こんばんは、K.y.o.です
∠(｀･ω･´)
最近、腕を鍛えるために
懸垂をしています。
近所の公園の鉄棒で10回。
でもこの10回、ただ
せかせかと終わらせるのではなく。
1回1回時間をかけて
ゆっくりとやるんです(:3[＿＿＿]
だいたい5秒/回って感じで。
ゆっくりと上げ下げするので
腕にものすごい負担がかかります。
んでもって公園の鉄棒なんて
大人にとっては低いものばかり。
普通にやってたら足なんて
簡単についてしまうので。
常に足を前に伸ばして浮かす。
これをしながら懸垂。
正直言って苦行以外の
何物でもありません(:3_ヽ)_
でもこれがなかなか
やりがいがありまして。
なかなかいい筋トレに
なりそうな気がします⊂⌒っ´ω`)っ
皆さんも挑戦してみては？
それでは今日はこの辺で！
ではでは(｀･ω･´)ﾉｼ
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