足指

はい、気がついたら、また夜だったbooです。(;^ω^A

まずは夕飯

ザックリ切った赤身のマグロに、

サラダ。

これに、切り干し大根、浅漬け、ざるそばでした。

手抜きしました。

だって、バタバタだったのー。(;^ω^Aあはは

中抜けして、息子ちゃんとデート❤️

バーキンに行きました。

息子ちゃんは、ジバニャンで、ジバニャンのぬいぐるみと一緒です。あはは🤣

さてさて、今日は、

足指。booが取り入れているエクササイズです。

これやると、細かい動作がやりやすくなりますよ。うふふ(≧▽≦)

小さい頃、

グーチョキパーをよく、やらされました。

ここまでは、よくあるのよね。

これ以外に、

親指と人差し指のスナップ。

あとは、3を作る。

親指と小指のみをさげるの。

もう一つ。ドゥミから、54321。

小指から順番に 、一本ずつ

フルポアントに向かって足指を使います。

この、最後の二つ。

実は、未だに、すごく役に立ってます。

3は、

意識しにくい足裏の縦方向のアーチを作ること、足先を絞って、

足が長く見える要素もくれるのね。

とても大切なんです。

54321は、ポアントのトレーニングにつながってます。

指がバラバラに動くと、

細かい動作が綺麗になりますよねー。

どちらも、筋トレじゃなくて、

感覚を掴むのに、神経を繋ぐのに、

役に立ってくれてますよー。

足指が団子状態だと、booはね、

とっても

気分が悪いの👎👎

ちなみに、ここで、 

間違えてしまいやすいことがあるの。

大切なことは、

グーチョキパーができるようになる

ことではないの。

最終がこれだと、出来た！≧(´▽｀)≦

で、終わっちゃうのよー。

バレエに、持ち込んで始めて生きること。

でね、

みんな、長座で、

あるいは体育座り？

で練習するんだけど、

これは、使いにくいの。

繋がりにくい。切れちゃうのよ。

長座、体育座りで踊らないから、

しかも、踊ってる時は、足指目測できないよねー。

ポアントなんて履いたらもっと見えないじゃない？あはは🤣🤣

おススメは、うつ伏せと仰向けです。

うつ伏せでやると、フレックスとポアントだけで、身体がつながります。

かなりの筋トレにもなります。

でねー、なにより、使いやすくなります。

よかったら、

騙されたと思って試してみてください。

上半身と足指まで繋がりがわかりやすいですよ。

ちなみに、念のため、

あくまでも、booの個人的な感覚の話しです。

ご了承くださいねー。