☆MEC食 146日目
（体重前日比、200g プラス）
今日も美味しくご飯が済み、のんびりしています。
思い返してみると、MECを始めるまでは、ろくにご飯が作れなかったのに、今は何かしらは用意するようになった。
精神科の診断書も、食事は手助けがあれば摂れる、とかっていう記載だった（今はもう一段階マシになった）
自炊なんてめんどくさい、とかしか、思ってなかったなぁ。
そりゃ、作らなくても出てくればいいのに～、と、思う日もあるけどｗ
ゆっくり食べられるようになったのも、有り難いわ。
ご飯といえば、いかに早く食べる（飲み込む）か、しか考えていなかった。
そりゃ、胃に負担もかかりますよねー。
今は胃薬を日に5錠飲んでるので、ゆっくりカムカムして胃の負担を減らし、いずれは胃薬も減らしたいです。
今日の昼は、ハーブソルトが恋しくなったので、細かくした豚肉をそれで炒めた。
味つきお塩、美味しいなー。
今度違うお塩も買ってこよかな。
そういや、昨日の夜、ちょっと小腹が減ったから、チーズせんべいつまんだ。
色んな種類で。
一口サイズ（ベルキューブ）、結構食べやすくていいかも。
■今日のご飯
朝／バターコーヒー、バター卵セーキ、チーズせんべい
昼／豚肉のハーブソルト炒め、ゆで卵、チーズ
夕／から揚げ、卵スープ、チーズ
間／バター卵セーキ、缶コーヒーブラック
バター卵セーキは、昨日、甘くないミルクセーキと言ってたやつですが、ミルク入ってないんで違うじゃん、と。
飲むと力出ます。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:
MEC食を始めるときは、必ず本を読んでから始めてください
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる/宝島社
￥1,080
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日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書)/講談社
￥961
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思い返してみると、MECを始めるまでは、ろくにご飯が作れなかったのに、今は何かしらは用意するようになった。
精神科の診断書も、食事は手助けがあれば摂れる、とかっていう記載だった（今はもう一段階マシになった）
自炊なんてめんどくさい、とかしか、思ってなかったなぁ。
そりゃ、作らなくても出てくればいいのに～、と、思う日もあるけどｗ
ゆっくり食べられるようになったのも、有り難いわ。
ご飯といえば、いかに早く食べる（飲み込む）か、しか考えていなかった。
そりゃ、胃に負担もかかりますよねー。
今は胃薬を日に5錠飲んでるので、ゆっくりカムカムして胃の負担を減らし、いずれは胃薬も減らしたいです。
今日の昼は、ハーブソルトが恋しくなったので、細かくした豚肉をそれで炒めた。
味つきお塩、美味しいなー。
今度違うお塩も買ってこよかな。
そういや、昨日の夜、ちょっと小腹が減ったから、チーズせんべいつまんだ。
色んな種類で。
一口サイズ（ベルキューブ）、結構食べやすくていいかも。
■今日のご飯
朝／バターコーヒー、バター卵セーキ、チーズせんべい
昼／豚肉のハーブソルト炒め、ゆで卵、チーズ
夕／から揚げ、卵スープ、チーズ
間／バター卵セーキ、缶コーヒーブラック
バター卵セーキは、昨日、甘くないミルクセーキと言ってたやつですが、ミルク入ってないんで違うじゃん、と。
飲むと力出ます。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:
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