こんにちは
さくらです
4月の初めに
第一子となる男の子を
出産しました♡
日々のこと、育児について
綴っています♡
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今日は妊娠〜産後の体重について
結果から書くと
妊娠前の体重ぴったりに戻っています
出産時は
妊娠前＋8キロでした！
と書いて母子手帳見返したら
＋7キロでした、、記憶力
つわり中は
食べづわりでしたがほとんど増えず
つわりが終わった11月頃急に2キロ増
それからは月に1キロ増えるペースで
妊娠ヶ月の里帰り前の時点で
＋6.5キロ
臨月は空気吸っただけで増えるって聞くしな、、
とかなり震えてはいましたが
まぁ10キロくらいは気にせずいいよね
と思っていました
しかしここへきて全く増えず
笑
妊婦健診でのベビの大きさは
めきめきと？大きくなっているし
実家では上げ膳据え膳のお菓子つき
なぜ増えないのかフシギでした
実家の母に言うと
「さくちゃんに栄養を与えてないみたいじゃない〜！！」
と言っていましたが
とにかくお野菜がたくさん並んでいた実家ごはん
そのおかげで栄養満点＆体重は増えずだったと
母には本当に感謝です
まったく増えないので
もう自宅では体重を測らず
出産前日に測ったところ＋1キロだったので
最終的には＋7キロでフィニッシュでした
産後は？
ちなみに産後の体重は
退院時には元に戻っていました〜
毎朝、朝食前の体重を測るように
と言われていていましたが
毎日1キロずつちゃんと減っていき
本当にぴったり− 7キロに
すごい、、笑
お腹のお肉はというと
たしかにすっごいくびれがある！
という感じではないですが
妊娠前とあまり変わらないシルエットだと思います
だ け ど ！
体重やお腹よりも気になるのは
歩き方や姿勢がめちゃめちゃ悪くなったこと
まだまだペンギン歩きみたい、、
早歩きとかもかなりきついです
筋力が落ちているのがとてもわかります
あと股関節
そして授乳姿勢でつい前屈みになってしまうため
かなり姿勢が悪くなっています
自分ではあまり、気づかないのですが
写真を撮ってもらうと驚愕
とくに隣に藤くんや家族などがいて立って撮った写真は
え！こんなに
というくらい猫背でへこみました、、わーん
なので今はかなり意識して
歩いたり
はっ猫背！と姿勢よくいるよう心がけています
最近ずっと背中が痛かったですが
「さくちゃん！ストレッチしよう！」
ということで
産後2ヶ月もうすぐ3ヶ月ですが
ストレッチ＆ゆるーく筋トレ始めてます
藤くんが
産褥ストレッチを調べてくれて
この動きはできるー？こう！
と簡単な動きのものだけでこれ重要始めてみます
ちなみにストレッチしだしてから
やっぱり体の調子がいいです
というか最近ベビのきげんがとってもよくて
意識しないと
「あれ！今日あんまり抱っこしてない！
」
みたいな日が多かったからかな、、？
少しずつ筋トレ頑張りたいとおもいます
それでは
読んでいただきありがとうございました