ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

ポコペン、毎日ちょこっとチャレンジ

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14Mar
- マコモを飲み続けたら
  今年の2月23日からマコモを飲み始めて3週間。最初は、その味に抵抗があったけど最近は、「飲みたい」に変わってきている。変化といえばお通じがとてもいいこと。小腸大腸のデトックスをしている感じがする。思えば、マコモの簡単な飲み方を知ったから続いている。商品の紹介では、コップにマコモを少し入れて水やお湯でといて飲むということだったがそれだと、マコモは溶けにくいので飲んでいてざらざらとした感じがするしコップにも残る。それで、なんだかなあと感じていたのだがあるYoutubeでペットボトルにマコモと水を入れてガラガラと振って混ぜそのついでにマコモに声をかけるという方法を紹介していたのだ。マコモちゃん、よろしくね・・・的にマコモに挨拶する。この飲み方だとマコモがよく溶けるし専用のペットボトルで、飲んだらまた足していけばいいしいつでもすでに溶けているので、気軽に飲める。商品の扱い方は大切だ。簡単に限る。1年くらいは続けて飲んでいこう。声をかけながら・・・。
13Mar
- 自分で稼がなきゃって思ってた
  ふっと、思った。あれっ、お金は自分で稼がなきゃって思ってないかな、私。そんな観念が、潜在意識にありそうだ。自分で使うお金は自分で稼がなきゃいけない。もらってもいいけど自分で稼いだお金があると、なんだか尊敬できる。お金を稼げる人は、偉い、みたいな観念だ。だから、お金をもらうことになんだか卑屈な感覚が伴う。宝くじが当たってもそれで自分が立派になることはない。そんな感覚。でも、お金を回すことができるんならそれが自分で稼ごうが、人から貰おうが、宝くじにあたろうがエネルギーを回せるっていう意味で全部いい。自分の中に、女の子だから・・・という観念が邪魔をして将来は、お金をたくさん稼ぐ人になりたいけど、人がどうやってお金を稼いでいるのか全く知らなかったし、その辺でモヤモヤしていたんだろうな。そして、この人生で私が稼いだお金ってほんとに少ない。でも、なんやかんやでもらったりして今は、お金の心配はない。そうだねお金はエネルギーだからそれをもらえるというのは、その人の能力だ。設定変更しよう。お金は稼いでもいいし、もらってもいい。自分の夢を叶えるために回していくエネルギーだ。
12Mar
- 気分を落とす世界の認識
  できるだけ自分の気分はいい状態にしておきたいご機嫌でいられるように特に嫌なことがあったり嫌なことに対応しなければならないとき嫌な気分になるのはその世界に対する設定がそうさせているのだからその設定を変えればいいのだと実験中今、人の対応が遅いということにちょっとイライラしてご機嫌ではいられないその世界の設定というと対応が遅いのは、時間がなくてどうしようもなくなるというリスクゆっくり満足がいくまでそれができないことになってしまうこと慌てて、失敗するそう思い込んでいる世界の中に私がいるということだ対応が遅くても大したことはないゆっくりしていてもことは運ぶ時間がなくても慌てないですればいい自分がそれほどエネルギーを使う必要のないことそんなふうに設定すればご機嫌度合いが増えてくる私はせっかちだすぐにやりたがるだから、すぐに対応したくなるただそれだけ。そこにくっついている「早くしなくちゃ」の焦りっぽいエネルギーの世界から抜けよう。これはこれでいいの世界でご機嫌でいよう。
11Mar
- 自分を大事にする
  自分を大事にするには自分が好きになるといい好きなこと、人、ものは大事にしたいじゃあ、自分を好きになるってどういうことだろう目の前に自分人形を置く好きというより愛おしい感じがするその自分人形が私がいいな好きだなと思うような行動をしてくれると私は、自分が好きになるその人形が私が嫌だなと思うような行動をしていると私は、私が嫌いになるだから、私には、私がいいな好きだなと思う行動をたくさんとらせてあげよう。私が、いいな好きだなと思う行動を自分がたくさんとってくれると私は、私がますます好きになる私がいいな好きだなと思う世界に私を住まわせてあげよう私がいいな好きだなと思う意識の中に私をいさせてあげようそうすると私は私を、どんどん好きになっていく。そうして私は私を、どんどん大事にしていく。
