。今日はどんな体験がしたい？どんな感覚を味わいたい？望んでいる感覚がわかったらその感覚を味わえるように自分をさせてあげよう。私をそんな状況にさせてあげることを目的に今日、一日過ごしてみよう。
04Feb
- 広報誌の配布
  市の広報誌はこれまで町内会などの協力のもと配布されていた。それが、今月からポスティング事業者による全戸配布に変更された。町内会に入っていない人はどうするのかとかこれまでいろいろな問題があったのかもしれない。オンラインで見られる広報を配布するのにたくさんの税金を使うんだなあと複雑な気分。市からのラインで「届いていない時は事業者に連絡してほしい」と書いてありうちには、まだ届いていないのでメールで連絡した。隣近所には聞いていないのでうちだけなのか、マンション全体なのかあるいは地区全体なのかはわからない。配布したのかどうか確認して欲しくてメールをしたが「再配布の手配をする」とか「集合物件すべての漏れか」とかメールの文に引っかかってしまった。再配布っていうのは一度配布したけどもう一度配布することであり一度配布されているのが確認されているならうちだけ何らかの事情で届いていないのでWebで見ればいいし。集合物件すべてかは、わからない。ああ、ややっこしいことに手を出してしまったなと思ったけどまあいっかって感じ。市の広報誌カラーできれいなんだけどWebで十分だ。ただ、Webだと、つい見ないかも知れない。今月号は、3月にプレミアム商品券の申し込みがあるということだけチェックした。市の広報誌って、今、全国でどんな感じになっているんだろうか。調べてみるのも面白いかもね。
03Feb
- 尿もれ
  尿もれは、もはや一般的な症状らしい。私も、以前は、走るだけで漏れるような時期があった。その後、気功などをしているうちに症状が出なくなったが最近、ひやっとすることがあった。対策として、骨盤底筋を鍛える体操がよくあげられるが、私の経験からするとそこだけ鍛えてもあまり効果がなかった。今日、Youtubeで、体全体を緩ませていくうちに全体が整って骨盤底筋も整っていくという実践的な結果を話されているのを聞いた。確かに。ここが悪いから、ここを治そうとそこの部分だけに集中しがちだが体は全部繋がっている。他の部分がひきつっているために違う部分で痛みを感じるということもかなりある。やはり全体なのだ。全体を整えるために誰でもできるのは深い呼吸と散歩だろう・・・。しばらく気功から遠ざかっていたがこちらも、全体を整えるためにやってみよう。
02Feb
- 追求したいこと
  毎日、まあ穏やかな日々を過ごせている。1月4日から始めた散歩も続いて毎日1〜2時間外を歩くのが楽しみになっているしお米生活や四毒抜きもすっかり定着してきた。そんな生活の中でふっと、追求したいことを忘れてしまいがちだ。私の追求したいこと意識と現実生活のつながりを実感することああ、こんなふうな意識でいると実際にこんなことが起こるんだなあという仕組みを自分でわかることこれを死ぬまで追求したいとずっと思っているのだ。加えて心地よい気分や感覚に自分を浸らせること自分で自分をそういう状態に持っていけることあ〜いい気持ち〜を自分で作り出せることどんな意識がそういう状態にさせてくれるのか自分の中で追求していく見せかけのいい気持ちではなく芯から、自分の内の真の部分からそう感じる感覚をたくさん経験したい今、ふっと感じた。鍵を握るのは呼吸だよって。今日は、呼吸を追求していきたい。
01Feb
- 今日の楽しみは何？
  毎朝、今日はどんな一日にしたいかなあとぼんやり考えその後に、今日の楽しみは何？と自分に質問するようにしている。そうすると〇〇を食べることとか〇〇のドラマを見ることとか〇〇の本を読むとかそんな事を楽しみにしている自分がいる。そして、それは何か、気の進まない仕事とか思い切ってやる仕事とかが終わった後でのご褒美にみたいにするとさらに楽しみになる。仕事終わりのビールそんな感じだ。つまり、ちょっと嫌な事の後にくるご褒美みたいな感じになる。これはこれでいいけれどご褒美じゃない楽しみもたくさん作っていきたいなあ。楽しみが潜んでいるかもしれないところをやっていって、楽しみを見つける楽しみ・・・そんな楽しみを増やしていきたい。そうしたら、嫌なことをしなくても楽しめる。自分への質問それに答えたらさらに、深堀してみよう。当たり前のように答えたものの他に何か気になることある？って。
31Jan
- 粕汁のコツ
  粕汁の季節がきた。毎年、この時期酒粕が新しく出回るので鮭の粕汁を作る。今年は、鮭が切れていたので鯖で作ってみた。（ちょうど油が少なくて焼いても美味しくない鯖が冷凍庫に残っていただけ。）鯖はサッとゆがいてから汁に入れたが焼いてから入れると、もっと臭みがなかったかも・・。いずれにしてもうまい。体がホクホク温まる。普段の野菜や豆腐の味噌汁にも入れてみた。これがまたうまい。七味をたっぷり入れるとまたまたホクホクしてくる。コツは、使う前にしばらく水につけておくこと。以前は、水につけた上で、ミキサーでふわふわにしていたが今回は、少しくらいの塊は、それはそれで美味しいのでミキサーはかけなかった。（単に面倒なだけだったけど・・。）たまに味噌汁に飽きたらこの時期以外でも粕汁にしてみるのはいいね。今は、年中、酒粕が手に入るから。
30Jan
- 面白いこと、外側と内側
  女性警察官のドラマ「ハコヅメ」が面白い。Youtubeのショートを見て、ハマってしまった。ドラマはHuluでしか見れないようで漫画をキンドルでサンプル読みした。ホント、面白い。面白いものが外にあると、楽しいしそれを見るために〜〜しとこうと頑張れる。でもそうするともっと面白いものがないか、どんどん外に探すようになる。ああ、面白いものがいつでも内から湧き出てくるといいなあ。自分の内側にも面白いものがきっとたくさんある。それを楽しんでいきたい。内側で面白いものといえば感覚だろう。こんな時にこんな感覚がでてきて面白かった。それが連続してると、人生はさぞ楽しそう。どんな感覚が出るのかわからないけど自分が面白そうと思うことをやらせてあげよう。やってみて、自分がどんなことに面白さを感じているのか感じてみよう。内側からでる面白さこれが一番楽しみだ。
29Jan
- 親から子へ
  思いのエネルギーが親から子へ引き継がれるパターン自分の中に発見。自分の中にまだまだ残っていた思い。もっとちゃんと見て欲しかった。じゃけんにされたくなかった。謝ってよ。その思いを、その子が体現することがある。親だって一生懸命やっているのにその親が、親に対してそういうエネルギーを持っていると子が、もっとかまってよもっとちゃんと見てよちゃんと見てないからこういうことになったんだから、謝ってよそんな現実をつくりだすことがある。そうして、連鎖が続くのかな。自分の中に親に対してもっとちゃんと見てよ私を大事にしなかったことを謝ってよそんな思いがあるとその子どもが、その思いのエネルギーを吸い取ってそれを実現してくれちゃうのだ。だからそんな思いが自分の中にあると気づいたらその思いが話すことをよく聞いてその思いを昇華していこう。思いが昇華されれば現実が変わっていく。かまってよ謝ってよって小さな暴君が暴れているみたいだ。小さな暴君は、「かわいそうな私」の話を盛るのが得意だからね。

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