こんにちは✨
私が食べるダイエットを始めて、
最初に変わったことは、体重ではありませんでした。
今日は、そのことを書いて見ようと思います。
それは、毎日の食事を見る目でした。
以前の私も「健康を意識した食事をしている」と思っていました。
野菜を食べたり、体に良さそうなものを選んだり。
でも実際に学んでみると、思っていた以上に偏っていたことに気づいたんです。
食品は気にしていても、
ドレッシングやたれ、調味料まではほとんど意識していませんでした。
「健康に気をつけているつもり。」
その「つもり」が、一番大きな発見でした。
そして少しずつ、
体に必要な栄養を考えて食べることを意識するようになりました。
「栄養を考えて食べている私、なんかいいな（笑）」
そんなふうに思えるようになったんです。
痩せるためではなく、自分の体を大切にしている感覚。
それが、私にとって最初の変化でした。
そして、この小さな変化が少しづつ体にも表れ始めます。
その話は、また次回書きたいと思います🌿