10Mar
- 映画「嵐が丘」
  近くの映画館で「嵐が丘」をやっていたのでみてきました。「嵐が丘」はイギリスの小説が原作。1847年、エミリー・ブロンテの小説。大学で、イギリス文学なる講座をききかじっていたのでこの小説の題名には馴染みがあった。厳しい自然の中、人里離れた暮らしは閉鎖的だ。そして狂気の世界。意識が人生を作っていくということをしみじみ感じた。当時の身分の差、階級の差は社会に、体に染み渡っているのだろう。主人が雇人に投げつける言葉が恐ろしかった。美しい御殿、煌びやかな衣装や宝石、贅沢で有り余るご馳走そんなものが、全く喜びの種にならない世界だった。ああ、今、この時代に日本に生まれて幸せだ。
09Mar
- 口の中の状態と虫歯
  虫歯って食事の後ちゃんと歯磨きしていればなりにくいと信じていた。でもある動画で口の中の状態がキーポイントなんだってわかった。口の中に糖質が入るとそれを分解する菌が酸を作り出し歯の表面のエナメル質を溶かす「脱灰」が起きるらしい。脱灰が起きた後、唾液が酸を中和し、エナメル質表面が再石灰化され、元の状態に戻る。この脱灰と再石灰化の繰り返しが口の中で起こっていて脱灰が優勢であると、虫歯になるらしい。つまり口の中が、一日どんな状態であるかをみていくと糖が少しでも入ると、脱灰が始まるからちょこっと砂糖が入っている飲み物を口にしたりちょこっとおやつを口にしたりするのがそんな習慣があるのが危険な状態と言える。おやつは、まとめて1日1回！がいいようだ。なるほど、そういうことだったのか。1日何回もちょこっとおやつを口にしている限りどれだけ歯を磨いても虫歯になっちゃうのか。子どもの時にちゃんと教えてもらったら今みたいにひどい状態にならなかったかもしれないのになあ。なんだか、虫歯予防の説明を聞いてもそういう柱の説明がきちんとなされていない気がする。清涼飲料水やドリンクメーカーとしては都合の悪い話だもんね。自分は、甘いものは食べないけれどおにぎりはちょこちょこ食べることがあるのでなるべく、食事時間を決めてまとめていただくようにしていこう・・・ダラダラぐいはやめよう・・・と今更ながら気をつけようと決めました。
08Mar
- EM菌でお掃除始めた　空気がさらっとしている
  体の中の菌のことを考えて菌が元気になる生活をしたいなあと思っていたらEM菌にたどり着いた。EM菌とはEffective Microorganisms＝有効微生物群の訳。光合成細菌、それを助ける乳酸菌、酵母の集合体らしい。その菌を使ってお掃除やお洗濯ができるというので楽天でEMW液を買ってみた。これは普通EM液は茶色だけどお洗濯もできるように白＝whiteにしたもの。500mlのペットボトルスプレーに10CCのEMWを入れて残り490mlの水を入れる。それをそこかしこにスプレーして、拭き取るというお掃除。静電気をとってくれる効果もあるらしく窓ガラスや鏡にもシュッシュ。珪藻土の壁にもシュッシュ。押入れの中もシュッシュ。トイレも空気中にどんどんシュッシュ。とにかく空中にEM菌をばら撒いて落ちてきた水分を拭くって感じでいろいろなところを拭きまくった。なんだかすがすがしくて気持ちがいい。塩素系や合成洗剤を使っているときはなんとなくツンとしたものが空気中に漂っていてドラッグストアや病院の消毒っぽい匂いがなんだかなあと感じていた。時には、目がしょぼしょぼして、ああやられたなあと感じる時も多かった。それが、EM菌を使ったお掃除はなんとも気持ちがいい。お洗濯にも使えるらしい。試しに、洗濯する靴下、ちょっと匂ったのでEM菌をシュッシュして洗ったら、全く匂いがなくなった。う〜ん、素晴らしい。２ヶ月くらいで1ボトル使い切ればいい感じなので使い続けてみよう。楽しみだ。
07Mar
- 戸籍の附票で住所確認、転居の軌跡
