昨日はカロリーも栄養もろくにない、しかも固形物も少ない適当な食事内容だった。
でも、結果を言えば、体重は若干増えていた。
ヘタしたら倒れるような総カロリーだったのに。
つまりはカロリーだけ減らしても意味ない、って事。
いつも書いて悪いんだけど、きちんと出せる物も食べてないから、老廃物は少しずつ蓄積されているんだと思う。
せめて、食物繊維を摂れば良かったんだけど、めんどくさい、とか、寒いのはイヤ、とかが勝っちゃったわけで、この性格にも問題あり。
ぶっちゃけ、便秘続きです。
便秘解消薬も飲んでるし、元々は便秘持ちじゃないんだけど。
やっぱ、食物繊維というか、あたしが苦手とする固形物も、摂らないとダメだね。
別に、老廃物が溜まってるだけが、痩せない理由ではないと思うけど。
食生活って重要だな、と再認識。
栄養がありカロリーの低い固形物を毎日だいたいいつも、同じくらいの時間に摂る、ってのがいいのかな？
今、元気な日は置き換えダイエットもしてるけど、置き換えは、１日１食までだね。
この前２食置き換えたけど、意味なかったし。
でも、結果を言えば、体重は若干増えていた。
ヘタしたら倒れるような総カロリーだったのに。
つまりはカロリーだけ減らしても意味ない、って事。
いつも書いて悪いんだけど、きちんと出せる物も食べてないから、老廃物は少しずつ蓄積されているんだと思う。
せめて、食物繊維を摂れば良かったんだけど、めんどくさい、とか、寒いのはイヤ、とかが勝っちゃったわけで、この性格にも問題あり。
ぶっちゃけ、便秘続きです。
便秘解消薬も飲んでるし、元々は便秘持ちじゃないんだけど。
やっぱ、食物繊維というか、あたしが苦手とする固形物も、摂らないとダメだね。
別に、老廃物が溜まってるだけが、痩せない理由ではないと思うけど。
食生活って重要だな、と再認識。
栄養がありカロリーの低い固形物を毎日だいたいいつも、同じくらいの時間に摂る、ってのがいいのかな？
今、元気な日は置き換えダイエットもしてるけど、置き換えは、１日１食までだね。
この前２食置き換えたけど、意味なかったし。