はい、身体のメンテナンスをしたbooです。
アメンバー記事に写真をのせましたが、
背中がてんとう虫か病気の人みたいになってます。
しかも、終わった後、
毎回襲ってくるのは、なんと寒気
24時間くらい続きます。
寒いよー寒いよー。
まるで、風邪の引き始めみたいになります。
冷えたのかしら？と背中を触ると熱い🥵🥵
感覚てきには、背中一面冷湿布貼った感じなの。
冷たいと感じるなにかは、老廃物？血液？
わからないけれど、
痛い？重い？怠い？
と感じるのが、booの場合は寒い🥶🥶🥶
なのかなぁ？
施術後の注意としては、
身体に風をいれない。
3時間はシャワー、冷たい飲み物禁止。
飲酒も控える。
というのがあるのですが、
なるほどなぁと身体で感じています。
さて、バレエ。
疲労が蓄積する前に休むようにしています。
メンテナンスを週末に持ってきているので、
そこで、全て測ります。
休む期間、
食べるべきもの、
服装や、睡眠時間、
サプリメントや漢方薬の量。
立っている時間。
座る時間。
ストレッチの仕方。
身体のほぐし方
筋トレの量。
booは、頑張りすぎて、
つい、オーバーワークになりがち。
オーバーワークが積み重なったバレエはねー。
みている側が、キツイだろうと思う。
爆笑できる範囲を超えたら、
boo的にダメ👎👎👎
色々試して、
大分コントロールが効くようになりました。
バレエのレッスンも、
コントロールが効いた時と
効かない時だと、
出来上がりがまるで違うの。
不思議だよねー。
コントロールが難しい事は、
筋力不足か柔軟不足か、
はたまた、慣れが足りないか、
集中力がかけているか、
勝手にできないときめつけているか、
根本的ななにかが間違っているか。
フッと止まって見てみる。
なんてことをしています。
色眼鏡外して、慌てずにゆっくり眺めてみる。
いろんな発見があって楽しいですよ。
次、
ご飯の一部、北インドのカレー、アドボ、ポットローストなんかも作ったのに、
写真撮り忘れました。あはは
寒い時は、やっぱり温かいものが身体に沁みますね。