  結婚前の本籍で結婚前の住所の軌跡がわかったので結婚後の本籍で結婚後の住所の軌跡を確認することにした。申請して送られてきた戸籍の附票をみた。9回転居している。海外にも少しいたのでそのせいで多くなっている。こちらも手書き。住民票の届出と、戸籍が連動しているところが素晴らしい。きちんと住民票を提出していれば自分の生きていた場所がちゃんとわかる。子育てしていた時のマンション、公園はまだあるだろうか。機会があったら、ぜひ行ってみたい。
06Mar
- 未来の私から、今の私へ
  10年後の私を想像してみた。77歳　生きているんだろうか。笑どんな77歳を生きているのかイメージしてみた。めっちゃ楽天的。何があっても、そうなんか〜って面白がっている。健康オタクで、日頃は和食。会食の時はお酒も飲んで、好きなものを楽しんでいる。物や体の細胞、空気中の菌と会話して手入れをしたり掃除をしたり。神様とも会話している。毎日スタスタと歩いてどこへでも行く。ピンときたら、すぐに行動している。若い人たちともよく話す。若い人たちから、よく誘われる。そんなイメージ。そんな10年後の私から今の私にメッセージをもらった。いいね！これからは体をどんどんゆるませていくといいよ。硬いところを、どんどん落としていくといいよ。ふわっふわっがいいよ。そうか、ふわっふわっ、いいな。10年後は、結構遠いので今度は1年後の私をイメージしてみた。68歳。3月5日。なんだか一皮剥けている。自由に動いている。やりたいことをやっている。（何をやっているのかよくわからないけど、何か書いている。）宇宙からのお告げを、毎日聴いている感じもする。そんな1年後の私から、今の私にメッセージをもらおう。がんばれ！今の君は素敵だ。うまくできているかなんて気にするな！面白がって進めばいいだけ。いいね！未来の自分が、今の自分のチアリーダー。一番応援してくれている。
05Mar
- 楽しいのは人との関わりかも
  人との関わりがたくさんある時は面倒だなとか煩わしいなとか感じることは多かった。でも、楽しかった時のことを思い出すとそこには、誰か一緒に笑転げている人がいる。なんだか知らないけど一緒に笑い転げている風景それを思い出すとああ、楽しかったなあと思うのだ。だからこれからも、そんなひと時が持てるようにしたい。いろいろな人に会って笑い転げられる瞬間を大事にしたい。そんなことを毎日、どこかでちょっと思っただけで実現することが増えていくだろう。ひとりでも笑い転げたいけど人と一緒に笑い転げられるひとときが私にとっては大事な時間。どんなことで笑い転げるのかさっぱりわからないが多分、箸が落ちてもおかしいって感じだろう。
04Mar
- うじうじの癖
  気になることがあるとそれが解決されるまでずっとうじうじと考えて最悪を予測してさらにうじうじして落ち込む癖がある。昨日の私は、その癖のスイッチを押して最大限うじうじしていた。これが解決していないと私は、晴れ晴れしない。これが解決するまで私は、元気に過ごしてはいけない。これが解決するまでうじうじ最悪を考えなければいけないという、ヘンテコなパターンがある。最悪の状態がきた時いつでも対応ができるように備えるためかうじうじ考えることで失敗した自分に罰を与えている感じもある。もうこんなうじうじ体質とはさようならしたい。問題があってその中に、自分のどんなヘンテコな思考があるのか自分がどんなに勘違いをしていたのか見ていってそれで、あとはお任せするしかない。やれることをやったらもううじうじするのはやめた。
03Mar
- 迷わず行けるってすごい
  昔からかなりの方向音痴きっと右だと確信したら正解は左ってことばっかり。方向感覚がわからない。方向感覚的な、空間把握をしてこなかったんだろう。そのせいで車の運転も苦手意識が付き纏いついには、ペーパードライバーに。今のように車の運転を習う最初からナビがあればきっと運転していただろうなあ。でも、今はナビがある。車の運転がダメなら歩けばいい。笑以前は、どこかにいく時は（特に待ち合わせなど、時間と場所がきっちり決まっている時は）迷子になったらどうしようって不安で事前に地図を穴があくほど、睨みつけてそれでも、目的地に一番近い駅を選んで周到に準備をしていた。今は、もうナビ頼り。昨日は、２ヶ月に1度の眼科検診に六本木までいくのでその周辺を散歩しようと思い、愛宕神社で出世の階段を登り増上寺で、仏を拝んできた。その後、歩いて六本木へ。もう、ナビ様様！一番近道を教えてくれる。私の世界が広がるぞ。これからは歩くぞ。3時間くらいは歩いてもヘイちゃら。いろんなところを歩いて、見ていこう。桜の季節が楽しみだ。🌸
