たいじう…、と飯。

今朝は体重、200g増(泣)

昨日、菓子食ったり、夜食を食ったりしてるから、ある意味仕方ない。

とは言え、切ないな。





今日は飯、抜いちまえの勢いだったんだが、我に返り、しっかり飯。

今日の１食目。

・DHCプロテイン　メロン
・野菜の煮物(半分量)
・野菜ジュース
・調整豆乳
・ビタミン剤

計451kcal。

プロテインは、繊維質と栄養を摂りたかったので、カロリーが上がるのを承知で飲んだ。

煮物は、固形物を食べる気分じゃないので、半分量。

野菜ジュースは元々カロリーが高いが、いつも飲んでる63kcalくらいのではなく、77kcalのを飲んだから少しカロリーが上がった。

ちなみに、安かったから。





この後、時間も時間だし、今日は計２食にしてしまおうか、悩んでいるところ。

ちなみに勿論良くないダイエット、真似しちゃダメ。

本当は、少量を１日５食摂るのが良いと聞いた事があるが、ホントかどうか謎。

誰か実戦してる人いない？

とりあえず、今日こそ次の食事は軽くする

こうご期待