テーマがあったので少し
ポケモンGOで10キロ痩せました🏃♂️
実は、太いため糖尿病なんです
マンジャロ皮下注射打ち、内服してます。
胃のスリーブも考えましたが、結局は、自力勝負なので、
食事制限、運動です。
ダイエット成功者に聞くと
食事9割
運動1割
らしい
ちなみに10年以上前の私がこちら👇
他剤大量処方時代、糖尿病前で体重80キロ代後半🏃♂️🏃♂️🏃♂️
（だってうっさいねん）
タンパク質多く
糖質制限
ポケモンGOで、1日8000歩から1万歩歩くようになり、アメブロを更新もやらなくなる
でも、梅雨に入ってからは、ポケモンGOやらないかな。
Switchの
リングフィットアドベンチャーやるかな。
夕方から次男坊とポケモンGOやるべ٩( 🔥ω🔥 )و
