こんにちは～
優がいつも勝手に想いを馳せている、
どこかしらの、50代のあなた様…
お変わりないですか？
まずまず、ですか？
そのくらいで、いいと思います♪
なんでも完璧、理想で
ご自身を
がんじがらめに抑圧されては
つかれてしまいます
優。をご覧ください
まとも。的な優。は
白衣を身にまとっている『時だけ』ですよ
あとは、皆さま、もうご存知のとおり
あんなふう。ですよ
タイトル…
相も変わらず
ゴリ押し❗えげつない❗
でしょう？
でもでも
優。を知らない方々が
もしも、お目にとまってくださるとすれば
まぁ…
50代で？47kg？ウエスト58㎝？
ガリガリじゃないの？
おまけに、看護師のくせに！
こんなことして❗
それに自画自賛のババァじゃない笑
どれどれ…
はい！
そのとおりでございます
いいんです、いいんですよ
抱く印象はあなた様のご自由ですもの
あ、内容、内容…
本日、職場健診でした
優。は正確な採血値を知りたいので
空腹時採血をしました
休肝日なく
お酒のむじゃないですか
肝機能や尿酸値は
きちんと確認しなくては( *´艸｀)
結果次第では節酒しますもの、ね～？
身長、165.5㎝で縮んでおりませんでした
？え？縮みますよ？骨粗鬆症だと
60代の部長
この3、4年ほどで4㎝も縮んでるんですよ？
Dr.曰く
『(骨粗鬆症)進んでから(薬)飲んでも大して変わらないんだよ』
『改善、よりも現状維持かな』
『食事や運動などの予防がなにより』
優の去年の採血結果は
たんぱく質も正常範囲、貧血も👌
気になる肝機能も👌
47kgでもあばら骨は浮いてないですし
快便ですし、尿量もあります
栄養失調ではないですよ
カラダ内のたんぱく質数値も👌
鉄もじゅうぶんに、あります
ビール大好き→プリン体カットではないビールを毎晩飲んでも、痛風(尿酸値)も正常範囲です
今のところは。です
婦人科での採血でも女性ホルモン値は正常範囲
更年期障害とは、まだ『あなたは無縁だよ』
と主治医から言われてます
今のところは。です
性病検査も陰性です
そんな優の
本日の持参した、お昼は
おかずサラダと、おにぎりと、果物です
実際、お口にしたのは
レタス、アスパラ、ブロッコリー
さつまいも、しめじ、わかめ、茹で玉子
牛ステーキもも肉
これらに、オリーブオイルと岩塩でたべます
が。量は、満腹にはしません
詰めてきた、タッパー容器ごと
持ち上げて、食べるのではなくて
別皿に取り分けます
ブロッコリーなら中2房、さつまいもなら1㎝輪切り１枚
茹で玉子なら半分、アスパラなら2本、レタスの葉なら2枚分
などです
あとはすこし、お時間おいて果物をお腹空きスペース考えて、お口にします
今日はいちご、バナナ、オレンジにキウイを持参しました
今朝もかんたん、ストレッチをしました
最近、毎朝続いております
以前はYouTubeを観ながらしてましたが
なぁんか、面倒になるんですょね
それなら、その方々からいただいた知識を元に
今では、自分が気持ちいい！と思うストレッチを
しております
…続いてます( *´艸｀)
あの…皆さま
婚外彼さんと、ご自分と
どちらに集中いたします…？
優は『わたし』と即答できます
たぶん…夫様やこども。を
引き合いに出されても
そう応えます
健康な心身である、自分でいてこそ
周囲の大切な人のケアをしてあげたいという
見返りを求めないお気持ちが
わきあがる、と優。は学んだんです
婚外彼、彼、彼、彼、彼、、、
モラハラ夫、夫、夫、夫、、、
そんなこと
思ってばかりいるから
ぐるぐる
ぐるぐる
『なんだか…なぁ…⤵️』
『うまくいかない…⤵️』
『どうしてあたしはいつもこうなんだろう⤵️』
もう、そろそろ
半世紀も生きてこられたのですから
ほら
あなた様の中にいる、『あたし』へ
意識をむけてほしいと
おせっかいですが
思います
ていねいに
お時間をかけて
もしも
自信をなくしている、『あたし』でしたら
どうしたの～？
どうしたいの～？
さみしかったの～？
…ごめんね…
もう大丈夫だよ
あたしが、そばにいるから
ずっと、ずっと『あたし』が一緒にいるから
だから
大丈夫だよ
それで
状況は
少しずつ、少しずつ
変わっていくと思います
💗優の購入品&優の好きなものたち💗
なんだか
優。にとって
婚外。って
そんなに大きく占めてないような気がするこの頃です…
自分あそび。日常
それらを占めている割合のほうが
おおきいんじゃないかしら…