はい、黙々とダイエット中のbooです。
昨日のお夕飯
じゃん
なんと、ラーメン🍜！
息子ちゃんのリクエストでした。
息子ちゃん家系ラーメンが好き。
booは.支那そばみたいのが好き。
どちらにしても、一つは食べられないので、
半分ずつ。
それに、餃子とモヤキャベ半分。
それでも、多すぎて、残しました。
お店の方、ごめんなさい🙇♀️🙇♀️🙇♀️
頑張ったけど、booには、重すぎて
無理でした。
ダイエットしてるのに、ラーメン食べて大丈夫？
と思いますが、
夕飯時間は17時半。
体重は、増えてませんよ。
ちなみに、booは軽い糖質制限しています。
昨日の食事は、
朝食
オイルコーヒー、アミノ酸BCAA
昼食
プロテイン、チーズ、オリーブ、蜜柑半分
夕飯
ラーメン、モヤキャベ、餃子。半分くらい。
この他、間食に、
ナッツ、ハーブティー、コーヒー、ゆで卵、スティックサラダ.焼き海苔。
バランス悪い👎よねー。あはは🤣
でもねー、朝は食べたら、動くと吐いちゃう。
昼は、重いと仕事にならない。
食べたら、夕飯はいらないし、
で、よる食べると、朝はおなかが空いてない。
となると、
食事を3回食べるのは、物理的に無理。
一回に食べれる量は少ない。
しかも、
必要なものから食べる！
をしたら、それ以上は、入りません。
なので、ちょっと間食挟みました。
でねー、ちゃんと食べるの諦めた！
続かないことは出来ないし、
辛いんだもん！( ￣っ￣)
なので１日一回。好きなものを必要量食べる。
に切り替えたら、かなり楽になりました。
体重は、57から58をいったり来たり、
体脂肪も、25から26を行ったり来たり、
してますが、
ゆっくりですが、落ちてきてます。
ちなみに、
お酒も、強いものを割らずに飲むのは、
量がとれないからなんです。
なので、ビールは、アウト。
なので、バーボンや芋、ジンやウォッカを
少量。気が向いたらのみます。
お酒好き🥃あはは🤣
さて、迷ってないで、レッスン行ってきます。
今日も、張り切って行ってきまぁす^_^