食事とサプリ

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本日D19、基礎体温はまだ低温期です。

なんだか今周期は低温期が落ち着いていて、

いつものピョコピョコが少ないです

やはり体温が上がった日は前日寝るのが遅くなったり、疲れが取れないと感じた日。

今まではしっかり早寝して、疲れてないと感じていてもピョコピョコしていたので嬉しい変化です。

養生8ヶ月目にしてようやく低温期がおとなしくなるところを見ると、

私はやはり過去の生活習慣の改善に時間がかかるタイプ、焦らず粛々と継続が大切だなと改めて感じます。

そしてフェリチンセットを飲み始めて約3ヶ月経つのですが、

フェリチン検査してないので行かないとと思っています！

養生を始めてから飲み物は麦茶を飲んでいたのですが、

最近は水が美味しくて水を飲んでます

昔は水が嫌いで、なんだか上手く飲み込めないというか、大袈裟に言うとオェッってなってたんですが、今はゴクゴク飲めるんです

どなたかの記事かネットの情報で、貧血だと水が飲めないって見たので、少しはフェリチン改善されたのかなぁって思ってます

そしてそろそろフェリチンセットもなくなるので、追加で継続するか最近悩んでいたのですが、

前々から気になっていたアンズボディケアを飲んでみたくて。

ひとまずそちらを注文することに

原材料名をみると本当に沢山の成分が入っていて、栄養の宝石箱〜って感じです笑

甘過ぎたら継続できるかなぁと心配でしたが、

全然甘くなくてほんのりココアが香る感じ。

飲みかけですいません

あとは馬の底力も🐎🐎勢いで注文っ

私は無排卵で生理不順が多いし、仕事も正社員でフルタイム勤務なので飲んでみたいなぁって前から思っていて。そして生理周期が30〜50と長いっ

プラセンタも気になりますが、まだまだ基礎体温もガタガタなのでしっかり食生活などで対応してから考えようと思います

馬は1-1-1で飲んでるのですが、ケチらずに飲んだ方がいいのかな…

せっかく飲んだサプリの効果が仕事に全消費されないように、疲れさせない生活を意識したいと思います。

最近は主人とお休みが被っても、毎回外食ではなくお家ご飯の日を意識的に作っています

ただかなり贅沢ご飯になったのが左上の写真w

白子ポン酢、中トロ刺し、アワビ刺し。

魚屋さんに2人で買い出しに行って、白子とアワビは主人が調理してくれました！

外食するよりは出費も少ないしたまにはいいか。

楽しかったし「アワビさばけるなんて凄いねぇ」って全力で褒めたらドヤ顔してました

手羽元や手羽先などの骨付き肉をコトコト煮込んだスープは血流を増やしてポカポカになるそうです。

今回はトマト缶を使ってイタリアン風スープが冷めると煮汁がプルプルに固まってゼリー状になるのが毎回感動しちゃいます笑

長芋とエリンギは塩コショウ、バターで炒めました。

昨日の夕飯は豚カツ！豚ヒレ肉がグラム88円とお安かったので爆買いして冷凍しました

ビーフシチュー、おろしハンバーグ、ツナオクラ、豚肉のトマト煮

朝ご飯は最近納豆ご飯ばかりなりがちなので、

気をつけないとと思いつつ納豆ご飯美味しいし楽チンなんですよね

せめて土日は朝からしっかりお肉とお魚焼いて食べたいと思います☺︎

昨日買い出しした食材たちを新鮮なうちに調理して、また月曜からに備えます