たいじう増減＆今日の朝食。

体重は…、増えました(泣)

菓子なんかつまんでるからだよっ！

夜のお菓子危険(分かりきってる事)

ある程度の時間まで食い忘れちゃったら、抜いてしまえ。

体には悪いが、菓子食う方がもっと悪い。





今日の朝食。

・チョコ寒天(多め。いい加減傷みそうだから、残り全部食った)

・野菜の煮物(半分量。あまり食欲ないが、無理に食ったので)

・野菜ジュース

・調整豆乳

・ビタミン剤

以上、計278kcal。

前に比べると、カロリーを摂れてるな。

ダイエット中、いや普段から、朝は多めに、だんだん少なく、ってのが、どうも難しい。

遅番で働いてた頃は何も気にしなかったが、それ程体重も増えなかったもんだがねぇ、ま、動いてるから当然。

さすがに、帰宅が遅いから、帰ってきてからの飯は気を付けたが。

今はヒッキーだから、余計に食事制限が必要になってくるのか？

とりあえず、今日は出掛けるから、食えるだけは食ったよ。





病院、予約は１４時であります。