02Mar
- 先に幸せになる
  みんなが幸せになればいいと願うのはみんなが持っている気持ちそれが自分に優しくしていると自分だけ幸せになっていいのか自分だけこんなにお金を使っていいのか自分だけこんなに贅沢（全然贅沢じゃないけど・・）していいのかって気持ちがどこかで湧き起こる。世の中にはたくさん苦労している人がいるのに家族の〇〇は、我慢しているのに自分だけ、こんなに楽しいことしていいの？ってどこかで諦めさせるエネルギーが現状維持を保とうとするエネルギーが自分の楽しみを諦めさせようとする。でもそんなことをしていたらいつまで経っても変わらない。まず、私が先頭に立って幸せになるまず、私が先頭に立って人生を楽しみでいっぱいにする。それに引っ張られてまわりのひとの波動も幸せの方向に楽しみの方向にどんどん上がっていく。そこを目指せばいい。私が幸せになるのは人の為。私が楽しいことをたくさんするのもこれもまた全部人の為。そんなふうに設定変更しよう。ああ、私は人のために幸せになって、楽しいことをたくさんして悔いのない人生を送るのだ。
01Mar
- オンラインという新しい仲間づくり
  人との出会い人とのつながりは人生に喜びをもたらしてくれる。そんな中、今の自分のつきあいのある人以外に新しい出会いを求める方法が今ではたくさんある。FBの趣味のグループでもいいしオンラインで、一緒に学べる仲間でもいい。つながる方法は、たくさんある。なんだか希望が湧いてきた。これから先、おばあさんになって（今もすでにおばあさんだけど）ますますおばあさんになって同年代のお友達も減っていくのではと不安があった。でもそんな不安いらないね。オンラインでたくさん出会える。その中で、ご縁のある人はきっとリアルで出会うだろう。なんだか楽しみになってきた。
28Feb
- どうしたいかを問う前にやること
  今日、どんなふうに過ごしたいか今週どんなふうに過ごしたいか今月どんなふうに過ごしたいかそんなふうにこれから、私はどうなりたいかを頻繁にイメージするようにしている。でも、なんだかいつも同じイメージだったりイメージしてもちっともワクワクしなかったりこうなりたいというイメージがなかなか湧かなかったりする。こんな時は縮こまった自分のイメージのまま想像しているからなんだろう。だからまず、体を緩める。縮こまった体を体を解放して大きくする。そしてなんでもできている自分の体に近づける。そしてイメージするとちょっとワクワクするようなイメージが出てくる。まず最初に緊張のある体を緩めて自分を自由自在にする。そこからイメージしていこう。まずゆるめるこれが大事。
27Feb
- 自分の気持ちに寄り添う時間
  嫌な気持ちを感じるのって苦痛だから嫌な気持ちを感じたらすぐに処理していた。だってそんなことに付き合っていたら行動ができなくなる。行動ができなくなると仕事や家事や子育てが止まってしまう。だから嫌な気持ちになった時はすぐにそれを処理して自分をポジに振って行動していた。今日は、嫌なことがあってじっくりその気持ちを味わった。こんなことを現実に落とすのはきっと私の潜在意識の思考があるのかなとかずっとモヤモヤを捨てないでいた。モヤモヤしてて嫌だったけど一方で、体の中で、「元気出せ、これっぽちのこと大したことない」って応援してくれている細胞のエネルギーを感じた。そのエネルギーが嫌なことを感じている細胞に寄り添って癒してくれている感じがした。いつもの悲壮感がない。嫌なこともあるけど全然大丈夫って感覚がある。人生、全然大丈夫なのだ。だって私は、ついてるから。
26Feb
- 戸籍の附票を請求してみた
