おはようございます😃
寒く寒い🥶🥶🥶
寒いの苦手なので、
苦手を通り越して、腹を立てます。
ちなみに、寒いのは、苦手ですが、
冬は好きです。
意味不明？
ここが常夏の島でも、寒い！
という日はあるのよ。
くだらない話は置いて、
本題。
背中スイッチ。肩甲骨のスイッチ。
booの場合は、あくまで、booの場合ですよ。
まず、りっこうと呼ばれる動きが、
できなくなっていたので、
ここから、スタートしました。
肩甲骨を、片方ずつ、
出したり引っ込めたり？しながら、
四つん這いで、歩きます。肘は伸ばしてね。
イメージは、豹やトラなどの猫科🐱の動物。
肩甲骨や背中スイッチの前準備。
これが、実は一番大切なところじゃないのかな？
と個人的には思います。
これは足し算や引き算。
次にやったのは、
四つん這いでの肩回しです。
これも、肘は固定。
体重を腕にしっかりかけて、肩をまわします。
これをやると、背中に一気に血液が流れて、
肩甲骨の間が暖かくなります。
これで、背中の上部に意識が行きやすくなるの。
次には、下部。
正座して、前にパタンと二つ折り。
手は、平を上に向けて体側に
脱力して、深あーい深呼吸。
たって、前屈。同じく深呼吸。
これで、バーレッスン開始！
背中や、肩甲骨は、
まず、意図的に動かせることが、
前提になると思います。
気が向いたら、トライしてみてくださいねー。
次。ご飯
餃子。また餃子。息子ちゃんのリクエスト。
焼きそば。麺はカットします。
麺が長いと、具とばらになるから、
イメージは、もやしの長さ。
こうすると、具とキチンと混ざります。
麺ばかり食べないように、一工夫。
こちらも、息子ちゃんリクエスト。
最後は、
漬物。
今夜も、餃子の予定。
息子ちゃんの餃子ブームはまだ続きそうです。
あはは