今周期振り返り

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またまた久しぶりの投稿です

1月末に生理がきたので振り返ります

記録用として、サクッと書きます

前回の生理は12/17〜

1/17(D32)胸が少し張る

1/23〜(D38〜40)おりものに血が混ざっている、D40夕方茶おり

1/26(D1)鮮血

周期は40日、1/26〜2/1の7日間でいつもより少し塊が多かったです。

腹痛や辛い症状は特になし。

始まりはチョロチョロおりものに血が混ざっていましたが、終わりはピタっと締まりました。

いつもより甘いものを食べたからなのか、

生理前にでっかいニキビが4個くらいできました痛いやつ。

生理期間中は職場でインフルエンザが大流行

みんな同じ型で11人も

私はかからなかったけど、

喉の痛みや鼻水の症状は出ました。

身体にインフルエンザ菌は入ってたのかな

発熱はなし！

人数少ない中でのフルタイム勤務でどっと疲れた1週間でした〜

今回は排卵検査薬もしていないので、

基礎体温から推測するしかないですが

まだまだガタついてます。

なんか低温期にこれまでにない低温を叩き出している日が何日かありました。

今は低温期真っ最中ですが、36.6前後と高め。

先月は馬の底力をきらしていて飲んでいませんでした。あと葉酸サプリも買わなきゃ！

アンズボディケアは一日一杯は飲んでいて

寝る前にココアを飲んで一息、

が私の中で終わりの儀式になりつつあって、

アンズボディケアがきれてしまっている日はなんだか落ち着かない

今日追加で頼んだのが届いたので、

馬とともに再開です

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先月こちらの本を読み終えました。

簡単に取り入れられる事が色々載っていて、

食や睡眠以外にも体へのアプローチは様々だなぁと思いました。

お風呂あがりに足首サラシをするようになりました1月半ば〜。

レッグウォーマーと同じような保温効果で朝までポカポカ

私はサラシが手に入らなかったので包帯で代用してるけど大丈夫なのかはわからずえw

締め付けもないので暖かくて快適です♡

あとはお風呂の入り方もこちらの本を参考に、

3分刻みでお湯に浸かる、洗うを交互にして入浴しています。

以前は15〜20分くらい湯船に浸からないと体は温まらないと思っていましたが、

この入浴法で充分にポカポカ

入眠もスムーズになった気がします