こんばんは
お立ち寄りいただき、ありがとうございます
更年期症状と思っていたら、心が壊れかけてびっくりした主婦です
「一日を大切に丁寧に」
を目標に、平凡な日常を楽しく過ごす毎日を綴っています。
急に、やる気スイッチが入った‼️
風もなく、暖かい、雲ひとつないお天気
朝、わんこのお散歩してたら、、あまりの気持ちよさに、テンション上がっちゃって、
やる気スイッチON
何年も押し込め放題だった納戸の断捨離、
物置のお片付けができました
頑張ったご褒美は、ミスド🍩
ストレッチの習慣
元保育士がうつ状態になり、
回復していく過程を綴っています
私は、身体の調子を崩すまで、
健康体重と言われてる体型でした。
で、お腹ぽっこり、典型的なおばさん体型
ちょっと気にしてないと、２、３キロすぐ増えるタイプです
なのに、今回の体調不良で、体重減ったんです
↑健康的な減りじゃないから喜んでたらいけないんですけど、、嬉しい
やつれただけだけど、嬉しい
年齢的にも、やつれて、老けて見えるので、、
実際、頬は垂れ下がり、ひどい顔でした。
５０歳を目前にして、これはなんとかしようと。
体重そのまま、体脂肪を減らして、筋肉料増やしたい！
手始めに、
簡単なストレッチを始めました。
お気に入りは、お庭のデッキの上でわんこを見ながらストレッチ
最高に気持ち良いです
ストレッチは、自己流です。
インスタとか参考にしたり、接骨院で教えてもらったのをしたり、自分が心地よいところを気ままに伸ばしてます
身体が硬いので、だいたい何しても痛いか
いた気持ちいいんです
できない日もありますが、週５回は週間になってきてます
５０歳おばさん、きついのは嫌なので、筋トレはしないかもしれませんが。←筋肉量アップは無理
体脂肪は、すこーしずつ、ほんの微々たるものですが減ってきたんです‼️
ストレッチ、ずっと続けていきたい習慣になりました
最後までご覧いただきありがとうございます