完全なるMAX更新。。。

お疲れ様です



皆さん元気ですか



ワイは元気通り越して、約1年2ヶ月ぶりに風邪気味だわ



まあ寝りゃあ何とかなんべ



つことで、



今回文字通りMAX更新しました



もちろんベンチプレスだ



前回のMAXは94,5キロだったけど、



今回はなんと



97キロ



もうすぐで100キロだよ



おっしゃ



もっと頑張って100キロ上げるぞぉ



目指せベンチプレス100キロ以上だな



ほんじゃ



これからイメトレ開始するわ



それでは、



失礼します。

最強診断結果。。。

お疲れ様です


皆さん怪我してませんかぁ



ワイは完全なる怪我をしてしまいやしたわ



まあなんとかなんべ




つことで、



今回整形外科にてワイの右足首を診断してもらいました



少し内出血してたんで、



てかなかなかエグい内出血具合だったんで写真は控えせていただきます。。




んで剥離骨折の可能性があるということなので、



とりあえずレントゲン




結果



骨に異常なし



つわけで、捻挫（程度2度）との判断。。。



2度は靱帯が部分的に切れてるということ。。



確かにな炎症ハンパネーから無理もねぇ。。



つことで、



完全なる自己治療を頑張りますわ




で重要になってくるのがR.I.C.E.処置だわ



R.I.C.E.処置ってなんだ？って思った皆さん



それでは説明しよう



まずは、



R



Rest（安静）




こんな感じに安静にせんとアカンよ。。




んで



I



Ice（冷やす）






こんな感じに冷やさんとアカンよ。。



んで



C



Compression（圧迫）






こんな感じに圧迫せんとアカンよ。。



ほんで



E



Elevation（ 挙上 ）




　

こんな感じに患部は挙上せんとアカンよ。。



って



バランスディスクの上で逆立ち



危ないわ



まぁとにかくわかりやすいやつ載せます↓



※ねんざの119番から抜粋


R.I.C.E.処置はこういうことだわ



おし



R.I.C.E.処置もわかったことだ



即効で治したるぞ



そして早くバランスマスター練習するぞ




そんじゃ




失礼します。

最強に必要な…。。。

お疲れ様です
ご無沙汰しておきます


皆さん元気ですかい



ワイは金曜日（祝日）寝過ぎて、今この上ないくらいスーパー激元気だ


てか



元気通り越しすぎて



もはやダルいになってるぞ



てか今日足挫いたぞ



ハイパー痛いぞ


まあいいや



ほんで最近、新たな挑戦を始めたんだわ



それはな…



バランスだぁ



やっぱり最強の身体能力を習得するには、



バランス能力の習得は避けて通れないんだわ



つわけで、



バランスボールの上で平気で立てるようにする作業をし始めたんだわ



いやあ～素晴らしい刺激だわ



難しすぎて面白いわ



いかにワイのバランスにおいてのリカバリー能力が目覚めてないのがわかったわ…

　

とにかく毎日続けて最強になれるようにバランスマスター…


そうにスタビラリティマスターになりますわ



と



意気込んだんだが



今日やっちゃった右足首の捻挫



いや…



剥離骨折か……



まあそのせいで下半身に関係するトレーニングは



ほぼできなくなったわ




要するにバランスマスター練習あっけなく延期ですわな



おし



治す



ぬぉ～イテェ…



早く治す



そんじゃ



アディオス



失礼します。