個人差はありますが
女性は
毎月ホルモンバランスが変化しますよね
心屋認定カウンセラー
心音です。
心音は数年前から、毎月の女性特有の
ホルモンバランスの変化を強く感じる様に
なってきました。
プチ更年期なのかもしれませんが。
食生活を改善したら
よくなりましたが、
ひと月の中で
気分や体調にはっきりと差が出るのです。
今は不調期で(黄体ホルモン優位)
体温が高で疲れやすく
気分も優れません。
脳は、
楽しいことを無理やりでも考えると
実際に体験してると勘違いするそうなので
やってみるといいのかもしれませんが、
この時期だけは中々出来ないんだよな〜
こういう時期は無理せず、
余暇も行動的なことは控えて、
忙しい日々の中でも
ゆっくりと休みながら過ごしましょう、
気分が憂鬱なのは億劫だけど、
マイナスの感情もあるんだということを
忘れないために
嫌でも自分をいたわる期間が、
女性には毎月必要なのかもしれません。
しばらくは(後1週間くらいかな？)
気分も体調も優れないけど、
そんな自分も受け入れて、
マイナス感情も出しながら、
ゆっくりマイペースに
過ごしてみたいと思います。