ＬＳＤ１６ｋｍ走

LSD16km走

①17'35"
②13'21"
③13'11"
④12'54"
⑤12'48"
⑥11'24"
⑦11'51"
⑧7'01"（JOG）
所要ﾀｲﾑ：103'26"

※今日は,穏やかな日で脱筋の体得