気持ちの切り替えがものすご―く苦手です
「気持ち切り替え下手選手権」があれば
日本一とは言いませんが愛媛県の代表には選ばれると思います
悩み事があると、その事ばかりで頭が一杯に😵💫
寝ている間でさえ夢の中で考えてしまうくらい
気持ちの切り替えテクニックなども調べ、色々と試してはきたものの今だに下手です
そんな中でも効果を感じられているものは
- 朝日を浴びる
- 自分の居場所を増やす
朝日を浴びる
朝日を浴びると脳内物質セロトニンが出るそうです
このセロトニンが不足すると気持ちの切り替えができにくくなったり鬱になるそうです
休日の朝散歩はつづけています
朝日を浴びながら散歩していると良い考えが浮かびやすいです
自分の居場所を増やす
会社 家庭 好きな店 趣味の時間 気楽に過ごせる人 景色の良い場所 ユーチューブ アメブロ
癒やしや逃げ場、やりたい事を多く持つことで救われ「まあいいか」と思えることもあります
気持ちの切り替え上手になりたいとは言っていますが
散々怒鳴りまくっていた人が、次の瞬間ゲラゲラ笑っているのを見て腹が立つ事があります
あなたのせいで悩んでいるのに切り替え早すぎる😤
うらやましいというよりか、もっと悩めよって思ってしまいます
ドラえもんの道具で嫌な事を忘れる事が出来る物があればなあと、娘に話していると
「こないだ読んだドラえもんのコミックにあったよ」
「わすれろ草」
チャッチャラ〜♪
この「わすれろ草」のにおいを嗅ぐと嫌な事や考えていた事を忘れることが出来るそうです
画:娘
この道具いい！
と思ったのですが
調子に乗って使ったスネ夫が、おしっこをするのも忘れて漏らしてしまうという結末になったそうです😭
ここまで書いてきたのですが
実は一瞬にして考えていた嫌な事を忘れる方法があります
それは
それを遥かに超える不幸が起こる事
他人から嫌味を言われてモヤモヤしてる時に、余命宣告をされたら一瞬で吹っ飛びます
出来れば宝くじが当たって吹っ飛ぶほうがいいですが✨
どちらにしても実用的でないのが問題です
こうやって、いつも考えています🤔
諦めずに頑張ります