  ふと、昔住んでいたところって今どうなっているんだろうなあ機会があったら、行ってみたいなあと思った。大学進学とともに状況し学生時代に2か所そして就職して2か所に住んでいる。その後結婚して海外に1か所帰国して横浜に2か所札幌埼玉に3か所に住んでいる。でも、どこに住んでいたのか、昔の住所がわからない。で、AIに聞いてみたら戸籍の附票でわかるとのこと。へ〜っと思って早速行動。結婚前の住所は、前の本籍地に結婚後の住所は、今の本籍地に問い合わせるとわかるらしいのでまず、結婚前の本籍地に戸籍の附票を請求してみた。申請書と、返信用封筒と、運転免許のコピーと手数料として、郵便局で定額小為替300円分（小為替の手数料がついて500円なり）を用意して、投函したら、9日後に届いた。今から35年以上の情報なので、手書き。住民票の変更届がこうして戸籍の附票に記録されているなんてなんてすごいんだ！本人も思い出せないし、記録もしていないものがこうして手書きで残っているなんて、すごいなあと感心。結婚前の実家後の4か所の住所がわかったので近くまで行く機会があれば行ってみようっと。さてこうなったら、結婚後の6回の転居の記録も欲しいので今の本籍地の役所に請求してみよう。こうして、急ぎでないけどやってみたいことをどんどんやれるのが、うれしい。
25Feb
- 目の保養　美しいものを自分に見せてあげる
  よく、目の保養って言う。美しいものを見て、心を楽しませ、癒されること。人が美しいものが好きなのは目の保養で癒されるからかもしてない。すぐに思い浮かぶのは美しい風景だ。朝日や夕焼け、新緑の山並み、紅葉、そして花。絵画や建造物にも美しいものが多いけど圧倒的に自然のものを美しいと感じることが多い。これからの時期、桜の風景は、まさに目の保養。花見が人気なのはみんなが目の保養をしたがっているってことだろう。美しいもの、心惹かれるものを見たいんだなあ見ると癒されるんだなあならば、積極的に美しいものを自分に見せてあげることにしよう。だから、散歩は、歩いていて、美しい風景に巡り合うところに行く。川べり、花の咲いているところ・・・街並みが美しいところもいい。美しい風景を求めて旅をするのもいい。今日は、自分にどんな美しいものを見せてあげようか。どうぞ美しいものにたくさん巡り合いますように。
24Feb
- 何を着る？
  昨日は急に暖かくなった。散歩に出ると半袖で遊んでいる子どもはたくさんいたし大人だと、男の人に半袖が多かった。一方、私ときたら家の中が寒いのでコートをしっかり着ている。歩いているうちに暑くなってきたので脱いでもって歩くことに。この時期、洋服の調整は難しい。寒いのが嫌だからたくさん着込んでいたわけでここで薄着して、寒い思いをしたくない・・という気持ちと洋服が軽くなると体も軽くなる感じで、早く脱ぎたい・・・という気持ちとあれっ、何を着ればいいんだっけ・・・持っている服を思い出せない気持ちと気持ちがごっちゃになる。こんな時は、持っている洋服を見直すのがいい。ちょっと暖かくなったら、これ着よう・・・と楽しみを増やしていこう。洋服、今何着くらいかな。思い出すのが大変なほど、枚数はいらないね。
23Feb
- まこも、試してみる
  以前から気になっていた真菰（まこも）を思い切って買ってみた。昨日届いて飲んでみた。おいしいということはない。（笑）飲めないこともない。（笑）まこもの浄化のパワーってどんな感じなのか体験したかったので数ヶ月続けてみようと思う。自分は、ほんとに健康オタクだなあと思う。いいものは、自分で試したいのだ。世の中に、いいものは溢れている。その中から自分に合うものを選んでいきたい。こういう時オーリングとかで自分に合うものを調べることができるといいけどセルフオーリングは、よくわからないのだ。とするとそのものから受ける感覚使うことができるのなら使った時にそのものから感じる感覚をじっと感じてみよう。それでいいなと思うもの、ことをやっていく。動かないと、どんどん動けなくなる体を感じている。でも、動いていると、それなりに動けることも感じている。もう十分に体の衰えに逆らって体をキープしないといけない年代なのだ。楽しみながら、楽しむために体を整えていくぞ。

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