お腹いっぱい、昼飯記録。

朝書いた通り、お通じが悪いわけだが、そこを多少意識してみた。

今日の昼飯

・野菜ジュース
・調整豆乳
・野菜の煮物

野菜ジュースは、実は便秘解消にはあまり役立たないらしいな、何でかは忘れたが。

でも、野菜不足解消、栄養補給で飲んでるから、いいのだ。

豆乳は、大豆製品な為、健康な爪や髪の毛を作るし、なんか健康そうだからよく飲む。

大豆製品って事は、納豆食べる、とかでもいいんだろうけど、おかず系はご飯が欲しくなる気がしてね、炭水化物は嫌いというか、ダイエットの敵だと勝手思ってるから、なるべく摂らない。

野菜の煮物は朝と同じ。

ただ、昼も固形物や食物繊維を摂りたかっただけ。

昼食のカロリーは331kcal。

しっかり栄養摂ったわりには低いんではないだろうか。

このメニュー、いいかも？

ただ、２食目の方が１食目の倍くらいのカロリーがあるってのも問題だよな。

ただ単に、入れ替えればいいのか？

まぁ、それはまた明日考えよう。





しかし、一応風邪ひきだから、一応大人しくしてるので、運動も出来ず、ダイエットにならなくてつまらん。

ま、他にもやらなきゃならん事はあるから、いいか。

いや、せめて今日までは寝てろ、ってな。