こんにちは
本日のお昼ごはん
15分足らずで完食
ゆっくり噛んで食べることが苦手で
飲むように食べてしまうんです
なるべく ゆっくり よく噛んでを
意識してるんだけど早すぎますよね
糖質制限を止めて1年近く経過しました。
6kg増です。このまま落ち着いて欲しいところですが、サツマイモが美味しすぎて毎日食べております。ウオーキングも筋トレもお休み中です。
8kg超の孫を抱いてスクワットでもしようかしら。（口だけでやらない
）体脂肪率も増えて
人間ドックの結果は軽度の肥満
標準体重まで戻しましょう。
はい、3kg減ですね、頑張ります
来月はMRIと胃カメラ検査が控えています。
お腹のお肉が増えてるから画像でバレるな
食事制限は無理なので1駅歩くとか、
階段を上がるとか地味に頑張りまーす